準備結婚了，才開始懷疑跟眼前的人是否合適，他是否愛你?這是結婚焦慮心理，小編教你如何擺脫結婚焦慮心理。
擺脫方法
1、隨意在一個溫暖房間的地板上盤腿坐下，手心向上防在膝蓋上，想像從你的脊髓中延伸出一股像絲線一般的意念，從你的頭頂向上升，然後慢慢抬起頭，帶動你身體的上半部往上朝著天花板，閉上眼睛，靜靜地呼吸。
2、在浴室中點一支你最喜歡的有香味的蠟燭，在浴缸中放滿熱水，再放一點恩雅(Enya)的音樂，好好地呆在浴缸裡泡個澡，也把你勞累的神經泡上一泡。
3、和你的未婚夫一起做一些與籌備婚事無關的悠閒事，在家裡放你們最想看的DVD，先看你喜歡的，再看他喜歡的，一邊看一邊幫對方揉揉腳揉揉肩，聊天，說話，卿卿我我，情意無邊。
4、如果你好象怎麼都閒不下來，而且一閒下來就難受的話，那就去做些比較機械、不費力也不用思考的事情吧，比如說把準備好的請柬放進信封，洗洗碗，理理桌子，整理你的收藏品，回味一下過去的時光，等等。當然最好是徹底閒下來什麼都不做，就只發呆，做個白日夢。
5、用一點結婚預算做一點額外的事情，買些香薰油再買一個精緻的香薰爐，風雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡燭光中隨著輕煙發散在空氣中，深呼吸、深呼吸，讓你的身心溶於空氣徹底放鬆。
6、運動也是舒緩焦慮心情的好辦法，選擇一項你喜歡的運動開始流汗吧。如果你是一個運動盲那就選一項你比較不討厭的運動。跑步是最好也是簡單最方便的運動了，如果你嫌它單調，就一邊跑一邊聽音樂。而運動除了能夠讓你放鬆精神之外還能讓你減重，一舉兩得對不對。
7、好好計劃安排一下你以後將要為婚禮而準備的事情，列好清單，羅列清楚每一件事。雖然你很忙也很累，你想要一個完美的婚禮，看著滿紙要做而未做的事情不禁搖頭興嘆，但是挪出5分鐘，想想在這個無限的宇宙和你自己在宇宙中的獨一無二吧!生活不就是這樣的嗎，這是你的選擇。而你為著自己最最重要的時刻忙碌著，這是不是一份充實的滿足和幸福呢?所以經常梳理自己的計劃安排，經常這樣地想想，你就會慢慢平靜，並且重新振作信心百倍!
8、有信仰的人總是這麼說：每一天，都帶著感恩的心情醒來，開始生活。這也是對新娘的建議。如果你花上幾分鐘帶著感恩的心情去想想你所得到的一切，那麼所有的煩心和困難都會消失無影蹤。所以，冥想，感恩!
9、如果在繁忙的時候你發現自己的心跳不斷加快，那麼一定要拒絕那些具有刺激性的東西，比如咖啡、巧克力或者香菸，儘量成熟堅強起來。
10、Stop!停止所有的胡思亂想，你已經忙昏頭了!看看你的未婚夫，提醒自己所有你一開始決定要愛這個男人、要嫁這個男人的理由，然後就停止思考記住，不要再去想其他的東西了，好好做事就行了。
延伸閱讀
心理師如是說：
問：
我快要結婚了，但是我現在心裡非常害怕，我甚至都不知道自己在害怕什麼!我不是不確定他對我的感情，我也非常確定自己對他的感情!
他最近剛剛換了工作!從一家網路公司換到國家機關，工作環境的變化使我們的關係突然改變了很多!以前他工作很忙，我可以在工作上給他出主意，幫他做一些文案或是修改一些東西，他經常跟我說的話就是“執子之手，夫復何求”。那段時間儘管我們都很辛苦，但我感覺很幸福!但現在他在國家機關，工作很輕鬆，沒有什麼是我可以幫他的!我突然覺得我們少了很多的共同語言!我覺得很不安全了!我不知道我要怎麼做。
答：
其實婚前恐懼症是沒有原因的，當你還不確定什麼的時候卻必須面對作一個不再更改的決定，由此而產生的焦慮。男友的工作變動只是你的解釋，正如一件事需要有一個原因的話，原因自然就出來了。如果這個變化真的影響了你對愛情的內心感覺，那麼在“因需要而愛和因愛而需要”間你選擇哪一個呢?這句話似乎被你改譯為：“因被需要而感覺愛，因不被需要感覺不愛。”你給我的感覺是缺乏自我認同，你的價值是需要被你的所屬者認同才存在。如果用心理學來解釋，你缺少在客體關係中被無條件接納與認同的經驗，這個男人只是你的客體投射，由此完成你未完成的心理情結。
不知道你對他的愛是一種獨立的、成熟的女人的愛，還是一種幼稚的、愛擔憂的孩子般的依附。你害怕自己是多餘的，不重要的，所以你難以適應一種平等的情感。成熟的愛有一種自我完成的'色彩，它本身是完整的，自我愉悅的。你愛一個人，可以靜靜地欣賞他，伴隨他，當他忙碌的時候，不去影響他，也不會感覺被冷落。當他快樂休閒的時候，你會與他共情，為他的悠然自得而喜氣洋洋。同時，成熟的愛懂得合適的訴求與主張，當男人忙的時候你幫他，當他閒的時候，你要求他幫，這樣的婚姻才有婚姻的味道。其實，應該是你對他說“執子之手，婦復何求”的時候了，輪到你需要那個男人對你表示關懷與幫助的時候，相信自己是重要的，你就能從對方眼裡看到這種重要。你的恐懼與婚姻無關，與失去一種熟悉的客體投注有關。
成熟的愛有一種自我完成的色彩，它本身是完整的，自我愉悅的。你愛一個人，可以靜靜地欣賞他，伴隨他，當他忙碌的時候，不去影響他，也不會感覺被冷落。當他快樂休閒的時候，你會與他共情，為他的悠然自得而喜氣洋洋。同時，成熟的愛懂得合適的訴求與主張，當男人忙的時候你幫他，當他閒的時候，你要求他幫，這樣的婚姻才有婚姻的味道。