心理緊張是人們生活中不可避免的，作為緊張性刺激作用於人的結果，心理緊張可以提高警覺度，以便做好操作的準備，從這方面看，心理緊張是有益的；下面是小編精心整理的如何消除女性心理緊張，歡迎閱讀與收藏。
生活節奏加快，工作壓力增大，競爭越來越激烈，職場女性心理也變得越來越緊張，由此而引發的.心理應激反應越來越嚴重，焦慮、抑鬱、恐懼、神經衰弱等心理疾患悄悄襲來。專家表示，進行放鬆訓練是緩解心理緊張的好方法。
據瞭解，放鬆訓練是指使人體從緊張狀態鬆弛下來的一種練習過程。放鬆有兩層意思，一是肌肉鬆弛，二是消除緊張情緒。天津市安定醫院副主任醫師劉萍表示，放鬆訓練有呼吸放鬆法、肌肉放鬆法、想象放鬆法三種，可以有效地使女性從緊張的情緒中放鬆下來。例如在進行呼吸放鬆法時，應穿舒適寬鬆的衣服，保持舒適的躺姿，兩腳自然分開，一隻手臂放在上腹，另一隻手臂自然放在身體一側;緩慢地通過鼻孔呼吸，吸氣、呼氣的同時，感覺腹部的起伏，保持深而慢的呼吸，呼氣與吸氣之間要有短暫的停頓，想象氣體從緊張的部位流過並帶走緊張，以達到放鬆的目的。