導讀：強迫症怎麼自我治療了？強迫症雖說是一種疾病，但同時也是一種挫折，強迫症患者在面對這種挫折時時常通過抱怨、獲得他人的同情、迴避、退縮等方式解決，正是由於他們總是以類似消極的方式去面對外界、面對引發強迫症狀的焦慮情緒，才使得強迫症更加頑固。
現實中，許多強迫症患者往往深陷強迫思維或行為的泥潭，儘管患者本身想解脫，但大多以失敗告終。其實這往往與強迫症患者所採取的.應對挫折的消極方式有關，強迫症雖說是一種疾病，但同時也是一種挫折，強迫症患者在面對這種挫折時時常通過抱怨、獲得他人的同情、迴避、退縮等方式解決，正是由於他們總是以類似消極的方式去面對外界、面對引發強迫症狀的焦慮情緒，才使得強迫症更加頑固。那麼強迫症患者又該如何應對疾病，又該強迫症怎麼自我治療了？
自行擺脫強迫症的方法：精神健康網的專家指出，疾病與健康的關係是此消彼長的，對待強迫症，患者越是示弱越會令自己深陷疾病的控制，如果不迴避、不退縮、勇敢面對，疾病總有一天會離你而去。
其實，“不迴避、不退縮、勇敢面對”的理念來源於用於強迫症治療的暴露儀式行為阻止法。這種方法認為，一直把一個人暴露在造成他恐懼的情境中，他的恐懼與焦慮自然會緩解。其作用原理分為兩方面：第一方面是破壞造成痛苦或焦慮的事物與痛苦感覺本身之間的關聯。第二方面是打破儀式行為和焦慮痛苦情緒緩解之間的連結。
只有積極的面對疾病，才是能夠治癒疾病的前提，當然這也是強迫症患者進行自我治療的一個重要前提。疾病也有“恃強凌弱”的慣性，你越是退縮，它就越發“膽大妄為”，而你勇敢的面對，它就會變得十分的“溫順”。你是願意選擇那種方式呢？或許你的心理已有了明確的答案了吧！