心理保健專家介紹說，不同性格的人遇到事情所表現的情緒也是不同的，緊張型的會變得驚慌失措，不知如何應對;膽怯型的不會表現自己，需要表現的時候情緒頗為緊張;孤僻型的不善於交際，與人交往可能就會產生不好的情緒;多疑型的不夠信任他人，情緒易暴躁。合理調節情緒應該怎樣做呢?
一、緊張型
有的人心理素質缺少鍛鍊，應多參加競爭激烈的運動專案，如足球、籃球、排球等專案。這些專案場上形勢多變，緊張激烈，只有冷靜沉著地應對，才能取得優勢。若能經常在這種激烈的場合中接受考驗，遇事就不會過於緊張，更不會驚慌失措，從而給工作和學習帶來好處。
二、膽怯型
有的人天性膽小，動輒害羞臉紅，性格靦腆。這些人應多參加游泳、滑冰、拳擊、單雙槓、跳馬等專案。這些專案要求人們不斷地克服膽怯心理，以勇敢、無畏的精神去戰勝困難，越過障礙。經過一個時期的鍛鍊，膽子會變大，為人處世也就顯得從容自然了。
三、孤僻型
有的人性格內向、孤僻，不合群，不善於與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動專案。堅持參加這些集體專案的'鍛鍊，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。
四、多疑型
有的人多疑，對他人缺乏信任，處理事情不果斷。這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等專案。這些專案要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷，長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。
遇事要變得更加冷靜沉著。我們一定要保持心理健康，樂觀積極的去面對自己的生活。當你學會調節自己的情緒，渾身充滿正能量的時候，你就會發現自己周圍快樂無處不在。