其實好心情能能帶給你健康的心理，下面小編為大家帶來了心理健康資訊：收穫好心情 常做四件事
收穫好心情 常做四件事
1、多運動
身體的運動會釋放出使人興奮的物質內啡肽，可以有效地消除輕微的抑鬱和恐懼感。我們常常有這樣的經歷：為某件事煩惱不已幾近絕望，運動之後卻“沒有理由”地又有了信心，覺得事情並不是那麼糟。
2、關愛他人
科學證明，好的人際關係對人的情緒有很重要的.積極意義。在關愛他人的時候，心情也會變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對改善心情有助，還能賺回友情，何樂而不為呢?
3、先笑然後再快樂
很多人認為，人只有先高興才能笑出來。然而心理學的研究卻證實，人的行為也可以反過來影響情緒。就是說，人是可以先笑，然後再高興的。不信可以試試看。躺下來，或者在椅子上坐好，雙目微合，面呈笑意，嘴角上翹，這時候就會感到一種平和愉悅之情。
4、多注意高興的事
我們每天都會接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關注時，才能形成情緒體驗。同樣一件事情，注意好的一面，就會產生正性情緒;而關注不好的一面，則會產生負性情緒。有的人比較快樂，正是因為更多地關注環境中的積極資訊。
如果想要擁有好心情，那麼上面所介紹的這幾件事情，大家一定要注意了，而我們都知道，擁有好心情，可以給我們的工作和生活，都帶來更多正面的作用，當然幸福感也會直線上升了。
【拓展閱讀】
常做四件事擁有樂觀心態
一、清晨起床後表達感激之情。在起床後，你應要試著感恩一切你所看到的事物。這將會一整天帶來很好的開始，讓一天中希望與快樂並存。
二、沒有“問題”，只有“挑戰”。不應將生活的所胡的障礙都當成問題，只要將其當成一個挑戰。這使你發現，辦法總比困難多。
三、多與積極樂觀的人交往。人總是會受到環境的影響，正所謂“近朱者赤，近墨者黑”，多與樂觀者在一起，其實快樂的情緒也會傳染的。
四、在睡前想些美好的事。在一天中總會有一些快樂的時刻，你應要多回憶這些快樂的小事情，讓你進行夢鄉。
擁有樂觀心態，那麼我們在面對一些事情的時候才可以更加坦然的接受，幫助自己避開各種抑鬱不良的情緒，這樣對心理健康的也可以起到很大的幫助，所以希望在生活當中大家都不可忽視樂觀心態的保持。