反之，一個自卑的人總是片面地認識與評價自己，更多關注缺點與不足，忽略優點與優勢的存在，總認為自己不行，必將形成自卑心理，給生活、學習、工作帶來消極影響。
自卑的形成原因及表現
自卑的人並非不夠優秀，只於由於關注角度的不同，優點會落在盲區，從而忽略、遮蔽自己的優點。而他更多關注自己的缺點，無形當中會放大缺點，認為自己一無是處，沒有存在的價值。
自卑的人習慣拿著放大鏡看別人的優點，在顯微鏡下挑自己的缺點，常常情不自禁地過分誇大自己的劣勢，甚至毫無根據地臆造出許多弱點，以希望此來“激勵”自己不斷上進，擺脫自卑狀態。
自卑的人還總拿自己的短處與別人的長處比，不能冷靜地分析自己所受的挫折，不能正確地對待自己的過失，不能認真地思考別人對自己的期望，也不能客觀地理解別人對自己的評價，所以比較結果總是處處不如人。由於缺乏對人、對事、對自己的正確評價，所以總是高估別人而低估自己，否定自己，不能建立全面、客觀、正確的自我評價體系，常常給自己貼上“我不行”、“我不好”“我不優秀”“我很笨”“我很傻”等系列否定的標籤，對那些稍加努力就能夠完成的任務也會輕易放棄。
生活工作中，如果一個人總表現出“過度”謙虛，不願意承認已經取得的不可否認的成績;或認為取得的成績對自己來講是是理所當然的，對成績視而不見或不以為然;做事主動性差，凡事拘謹小心，遇事張惶失措，害怕出錯;對於計劃好的事情，找很多借口與理由拖拖拉拉，不到萬不得已時不付諸行動;在選擇面前，總是猶豫不決，喜歡看別人的臉色行事，怕別人不滿意;對於已做出的決定，經常感到後悔，對於好不容易選擇的結果又總是裹足不前或想放棄。如果這種情況經常發生，就需要重新建立自信心了。
建立自信的途徑與方法
自信是建立在對自己正確認知基礎上的、對自己實力的.正確估計和積極肯定，只有發自內心地肯定自己，才是建立自信的基礎。
建立自信最直接有效的方法就是自我肯定與自我接納。
肯定通常分為自我肯定與他人肯定兩部分。他人肯定需要通過自我肯定起作用。如果他人肯定你能力很強，但自己認為能力很一般甚至沒能力，那麼他人的肯定對建立自信起不到任何作用。所以人要從根本上學會肯定自我。
自信不是別人給予的，是自己對自己無條件的接納。無條件接納自己就是一種對待自己優點缺點的坦然心態。可以嘗試以下幾種具體方法：
1、真誠發現自己的優勢與優點。只要活著，即使再糟糕的人身上也存著優勢與優點，努力發現並真誠地認可，而不僅僅是停留在口頭上。在別人身上能算優點的，在自己身上同樣屬於優點。
2、全面認識缺點與不足。任何事情都有利弊，都有其正反兩面，不存在絕對的優勢與優點，同時也不存在絕對的缺點與不足。缺點與不足從另一角度來講也可能是優點。性格內向膽怯的人，一定有其文靜不張揚的一面;不善表達者不經常暴露自己的思想，從而會給自己留下更大自由發揮的空間。優缺點會因不同場合、不同情況、把握尺度不同而相互轉化。
3、學會適度“追求完美”。自卑的人常常會追求完美。追求完美的人目標與要求相對較高，大都是他人眼中優秀的，上進心較強的人。儘管已經很優秀了，卻不自知、不自信。追求完美的人經常陷入累、煩、苦惱的狀態。這往往由於把握不好追求完美的尺度造成的。適度地追求能讓自己更加優秀，更加受歡迎!然而這個世界本身是不完美的，如果過度地追求，煩惱憂愁便會隨之而至，其實就是——自尋煩惱!因為你追求的根本不存在，怎麼可能得到呢?
對於已經發生的不完美事情，減少自責、煩惱，同時找出差距與進步的空間，讓自己下次做得更好，這才是追求完美的價值所在!
4、接受自己只是一個普通人的觀點。即使再優秀的人也會存在缺點與不足。古往今來，有誰只有優點而沒有缺點呢?“金無足赤，人無完人”!告訴自己：“我和其他普通人一樣，都有缺點與不足!”當然，這並不意味著對缺點與不足視而不見，滿足現狀，自吹自擂，而是引導全面認識自我，承認缺點與不足存在的普遍性，並能不斷地自省、總結、改進與提高，在人生前行的道路上輕裝前進，而不是負重前行，讓自己在輕鬆的氛圍下，優點越來越多，缺點越來越少。
一個智慧的人不是沒有缺點，而是非常清楚自己的缺點.他不會因為自己的優點而沾沾自喜，也不會因為自己的缺點黯然神傷，他能夠合適地客觀地評價自己。
當一個人開始學習關注自身的優勢與優點時，會認為自己還是比較優秀的，非常值得肯定的!當真正接納自己全部時，會擺脫自卑，逐漸變得自信，不卑不亢，生活一定會充滿陽光與美好。