《我焦慮得頭髮都掉了》為讀者們詳盡分析了當代人常見的焦慮心理模式。《我焦慮得頭髮都掉了》是小編想跟大家分享的，歡迎大家瀏覽。
我焦慮得頭髮都掉了
作者： [美]羅伯特·L·萊希
譯者：肖亭
出版：中國友誼出版公司 2016-3
平裝：32開368頁
ISBN：9787505736665
定價： 38.00元
圖書簡介
躺在床上想東想西，一分鐘換七八個姿勢也睡不著。隨手點開朋友圈，好友任意一條炫耀帖更是讓你心塞得閉不上眼。緊接著便是腦洞大開，陷入沒完沒了的“捫心自問”：大家都在撒腿向前，怎麼只有我每天庸庸碌碌在摸魚?今年還有升職的希望嗎?明年能否買房買車?等一下，為什麼到現在我還是條單身狗?
這本是個令人焦躁不安的時代，很多人已然把焦慮視為生活中理所當然的一部分。然而真正的焦慮症患者，可不只是為了瑣事煩躁，或是看到蜘蛛會歇斯底里那麼簡單。他們可能害怕開車、坐飛機、乘電梯;他們可能討厭喧鬧的人群和露天場所，出門會莫名地緊張，逛商場時會莫名地驚慌，一些人甚至因此與社會隔絕或是閉門不出。 在這本通俗易懂又具實操意義的焦慮自助手冊中，作者總結了25年臨床心理治療的經驗，不但詳盡分析了6種當代人常見的焦慮心理模式：特定物件恐懼症、恐慌症、強迫症、廣泛性焦慮症、社交焦慮症、創傷後應激障礙，還對症下藥，給出行之有效的解決方案。
作者簡介
羅伯特·L·萊希博士，備受尊敬的`認知心理學家，在認知心理治療領域享有國際盛譽的先鋒作家和發言人。現任美國認知療法協會(AICT)會長、威爾康奈爾醫學院臨床心理學教授。曾任美國行為和認知療法協會會長、國際認知心理治療協會主席和美國認知療法學院院長。
部分目錄
第一章 認識焦慮
時代病
越來越多的人感到焦慮
戰勝焦慮，有可能嗎?
你有焦慮症嗎?
焦慮症能治嗎?
這本書教給你什麼?
第二章 適應焦慮
進化：焦慮是一種自我保護
焦慮有什麼作用?
我們的思維方式如何進化而來
焦慮的本能
第三章 焦慮的心理運作機制
焦慮的心理執行規則
焦慮規則背後的信念
你的大腦需要“安全檢查”!
破除規則
質疑你對焦慮的看法
小結
第四章 特定物件恐懼症：“我害怕高樓”
什麼是特定物件恐懼症?
特定恐懼是怎樣產生的?
恐懼的心理執行規則
克服特定物件恐懼症
不恐懼規則手冊
小結