《我焦慮得頭髮都掉了》總結了作者25年臨床心理治療的經驗。《我焦慮得頭髮都掉了》推薦是小編為大家整理的，在這裡跟大家分享一下。
我焦慮得頭髮都掉了
作者： [美]羅伯特·L·萊希
譯者：肖亭
出版：中國友誼出版公司 2016-3
平裝：32開368頁
ISBN：9787505736665
定價： 38.00元
圖書簡介
躺在床上想東想西，一分鐘換七八個姿勢也睡不著。隨手點開朋友圈，好友任意一條炫耀帖更是讓你心塞得閉不上眼。緊接著便是腦洞大開，陷入沒完沒了的“捫心自問”：大家都在撒腿向前，怎麼只有我每天庸庸碌碌在摸魚?今年還有升職的希望嗎?明年能否買房買車?等一下，為什麼到現在我還是條單身狗?
這本是個令人焦躁不安的時代，很多人已然把焦慮視為生活中理所當然的一部分。然而真正的焦慮症患者，可不只是為了瑣事煩躁，或是看到蜘蛛會歇斯底里那麼簡單。他們可能害怕開車、坐飛機、乘電梯;他們可能討厭喧鬧的人群和露天場所，出門會莫名地緊張，逛商場時會莫名地驚慌，一些人甚至因此與社會隔絕或是閉門不出。 在這本通俗易懂又具實操意義的焦慮自助手冊中，作者總結了25年臨床心理治療的經驗，不但詳盡分析了6種當代人常見的.焦慮心理模式：特定物件恐懼症、恐慌症、強迫症、廣泛性焦慮症、社交焦慮症、創傷後應激障礙，還對症下藥，給出行之有效的解決方案。
作者簡介
羅伯特·L·萊希博士，備受尊敬的認知心理學家，在認知心理治療領域享有國際盛譽的先鋒作家和發言人。現任美國認知療法協會(AICT)會長、威爾康奈爾醫學院臨床心理學教授。曾任美國行為和認知療法協會會長、國際認知心理治療協會主席和美國認知療法學院院長。
部分目錄
第一章 認識焦慮
時代病
越來越多的人感到焦慮
戰勝焦慮，有可能嗎?
你有焦慮症嗎?
焦慮症能治嗎?
這本書教給你什麼?
第二章 適應焦慮
進化：焦慮是一種自我保護
焦慮有什麼作用?
我們的思維方式如何進化而來
焦慮的本能
第三章 焦慮的心理運作機制
焦慮的心理執行規則
焦慮規則背後的信念