21世紀有個古怪的儀式，手機依賴。當有閒暇時間，睡前以前，醒來以後，必做的動作就是摸摸手機，膜拜幾眼或者很多眼。所以後來很多人這樣調侃手機控們：
聚餐的時候，把手機都收起來放桌子邊上，誰先忍不住拿手機了，誰買單;
我們聊天的時候，你可以把手機放在我額頭上，這樣我就可以假裝你在看我了。
手機依賴症是這個時代的產品，手機儼然已經成為了21世紀的鴉片。2013年，國際移動網際網路產業高峰論壇釋出資料，中國人平均每天要花158分鐘在手機上，遠超全球平均值的117分鐘。新的研究指出，智慧手機使用者每天平均檢視手機至少34次。隨著手機螢幕越來越大、功能越來越多，許多人發現自己已經無法離開這個“愛物”。手機控們對它的癮不比網癮和毒癮的人們差。當你覺得自己在正常使用手機，沒覺得怎麼依賴的時候，你可以看看這樣的現象和習慣對你來言是否是熟悉的：
睡覺前要玩一段時間手機才能睡去，醒來要看幾眼才能起床，每天花費很多時間在手機上;
手機鈴聲一響，無論做什麼事情，都會心裡一顫，甚至感覺心驚肉跳的;
總是把手機放在身上，如果沒帶就會感到心煩意亂，無法安心做其他事情;
經常下意識地看一下手機是否有未接電話;
經常把別人的手機鈴聲誤以為自己的手機在響;
經常下意識地找手機，不時拿出手機開鎖看看，然後又鎖上裝起來;
經常走路或用手握住它，這樣就能感到莫大的安慰;
假如把手機拿走了，就莫名的心慌，不知道該做什麼，總感覺少了很多。
當你擁有這些症狀的時候，恭喜你，你已經開始手機依賴了。一百年前，人們臥在床上吸鴉片殘害身體，讓人們難以離開。今天你會臥在床上玩手機毒害身心，同樣難以捨棄。你能說手機不是一個現代版的鴉片嗎?
這個諷刺的現實背後，值得我們去思考，發生了什麼。
我們為什麼依賴手機。
在問為什麼會依賴手機前，我們需要去關注我們在玩手機的時候玩什麼。智慧手機使用者真正用來通訊談業務的時間非常之少。大部分時間都在完成兩件事情：瀏覽新聞、論壇、遊戲、書籍等資訊，用資訊充斥滿腦袋，完成與世界的連線和溝通;採用即時通訊軟體與他人聊天，完成與他人的溝通。這兩件事情又同時指向一個方向：我們需要與外在有連線，我們的腦袋裡必須裝滿資訊。我們不能獨處，當一個人感覺到沒事可做的時候，最容易感覺到恐慌。
這是對獨處的逃避，不僅是孤獨，更有焦慮。當我們沒事可做的時候內心就容易感覺到孤獨，這時候就總想找人說話，找點事做。以前的時候會給朋友寫信、打電話、約朋友聚餐避免孤獨，現在有手機即時通訊;以前沒事就會看電視，趕路、排隊、上廁所的時候會拿著書籍和報紙等打發時間避免空閒焦慮，現在有手機視窗瞭解世界;當和朋友一起吃飯，不知道該說什麼陷入沉默的時候，以前會玩弄手中的紙巾等小玩意、不斷看菜譜等方式來緩解尷尬，現在可以玩手機實現“有事做”。現在的手機則集大成於一身且攜帶方便，於是手機成了孤獨的時候最有效的打發時間的方式。
如果你願意看的更深，你還可以看到這是對關注的需求。很多人不明白的是，為什麼聚會的時候，人們寧願刷微博聊QQ，也不願意和旁邊的人多說些話。同樣說一句話，如果有人在微博上給你留言，你看到“您有1條留言”的興奮度是遠遠超過對面的人跟你說一句話的，彈出一個聊天聊天視窗也是，尤其是你發了某個行程狀態被回覆後。人們通過網路、電腦和手機構建了自己的一個世界，然後希望得到別人的關注來證明自己的存在。網路中看不到人而只看到資訊，因此比現實中的人更具有虛幻性和遮掩性，這種對人的關注的效果就會比現實中的關注加倍。於是才有了這樣的幽默：
將來我要開個法國主題餐廳，採用逼真的大餐模型，專供人拍照使用。當有美女來，坐下，拍照，發微博“今天和表姐一起吃的法國大餐”，然後護送她到對面的煎餅果子攤。
依賴手機會怎麼樣。
手機只是一個替代方案，他是我們的心理為逃避痛苦而延伸出的一個解決方案。不幸的是，我們越是採用手機去緩解我們的心理狀況，我們就越嚴重。
隨著我們對手機依賴的增加，我們的生活正在悄然發生變化。當你對面坐著一個人，你不知道該說什麼的時候玩手機，本身是為了緩解焦慮，卻讓對方覺得被忽視，你們的關係更加疏離;當你有空閒時間就用手機來打發時間，本身是為了讓自己不會孤單，卻讓大腦失去了思考的時間，越來越專注於資訊而不再反思生活;當你躺在床上依賴手機不能睡去，本身可以娛樂下逃避掉白天的壓力，卻沒有時間去給身體和心靈一個時間緩解休息下，沒有時間去回憶一下白天發生了什麼，該如何改進。
我們的大腦因為對手機的依賴正在變得遲鈍，思考能力和動手能力都在降低，我們忙於應付手機裡的資訊而沒有時間思考自己。我們的大腦越沒有時間思考就越想通過手機逃避，越玩手機就越遲鈍。如此陷入一個惡性的迴圈。手機讓我們不再有時間打理自己，打理生活。我們的生活惡果也會隨之而來：長時間的玩手機會身體疲勞，而手機裡大量的誘惑會讓我們暫時忘記身體疲勞而進一步摧殘;我們的人際關係從手機外轉到了手機裡，越來越脆弱，交流功能也在退化;我們本該用來洗衣服和咖啡的時間，都用來了玩手機，我們的生活質量也在下降……
不僅大腦思考能力的退化。手機時常來資訊，我們的注意力就會被強制擄走，造成注意力分散。長此以往的結果就是造成注意力障礙。每當集中注意一件事情的時候，總是要分一點精力給手機。
什麼樣的人容易依賴手機。
手機完美實現了逃避獨處，因此不能和自己相處的人容易依賴手機。這個概念可能有點形而上，我們把它具體化了就是：
內向不善於和別人交流的人會依賴手機，這些人往往交際圈小，朋友少，想與外界聯絡又不積極主動，即使互動的`時候也常常陷入沉默找不到話題，但是和自己呆著又不能享受其中，只能藉助於手機來排解孤獨感和證明自己的存在。
缺乏關注、生活單調的人會依賴手機，生活需要一定量的資訊刺激，我們的大腦也只有在處理資訊的時候才會活躍起來，於是他們會採用手機這個方案來解決生活的單調。