曾有研究發現，美國人每天使用智慧手機的時間平均在5小時以上。手機上癮有害健康，為此，美國《赫芬頓郵報》載文，盤點出“手機依賴症的.15個訊號”，如果你有超過一半的症狀，說明有潛在的手機癮。
1.視力模糊。長時間盯著手機螢幕容易導致視力模糊和乾眼症。
2.沒有安全感。一旦手機沒在身邊就會產生莫名的恐懼感。
3.頻繁發簡訊。無論工作還是閒暇時，總愛使用手機頻繁收發電子郵件或簡訊，甚至給近在身邊的人發。
4.頭痛。長時間使用手機會引起頭痛、疲勞乏力，甚至會導致“老痴”(短時記憶喪失等)。
5.方向感差。到任何地方都離不開地圖定位，不會記路。
6.手機放枕邊。研究發現，手機離身體太近容易導致入睡困難，影響睡眠質量。
7.總聽見手機振動聲。手機明明靜音，有時甚至壓根沒帶手機，卻感覺它彷彿在響或振動，這就說明你已經因沉迷於手機而產生幻覺了。
8.上廁所帶著手機。無論是上廁所還是進臥室，手機24小時不離身。
9.拇指病。長時間使用手機上網或發簡訊等，手指就會痙攣疼痛，醫學上稱為拇指腱鞘炎。
10.拍照晒美食。吃飯之前，必須先拍照上網與好友共享美食圖片。
11.不喜歡眼神交流。總愛使用手機會導致人與人之間的眼神接觸減少，甚至與他人目光接觸時產生異樣感。
12.與親朋聚會減少。與親朋3個月沒聊天，只是通過社交網站了解對方一切情況。
13.記不住電話號碼。依賴手機的儲存功能，當電話沒電或不在身邊時，記不清熟人的電話號碼。
14.走路也在玩手機。邊玩手機邊開車、工作或者走路等，容易忽視身邊事物，導致意外，甚至會喪命。
15.彎腰駝背。長時間使用手機的壞習慣容易導致弓腰駝背等不良姿勢。