得了手機幻聽症怎麼辦一：
正常人約半數存在焦慮、抑鬱等情緒症狀，精神正常並不意味著沒有心理問題，正常人也可能出現短暫的偏離現象，幻覺、錯覺就屬於這個範圍。據華東師範大學心理諮詢室國家職業心理諮詢師唐海東介紹，雖然“手機幻聽”作為一種新興的心理現象尚未被正式確認為一種心理疾病，但英美等國家已有心理治療組織向人們提出“摔掉手機”的倡議。
市精神衛生諮詢中心主任張海音則指出，由於“幻聽”多是偶然出現，時間短、程度輕，所以一般並不影響人們的健康和生活，“人有壓力、有焦慮是正常的，需要注意的是如何去解壓和識別疾病。”張海音表示，大部分“幻聽者”都是正常的，只有當出現持續的、與現實相距過遠的幻覺，如周圍明明沒人但似聽到有人對自己說話時，那才是疾病的表現。
對一般的“幻聽”症狀，可做些適當的調節，可根據自己的個性改變工作性質，或者調整工作、生活節奏，使自己得到放鬆。“甚至可以尋找適當的一天將手機徹底關閉，充分獲取輕鬆的自我空間。”張海音說，當然這並不代表一味地關掉手機，而是權衡利弊作出合理規劃，這樣才能使壓力得到真正的放鬆。
唐海東也認為，輕微的“手機幻聽”現象，可以被認作手機鈴聲“疲勞綜合徵”。最簡單的治療方法就是，通過經常更換手機鈴聲，並採用一些相對舒緩和輕鬆的樂曲作為手機鈴聲，以便轉移注意力，起到心理減壓的效果。
專家指出，真正嚴重的“幻聽”屬於精神分裂症的症狀之一，故如果“手機幻聽”的出現頻率過高，建議應主動求醫，進行心理治療。
得了手機幻聽症怎麼辦二：
案例：
作為外科系統的住院總醫師，小W，最近患上了“手機幻聽症”。24小時值班的小W負責協調手術室的工作，他每天接電話的次數不下五十次，多時達到上百次，但是住院總醫師是醫生成長的關鍵階段，崗位責職要求他不能關機。久而久之，他發現自己對手機產生了強烈的`幻聽，總是在晚上快要睡著的時候突然驚醒，覺得聽到自己的手機鈴聲，這些給他的工作和生活添加了不少煩惱。
分析：
類似小W這樣的情況，在醫生群體中並不少的，很多醫生對手機鈴聲越來越感到敏感、擔心、焦慮，甚至恐懼。久而久之，手機鈴聲將來影響醫生的情緒狀態、工作效率和生活質量。
隨著現代通訊技術的迅猛發展，尤其是手機通訊已經到了無孔不入的地步，一方面，醫生享受現代科技成果帶來的方便;方便病人、家人、同事的聯絡;但另 一方面也給自己增加不少煩惱。一些醫院規定一部分醫生必須24小時開機，此外，由於資訊洩露，有些醫生經常會接到很多陌生人打來的電話。
由於臨床工作需要醫生爭分奪秒地搶救病人，具有應激的特點，因此，電話鈴聲對醫生意味著責任、壓力、時間緊迫。醫生長時間處在高度心理的應激狀態， 按照心理衛生的基本原理，應激從“反應期--抵抗期--衰竭期”不斷髮展，衰竭期的出現，就有可能出現精神症狀，幻聽就是這樣的精神症狀之一。當然，這樣 的幻聽，不同於精神分裂症的幻聽，這是可以隨著應激狀態的消除而消失的。針對部分臨床醫生出現的手機幻聽，建議如下：
見縫插針調整心態。
即使出現手機幻聽，但是醫生此時的思維的清晰的，這不是精神病的症狀，只要積極應對，就能夠得到有效解決。在不能立即消除應激源的情況下，醫生要採 取積極主動的方法，調整自己的精神狀態，包括聽音樂、按摩、運動，適當降低精神緊張的程度。在平時，要抓緊一切時間休息放鬆。學習以短暫打盹，閉目養神等 方式，見縫插針地調整自己的心態。當然，如果出現持續性的幻聽，並且嚴重影響到工作的話，小W就必須接受心理諮詢，甚至需要休息治療;
手機設定科學調整。
小W可以把工作手機和生活手機進行區別使用;或者預先告訴家人朋友，生活事項用簡訊聯絡;把一般臨床工作和緊急臨床工作來電鈴聲用手機進行區別;設定鈴聲時用輕音樂等溫和提醒方式，以減少不必要的刺激。總之，小W應儘可能減少其他不必要的手機刺激;
醫院管理人性安排。
作為醫院管理者，既應重視醫生的職業責任感的培養，也應重視醫院的人性化管理，持續高強度的工作壓力，也許可以培養一名優秀的醫生，但如果超過了其 心理承受能力，則將影響醫生的健康成長，帶來職業倦怠，影響工作效率，甚至產生醫療隱患。醫院可以實行總住院醫的輪流制，超過一定數量的電話分流制，總住院醫的定期休息制。同時，醫院管理者應密切關注臨床醫生的心理壓力，當醫生的心理壓力超過一定限度時，不得讓其從事手術活動，並實行強制性休息。這樣既維 護醫生的合法權益，也是對醫學人才的保護。
現代社會職業意識。
中國人非常勤奮，很多美國人對此十分敬佩。但是，在美國文化中，人們的職業意識非常強烈，上班認真工作，提高效率---這段時間屬於單位;下班後人們休息、徹底放鬆---這段時間屬於自己。因此，他們在生活時間，絕對不帶手機，儘量不談工作。這些值得我們借鑑，中國的醫務人員的職業化道理路還很漫長。
所以在平時的生活中，一定要注意放鬆，每一個人不是金剛之手，需要得到調節和休息。遠離手機幻聽症。