在人生中，過去的傷痛往往會時不時地影響著我們，那麼我們應該如何治癒呢?下面是小編推薦給大家的如何治癒過去的傷痛，希望能帶給大家幫助。
經歷中的傷痛
其實，我們一直在走這樣一條路——無限去遠離失敗、痛苦、醜陋、脆弱、侷限，無限去接近成功、快樂、美麗、強大、自由。就彷彿像是已在對峙的雙方，選擇了自己的立場。誰不渴望更優秀、更被他人認可呢?
而我們怕的，就是變成了人前的小丑，很多人都體驗過恨不得鑽地縫的羞恥，也許會在很多人的注視下成為笑柄，甚至已經成年長大仍然無法遺忘。
無法遺忘&重複浮現
如果去細心感受，也許會發現，其實外在世界已經無人抱怨你、指責你，起碼你閱讀這篇文章的時候是沒有的，而內在的批判聲音，一直都在。而我們自己，卻仍一如既往的“信任”它，順從它去批判自己，把自己推到尷尬的境地。每個人心中都有個監獄去關押自己無法接受、他人也無法接受的部分，這部分被心理學家稱為——陰暗面。我們日復一日的改善自我，年復一年的，坦白的問一句：你覺得何時，就能徹底消除自己的陰暗面?
就像是“何時能掙得覺得夠多的錢”一樣，永遠不會有盡頭，而另一方面，我們每一刻都在和自己的陰暗面在一起，我們要怎樣面對呢?
我們都在逃避
很多時候遇到苦悶了就習慣性的聊聊天、運動一下，不再觸碰那個不舒服的問題，好像時間能夠療愈一切。而事實上，時間並不能帶我們面對陰暗面。就像是和鄰居吵架衝突了，不去嘗試和解，可是每次走到鄰居門口都會很大情緒。如果這個人是爸爸媽媽呢?如果真的是深深的隔閡感、疏離感、痛苦感，這些陰暗角落裡的感受，你真覺得能逃掉嗎?
停息內在戰爭的角色
我這裡有一個辦法，不過你需要向一個角色學習——向小丑學習。小丑是怎樣一個角色呢?
動畫片《貓和老鼠》：湯姆和傑瑞的幽默感彷彿創造的出來的一個巨大的空間，彷彿能夠容納無窮的痛苦、困難、各種棘手的突發事件，同時他們比起我們彷彿更享受生活。
喜劇大師卓別林：雖然被電影藝術化了，不過卓別林的狀態不是我們渴望的嗎，能夠運用身邊的條件和機會，能夠在苦悶時自嘲，能夠在幸福時享受，失去幸福也不會為此困頓，幽默而即興的活著。
小丑是這樣一個角色
小丑最懂痛苦
因為他就生活在陰暗面的邊界上，小丑是完整的，不是單一的選擇快樂或者痛苦，不過有一點是肯定的——真實，這其實是療愈最需要的條件。願意去保留完整，其實背後是一種悲憫，這個悲憫就是即使是讓我們痛苦的，也可以存在，用同一種樂觀面對生活中完整的一切。
小丑很幽默
這並不是譁眾取寵的逗笑，而是面對生活時，不論順境逆境，仍然相對鬆弛的原意接受新奇和笑點，就像是看到一顆小小的火星，我們可以把它吹亮成為火把。如果我們嚴肅的面對失敗或陰暗面，一切就顯得非常巨大、生硬和尖銳，有了幽默才能讓過錯或者失誤可以緩和下來，讓痛苦的經驗溫柔的流過我們的生命，同時又是認真的。
小丑很勇敢
遇到再巨大的困難，仍去面對;擁有再糟糕的.過去，仍去憧憬，即使小丑其實一無所知，即興的去生活是一種勇氣。陰暗面總是會把我們拖向過去，拖向遙不可及的未來，這樣當下的我們就會緊張和驚慌，而小丑只關注現在此刻的自己，像是湯姆貓只是單單的想抓住老鼠。
小丑擁有開放的心
他的世界充滿可能性和創造力，如孩子般充滿天真和幻想，同時敞開心扉面向未來，這樣的世界裡，一切皆有可能。當你的內在有個部分擁有小丑的智慧，可能就不需要再擔心要如何改變，要向哪裡改變，因為小丑永遠有辦法應對、同時我們又不知道他會有什麼鬼點子。小丑帶著你穿越自己的過往和陰暗的角落時，你便能夠自由。
只是向他學習
我們並不是要完全做一個小丑，而是學會運用小丑的角色幫助我們的生活。我自己是通過小丑的角色有所受益，我非常清晰我的傷痛沒有什麼能替代我去面對，通過學習和練習，我覺得童年被壓抑的童心被喚醒了，終於體會到無憂無慮玩耍的感覺，生命可以充滿樂趣，不必再嚴肅。
我瞭解這些也是通過一位英國喜劇老師、神聖小丑療愈的導師那裡學習到的，他叫艾倫，他曾經說過：“笑聲是最好的藥，而嚴肅是一種病。”
小丑是一味心靈的藥，小丑的世界裡，一切發生在此時此刻，不只有著好奇、驚險、快樂、坦然，也有痛苦、固執、悲傷、困頓……用這樣無壓力可以自嘲又不逃避的狀態，就能把很多堅硬的痛處開啟……