下面有40道測試題，根據你近期的情況，請你認真回答，這裡沒有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點符合的打△
測評方法： √得2分，△得1分，×得0分。
1.平時不知為什麼總覺得心慌意亂，坐立不安。( )
2.上床後，怎麼也睡不著，即使睡著也容易驚醒。( )
3.經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。( )
4.經常早醒1-2小時 ，醒後很難再入睡。( )
5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。( )
6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什麼。( )
7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。( )
8.感到很多事情不稱心，無端發火。( )
9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。( )
10.感到現實生活中沒有什麼事情能引起自己的樂趣，鬱鬱寡歡。( )
11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。( )
12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。( )
13.經常與人爭吵發火，過後又後悔不已。( )
14.經常追悔自己做過的事，有負疚感。( )
15.一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。( )
16.一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。( )
17.非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。( )
18.感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。( )
19.自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。( )
20.喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。( )
21.感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。( )
22.發現別人在竊竊私語，便懷疑是在背後議論自己。( )
23.對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。( )
24.缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。( )
25.參加春遊等集體活動時，總有孤獨感。( )
26.害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。( )
27.在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。( )
28.一旦離開父母，心裡就不踏實。( )
29.經常懷疑自己接觸的東西不乾淨，反覆洗手或換衣服，對清潔極端注意。( )
30.擔心是否鎖門和可能著火，反覆檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。( )
31.站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。( )
32.對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。( )
33.對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色牆壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。( )
34.經常懷疑自己發育不良。( )
35.一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。( )
36.對某個異性夥伴的每一個細微行為都很注意。( )
37.懷疑自己患了癌症等嚴重不治之症，反覆看醫書或去醫院檢查。( )
38.經常無端頭痛，並依賴止痛或鎮靜藥。( )
39.經常有離家出走或脫離集體的想法。( )
40.感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。( )
評價參考：
1)0-8分。心理非常健康，請你放心。
2)9-16分。大致還屬於健康的範圍，但應有所注意，也可以找老師或同學聊聊。
3)17-30分。你在心理方面有了一些障礙，應採取適當的方法進行調適，或找心理輔導老師幫助你。
4)31-40分。黃牌警告，有可能患了某些心理疾病，應找專門的心理醫生進行檢查治療。
5)41分以上。有較嚴重的心理障礙，應及時找專門的心理醫生治療。
您已經完成了《學生心理健康測驗》，本測驗從以下八個方面反映您的心理健康情況：學習焦慮、人際焦慮、孤獨傾向、自責傾向、敏感度傾向、身體狀況、恐怖傾向、衝動傾向。希望通過本測驗，可以讓您更多地瞭解自己的心理狀況，更加重視自己的心理健康，提高心理調控能力和適應能力，在學習和生活中更健康、更快樂地成長。
1、學習焦慮：根據測評結果，您存在一定程度的學習焦慮的情況。恐怕學習任務，尤其是考試對您而言已經是一件“麻煩事”，也許考試會讓您產生些許困擾，或者讓您有些身體不適的反應。也許您也意識到，焦慮已經開始影響您的學習和生活了。一般而言，學習焦慮的原因有很多，主要原因有可能是對待學習成績以及考試的態度過分看重。以及學習的時間安排、複習計劃、休息飲食都會對學習焦慮程度有所影響。您最好能自己制定出一個適合的學習計劃，按照學習計劃合理安排自己的時間，做好知識上的準備。學會一些放鬆的方法，考試前要除錯好心態，遇到不會做的題目時，能夠不緊張，沉著應對。您需要樹立信心，有時候過於在乎他人的看法，這對您並無益處。很多焦慮源於害怕成績差被人看不起，受人歧視。要積極幫助自己減輕壓力，保持自己在考試前和考試中的心態平和，建立對自己的信心，戰勝考試焦慮。在身體方面，注意勞逸結合，保證健康、有規律的飲食，保證睡眠，注意休息。
2、對人焦慮：根據測評結果，您存在較高的對人焦慮。對人焦慮高的人害怕與人交往，退縮。在眾人面前容易感到不安，被人說了什麼就總是想不開，受到批評總是悶悶不樂。您在同朋友相處上的行為困擾比較嚴重;您可能不善於交談，不開朗，比較缺乏待人接物的機智與技巧，對人際交往存在一定的恐懼心理。建議您儘量適應環境，積極與同學朋友交往。要正確認識自己，對自己評價過低可能是對人焦慮的重要原因。建議您取長補短，學習別人的長處，彌補自己的不足。在和人的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每一個人。要主動參加集體活動，樹立自信，逐漸鍛鍊人際交往技巧，逐漸擺脫對人的焦慮感。
3、孤獨傾向：根據測評結果，您沒有或只有很低的孤獨感。您比較喜歡群體活動，能夠與他人建立友好的關係;在與他人的交往中，您能夠比較積極地尋找雙方的共同語言，與他人建立比較親密的關係，相處融洽而自然;在您需要幫忙的時候，也比較容易獲取他人的相助，得到朋友感情上的支援;您的適應力比較強，能夠較快地融入新的團體或環境;您在自己的人際圈裡，能找到自己的位置，與他人交往愉快。總的來說，您很少因人際關係不好而感到孤獨。您在這方面處於正常狀態。您對自己有比較客觀積極的認識，在人際交往中，比較真誠、比較有熱情、也比較有技巧。您只要做您自己，做您自己喜歡的事，交您欣賞、喜歡的朋友，孤獨感一般不會找到您。需要提醒您的是：偶有孤獨感是正常的事，每個人都會遇到這樣的時候。當您一個人的時候，給自己安排一些感興趣的`事情，讀讀書，聽聽音樂，從事自己的業餘愛好等等，每個人都會有孤單的時候，在屬於自己的時間裡滿足自己的興趣愛好，乃是人生的一種樂趣。
4、自責傾向：根據測評結果，您存在過度自責的傾向。您在面對失敗與挫折時，不能夠客觀理智地評價與分析失敗的原因。過度自責的人總是能認識到自己的缺點或錯誤，但是不能容忍自己的缺點，常常將自己的缺點擴大化。過度自責的人不僅否定自己的成績，而且無休止地挑剔自己的不足。過度的自責可能會使個體陷於抑鬱與焦慮的不利情緒狀態。過度自責也會限制個人的創造能力，使人不能夠有效地發揮自己的正常水平，限制了發展潛力。對自己要有正確的期望值，不可要求過高，過高的要求會使自己經常處於失望的境地。應該發現自己的優點，及時對自己表現得好的地方給自己認可與贊同。要有意識地培養自己正確對事物歸因的能力，能夠冷靜客觀地面對問題，分析前因後果，這是避免過分自責的重要因素。要認真分析導致消極評價的錯誤認知方式是什麼，並進而自我批判錯誤的認知方式，並有針對性地提出合理信念，以此反擊那些自責心理。
5、過敏傾向：根據測評結果，您的過敏傾向正常，過敏傾向是指一有點什麼事就放心不下，就連小事都放心不下，感到擔心的傾向。您與人交往自然、隨和，能很好地處理好和別人的交往，在交往中體現自我，贏得別人的好感。對他人的話語與其他資訊能夠正確理解，一般不會反應過度、過度解釋或輕易曲解。在人際交往中，有時候，您可能在一些場合稍微有些不太自在，但在一般情況下，都能自己調整過來。建議您繼續保持在好的方面充分發展的前提下，多參加一些活動，在活動中進一步培養自己的能力，增強自信。在集體活動中，要主動抓住機會，充分發揮您的特長，擔當一定的責任，不斷提高和發展您的自信與能力，多給予自己認同和鼓勵。
6、身體症狀：根據測評結果，您不存在明顯的身體症狀。基本沒有主觀的身體不適感(可能完全是由心理原因引起)。您身體健康，喜歡參加各種活動，精力充沛。您需要注意保持好的生活習慣，積極參加有益的活動。定期檢查身體;注意勞逸結合，有效的平衡休息、飲食和各方面學習工作之間的關係。
7、恐怖傾向：根據測評結果，您存在明顯的恐怖症狀。此處的恐怖狀態指恐懼常人不可能覺得恐怖的事物。恐懼的物件包括出門旅行、空曠場地、人群或公共場合及交通工具。此外還有反映社交恐怖(畏懼社交活動與場合)的一些專案。恐懼症狀已經對您的正常學習生活造成了較大的困擾。建議您多和同學朋友交往，如果實在害怕，出門時多和他人結伴，儘量不單獨將自己置於容易恐懼的場景中;可以學習一些放鬆的方法，如呼吸放鬆法、逐步肌肉放鬆法等;您需要多參加一些集體活動，逐步培養自己的膽量。也要多閱讀有益的書籍，不斷提高自己的修養，和提高克服困難的勇氣。如果情況嚴重，應及時尋求心理醫生的幫助。
8、衝動傾向：根據測評結果，您並不過度衝動，自制力正常。您基本能夠控制自己的激情;遇到不太嚴重的意外或突變事件時情緒可以保持穩定，基本可以平息自己的衝動，做出相對正確的抉擇，採取有效行動;遇到挫折後，可以做到理智地面對，對挫折的容忍力比較強。您較少與人爭吵，生活愉快、輕鬆。即使偶爾陷入情緒化的糾紛，也能不自覺地處理得很妥貼。即使在很惡劣的環境下握起了拳頭，您也能從衝動中擺脫出來。您在這方面已經做得很好，只是建議您在適當的時候，可以放鬆一下自己，給自己一些獨處的時間，做一點自己喜歡的事情。也要多閱讀有益的書籍，不斷提高自己的修養，看看書、聽聽音樂等，皆可。
9、效度量表：本次測驗有效性正常，說明您在回答測驗題時基本上能真實反映自己的想法和情況。
10、總體：根據測評結果，您心理健康狀況總體上正常。請繼續保持積極樂觀向上的態度，在遇到不順心的時候，要懂得調節你的情緒，多和同學老師交流，一起進步，相信你的生活將會很美好。本測驗的目的旨在幫助您瞭解您的心理健康狀況，衷心地希望它能夠為你提供有效的幫助。如果測驗結果引起您不愉快的體驗，首先請你理解我們幫助您的良苦用心，如果您有什麼意見或想法，可以和心理老師或其它專業人士聯絡。