人生不如意十之八九，我們的生活難免會產生煩惱，在煩惱的時候我們要學會如何去釋放和宣洩。那麼該如何讓煩惱遠離我們，做快樂家族的一員呢?下面的文章相信對你有幫助!
做快樂家族 讓煩惱離我們而去
1、別一味追求結局而忽視正在熱播的劇情
舉個例子，約會時與其糾結喜歡的女孩願不願意嫁給你，倒不如享受初吻的美好和求婚帶來的幸福感。還要懂得理想與現實的差距。很多人覺得生活要按照自己的意願進行，但生活中可能處處不如意，願望也不是百分之百能實現的。面對不同結果，要保有寬容的心，盡力就好， 結果讓老天去決定。
2、衝出“心理適應區”
有人喜歡把自己圈在“籠子”裡，認為自己肯定做不了這個，搞不定那個。記住：雞蛋從外部打破是死亡，從內部打破是成長。
3、不要嘗試扭轉別人的想法
你有自己的想法和信仰，這是你的自由，但別人也有這樣的自由。所以不要嘗試改變別人的想法，以免庸人自擾。也別太在意他人的評價，而要堅持自己的原則。只有做自己認為對的事情才會開心。
4、學會原諒
仇恨會使你變得迷惘，並且阻礙通向光明的未來。原諒別人，相逢一笑泯恩仇。
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如何去除煩惱和痛苦?
眾所周知：水在不同的溫度環境中有液態、汽態和固態冰三種不同的形態存在，但是它們的本質是相同的即它們的水分子H2O沒有變。因此我們很多時候看到的只是現象而不是事物的本質。如果我們把更多的時間、更多的經歷全部浪費在了現象上，不僅不能從根本上解決問題，甚至會使問題演變得越來越複雜。張總在這裡講到他在學習國學課程之前也曾困惑、迷茫，就是因為過去總在現象中打轉，沒有透過現象看到事物的本質。現在看清了事物的本質，就不困惑、不迷茫了，很多事情解決起來就變得輕鬆了許多，只要有了問題，就立刻能夠找到原因在哪裡!
那麼究竟什麼是事物的本質?佛經裡說：“凡所有相，皆是虛妄。”萬事萬事的本身就是“空白的存在”，它可以是“任何的可能”。所以老子在《道德經》裡告訴我們：“道可道，非常道;名可名，非常名。無名，天地之始。有名，萬物之母。”因此張總在這裡給我們解釋得十分清楚：所有的一切人或事都是“空白存在的”，好壞完全由自己定義。所有事物正因為在“空性”的狀態下，才有了它的無限可能性。一件物品，你想用它做什麼，它就會成為什麼。而且當一個物體被貼上一個標籤的時候，我們就把它的其它可能性抹殺了。所以在生活中，我們遇到什麼事物都要冷靜而眀智，千萬不要輕易去貼標籤。
張總在這裡給我們講到：我們的大腦有兩個“加工廠”，而且互相排斥，一旦其中一個被開啟，另一個會立即關閉。貼標籤就是這樣的結果，貼什麼樣的標鑑就會導致什麼樣的結果。張總告訴我們：家應該是愛的港灣，是缷甲歸來的英雄的`安樂之地。所以夫妻之間一定要貼上“相互信任”、“堅決不離婚”的標籤，這時“離婚的加工廠”就會立刻關閉，“不離婚的加工廠”就會立刻開啟，大腦就會立刻開始蒐集不離婚的證據，釆取不離婚的行動，最後必定就產生了不離婚的結果。相反，如果“離婚的加工廠”打開了，不開心的、不快樂的、發生矛盾和爭吵的畫面一個個在腦海中湧現，最終導致離婚的苦果。
所以很多事情往往都是我們一時的心念造成的。我們給同一事物貼上了不同的標籤，就會產生不同的結果。所以，我們要改變結果，就一定要在“貼標籤”上下功夫。
生活就是一面鏡子，你哭它就哭，你笑它也笑，所以不管發生什麼事情，永遠要看好的一面，因為積極的“標籤”完全可以成全好的結果。所以張總要求我們一定要記住：不管我們今天擁有什麼樣的生活，一定是我們自己選擇的。我們都生活在自己設定的人生軌道上，跟別人沒有一點關係。
在這一課程的最後張總告訴我們“幸福五問”，可以幫助我們解決一切問題和煩惱。就是說不管發生什麼事情，我們一定要想：這件事情的發生，對我有什麼好處?張總還告訴我們：他在學習了國學之後才明白《弟子規》等先賢文化才是我們生命當中最有知識、最有智慧的導師和人生的教練!每當遇到困難或解決不了的問題時，就趕緊去學習老祖宗的智慧。在問題沒有發生之前儘量不讓它發生，但是一旦發生了，就要坦然面對。