你有生活目標嗎?你知道生活目標能提升心理健康嗎?下面就隨小編一起去閱讀生活目標能提升心理健康，相信能帶給大家啟發。
這周，我的一個朋友逝世一週年。他出生時患有一種疾病，下心室逐漸破裂並形成瘢痕組織。他的心臟功能逐漸減弱，心率變得混亂，會出現心臟驟停。每次發生這種情況，他都靠胸部的一個小型除顫器保住生命。
多年來，儘管我們做了一切努力，每隔幾個月他都會經歷心臟震顫。然後他會打電話給我們的辦公室，和我交談。我欣賞他的勇氣和能力，忍受這個充滿了考驗的生活。當我們在診所見面時，他總是微笑著告訴我有關他的妻子，孩子以及綽號叫“Tiny(意思是小不點)”但卻很高大的好朋友的故事。
我的生活沒有目標
當我問他過的怎樣時，他經常會談論他的妻子對他的每一次震顫多麼難以接受。每次他心臟崩潰，她都有可能會失去丈夫，只能眼睜睜的看著震顫恢復他的生命。有一天，他告訴我，他的妻子再也承受不了了，就離開了他。他說有個聲音一直迴響在腦海中：“我現在沒有生活目標了。”
他真的不想多談，即使當我談起他的孩子。當我問他Tiny是否還在照顧他時，他微微一笑。幾個月後，他和他的孩子說了再見，不久被發現死去。沒有自我傷害跡象。他的除顫器當時沒有識別出他異常的心律，，沒有提供電擊挽救他的生命。他的心臟就這樣失去了功能。直到今天，我依然會想起他，懷念他。
兩年前，我在醫院陪在奶奶身邊。她80多歲，身體非常虛弱，但她的頭腦仍然敏捷。當時，她被送進醫院，因為她的脊柱正在慢慢斷裂，很難進食和呼吸。我們談了一個多小時。當我們說再見的時候，她拉著我的手，親吻我的臉頰。然後告訴我，她為我感到驕傲。她說，“我生活的目標已經實現了。我只是想讓你的祖父回來，接我走。”她第二天回了家，次日早上過世了。我的祖父幾年前去世，她去和我的祖父團聚了。我仍然會想起她，懷念她。
意義感和方向感對於心理健康是至關重要的。事實上，研究表明，生活目標是心理健康的六個關鍵要素之一。其他五個分別是自主，對環境的掌控，個人成長，與他人的積極關係和自我接受。
目標怎樣影響健康?
有目標的生活會降低死亡的風險
在紐約羅切斯特的研究人員對7,108名患者進行了研究，試圖瞭解生活目標對長壽的影響。他們還想了解當心理健康的其他關鍵因素得到滿足時，目標感是否還重要。研究發現，即使滿足了心理健康的其他關鍵因素，那些認為自己沒有生命目的的人的死亡風險增加了15%至33%。這項研究告訴我們兩件事。首先，生活的目標對於健康至關重要。第二，如果我們失去了目標，重新找到它至關重要。
有目標的生活會降低中風的風險
最近的一項研究有助於幫助我們認識沒有生活目標的人的健康風險。這項研究(2015年在Stroke雜誌上發表)的參與人員來自芝加哥拉什大學醫學中心的拉什“記憶和老齡化”專案。多年來，研究人員收集了關於生活質量和心理健康的資訊。在參與者死亡後，研究人員分析這些人的大腦，瞭解心理健康和器官疾病之間的關係。研究發現有生活目的的`人比沒有生活目的的人患中風的風險低46%。當考慮所有中風危險因素，包括先前確認的中風或腦動脈變窄時，這種風險仍然存在。這項拉什研究強調了生活目標對保持大腦健康和正常運轉的重要性。
這只是關於生活目標和大腦健康關係的研究之一。其他研究還發現，有目標的人不太會患上阿爾茨海默症(老年痴呆)，變得虛弱或出現殘疾等。
有目標的生活會降低心臟病的風
在最近的美國心臟協會EPI /生活方式科學會議上，來自紐約市西奈山心臟和健康系統的研究人員提供了來自超過137,000人的薈萃分析資料。他們的報告表明，高度目標感會：
降低23%的死亡率，
降低19%患心臟病的機率。
回想我的病人，我的內心充滿遺憾。當他告訴我失去了生活目標後，我應該立即認識其後果。我也應該幫助他意識到自己的價值並找到目標。我本可以做得更好。 我相信分享他的故事是有價值的，可以幫助別人，以及我自己。
如何找到生活的目標
問問自己，你生活中愛什麼，什麼可以給你靈感。這可能是朋友，家人，上帝，大自然，或是這些的組合。專注並計劃你的生活，使這些東西環繞在你身邊。
學會接受自己。這句話對於很多人，說起來容易，做起來難。我相信這是我們變得成熟的標誌。
向他人求助。孤獨是產生自我懷疑和絕望的強大驅動力。
多服務他人。你會發現在幫助別人的時候會有強大的力量和目標感。