你瞭解多動症嗎?多動症就應該要安安靜靜才能算好?以下是小編為大家整理的多動症多“動”會更好?
注意力缺陷多動障礙(ADHD)又稱多動症，是兒童期常見的一類心理障礙。
表現為與年齡和發育水平不相稱的注意力不集中和注意時間短暫、活動過度和衝動，常伴有學習困難、品行障礙和適應不良。一部分ADHD患者的症狀會隨著年齡的增長而消失，但仍有不少成年ADHD患者。美國一項涉及20000名成年人的調查發現，6.2%ADHD篩查成陽性。與一般人群相比，成年ADHD患者更難以將精力集中於工作之中，更容易發生交通意外，還會影響家庭生活和社會交際。
有氧運動會對心理產生影響，之前的一些研究顯示中等強度有氧運動20分鐘以上可以提高認知力
這或許有助於改善成人ADHD症狀。雖然有研究顯示低強度的有氧運動不能增強工作記憶，但可以提高斯楚普測驗中與ADHD相關條目的成績。那麼在排除了藥物的作用後運動是否依然能影響ADHD呢?什麼樣的運動有益於成年ADHD患者症狀改善呢?
美國的一項研究納入了32名成年男性ADHD患者(18-34歲)，對比了患者騎運動單車20min和靜坐休息20min前後腿部運動、情緒、注意力、自我報告動機等指標的差異。
結果發現只有運動後ADHD患者才會積極地完成檢測任務，他們不僅不會因運動而感到疲勞和睏倦，反而精力充沛。運動後的.成年ADHD患者運動能力不僅沒有下降，還能更好地完成測試任務。
在動機方面，20分鐘的運動後成年ADHD患者的動機明顯提高，而休息的患者的動機下降;即便在第二次測試中出現了運動患者動機較基線下降的情況，但仍明顯高於休息的患者。這裡的動機下降可能是由於運動後的疲倦和重複測試引起的。
在情緒方面，也有類似的測試結果：
ADHD的核心症狀便是注意力不集中，而如果能夠充分調動一個人的積極性，全身心的投入到一項運動中，ADHD的症狀自然會有所緩解。這一研究表明較為劇烈的有氧運動對ADHD患者來說是有益處的。
雖然這一研究中運動時間較短，樣本的選擇和條件控制也不夠嚴謹，但運動對ADHD患者的好處可見一斑。
在夏天結束的里約奧運會上，獲得金牌最多的三名運動員中有兩名都曾經被診斷為ADHD，分別是奧運游泳第一人“菲魚”菲爾普斯以及體操多金王“戰神”拜爾斯。既有研究資料，又有活生生的例子，也許對於多動症來說，多“動”也許會更好。