潛意識的內在世界是一座蘊涵著無盡力量、無盡智慧、無盡供給的巨大寶藏，所以潛意識行為其實會影響你實現理想生活。
1.堅信創造理想生活的關鍵是決定你想要什麼;但事實上，從心理上並不能預測什麼能給你帶來快樂。
大腦只能夠知覺已經知曉的事物，因此當你選擇未來的欲求時，實際只是再造了過去的解決方法或理想典範。諷刺地是，當上述的理想並沒有實現時，你會感到痛苦，因為你覺得自己失敗了。而事實上，你在此時更可能體驗到比你所選擇的更好的事物。(寓意：活在當下並不是禪宗中至高的理想，活在當下是擺脫幻覺、好好生活的唯一途徑，是大腦實際上唯一可以理解的事物)
2.相信成功是目標的實現，總是試圖記錄下你的生活，看看自己是否還那麼快樂。
偶然間相信每時每刻都是你的生活，但事實上，那只是你生活的一瞬間。我們被束縛住而去相信成功是目標的實現和事情的完成，我們總是用完成進度、這個故事聽起來怎麼樣、別人怎麼評價來衡量我們的此時此刻。(當你正在思考：這些就是全部了嗎?你就忘記了萬事萬物都是轉瞬即逝的。並沒有什麼可以到達的終點。唯一你趨向於的事情就是死亡。完成目標並不代表成功。你學了多少、享受了多少以及與此同時成長了多少才是生命價值所在)
3.當來自於直覺時，快樂就是“好”的，恐懼和痛苦就是“壞”的。
當你想去做一些真正喜歡的事時，你會有一種恐懼和痛苦的混合感覺，很大程度上因為其中摻雜了軟弱。當做決定時，你必須知道壞的感覺並不是阻礙物。壞的感覺顯示出你想做某些事，但是這些事嚇到了你(你得問問自己是不是真的值得去做)。別去做那些你覺得無所謂的事。恐懼=興趣
4.沒必要因為害怕生活而製造問題和危機
在生活中沒必要地製造危機其實是一種防禦機制。危機可以使你擺脫責任和任何你害怕的東西。在想要製造麻煩的'慾望中心，是你對於你是誰以及你想要生活的恐懼。
5.想要改變信念，就必須採取一系列新的思維方式，而不是尋找那些顯而易見的經驗
你認為信念是真實的是因為經驗向你提供了證據。如果想要改變生活、改變信念，出去看看，讓信念變成現實。而不是去做相反的事。
6.你覺得問題是達成願望的阻礙，而實際上，問題是達成願望的途徑。
要是你沒聽過這種說法，Marcus Aurelius總結得就很好：“行動的阻礙可以促進行動，路途中的阻礙可以成就道路”Ryan Holiday詮釋地更文藝些：“阻礙即通路。”簡單來說，遇到阻礙促使你採取行動去解決它。克服阻礙的行動使你最終可以前往任何想去之處，其實生活中唯一的困難就是你如何進行自我認識以及你如何生活。
7.你認為過去決定了你，更有甚者認為這是不能改變的;而實際上，你的認知決定了你的行動
體驗經歷是多維度的，包括許多的回憶、經驗、感覺還有要點你可以選擇去回想起來。你所選擇回想的其實是你當下精神的反應。許多人沉湎於過去，只是因為他們還沒有理解過去並不會阻止他們實現想要的生活。這並不意味著忽視痛苦或創傷性事件，而是僅僅是要去接受它們，並將它們作為增長閱歷的一種方式。
8.嘗試去改變其他人、情境，憤怒=自我認知
多數負性情緒反應是你識別出了你自己分離的一面。你的陰暗面是你認為不妥的你自己的一部分，因此你壓抑它們並且調動一切資源不去感知它們。但是你並不真的討厭它們，相反你事實上很愛它們。因此當你看見其他人表現出這些特性時，它們激怒你並不是因為你打心眼不喜歡，而是因為你在對抗將其融合進意識的慾望。你喜歡別人是因為你喜歡自己。你討厭別人是因為你看不到在自己身上也是這樣的。