大家都知道，青少年時期是學習的黃金時期，如果這個時期得了焦慮症一定會影響到青少年的學習的。患上焦慮症沒有及時的治療，就會對患者本身及其家人對造成不可估量的危害。那麼，青少年焦慮症應該怎麼治療好?這個問題是亟待解決的問題。青少年一定要重視自己的焦慮情緒，不要認為這不是病。下面就是小編整理的青少年治療焦慮症的方法，一起來看一下吧。
1、積極樂觀的心態，波瀾不驚的情緒是治療任何精神疾病的必要手段，精神疾病的禍根往往是由於人們不能很好的控制自己的情緒，嚴重的缺乏自信，從而導致各種精神疾病的到來，焦慮症是精神疾病的中的一種，因此也不列外，保持樂觀的心態可以在最短時間內化解患者的焦慮與不安。
2、家長作為監護人應該給與疏導,平時注意觀察,引導孩子有一個積極向上的心態,樂觀的對待生活.幫助孩子瞭解生活了解社會,展現美好的一面吸引孩子的注意力.另外,保證孩子樹立正確的人生觀價值觀,最好是讓他參加一些演講論壇,激發一下鬥志。
3、學會和自己對話，即可以堅持寫日記。隨著學習的壓力越來越大，青少年會逐漸忘記寫日記。日記可以讓青少年找到一個緩解壓力的途徑，並且幫助他們學會調節自己的情緒。研究表明：那些被要求記下自己難過的事情的人情緒體驗更加積極，生病更少。所以，準備一個日記本，記下讓你焦慮難過的'事情，開始你的自我療傷。
4、深呼吸和幻想不失為緩解青少年焦慮症一劑良藥，不過他們是兩種不同的緩解方式。對於青少年焦慮症患者而言，在被焦慮症困擾不堪的時候，可以嘗試做一下深呼吸，徹底的放鬆自己，這對於舒緩壓力，緩解病情，遠離焦慮和緊張有重要的意義。
5、行為治療中的鬆弛療法。包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。鬆弛療法就是以深部肌肉的鬆弛練習來對抗焦慮反應，即出現焦慮症狀時便進行放鬆，使焦慮反應受到抑制而逐漸減輕。讓病人靠在沙發或臥於床上，全身各部位均處於最舒適的位置。按照醫生的指，依次練習放鬆前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。