心理是指人內在符號活動梳理的過程和結果。那麼，如何調整心理呢？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！
有壓力的時候可以適當的放鬆。生活就是一場漫無目的的旅行，其實不要給自己太多的壓力，簡單生活一點就好。當面臨工作和生活中的壓力時，要學會放鬆。我們可以先把工作放到一邊，家裡的事情也可以先擱到一邊。
來一場簡單的旅行。將煩惱和不快全都拋到九霄雲外，旅途我們不會再去想那些煩心的事情。而且在旅途中還會增長我們的見識，開拓我們的視野。這是調整心態不錯的選擇。
找朋友和親人傾訴一下。每當我們遇到困難和挫折時，要記得家庭永遠是我們停靠的港灣。家裡的溫暖會融化外界的冰冷。當然有交心的朋友就可以將苦水吐出來，朋友可以和你一起哭，一起笑。所謂“在家靠父母，出門靠朋友”。
要學會為自己加油鼓勁。比如工作上遇到不順心的事情了，老闆交給的任務不知道該怎麼完成，此時不要灰心，要鼓勵自己。為自己增加信心，迎難而上，沒有什麼事情是可以難倒我們的！帶著這樣的心態去做事，就不會怕任何的困難！
對於喜愛安靜的人們來說，心情不好的'時候可以找一個能讓自己冷靜的地方。比如家裡，圖書館，咖啡館等。在安靜的地方心情能夠得到放鬆，讓自己冷靜的思考一些問題。
還有聽音樂也是一種不錯的方法，我就很喜歡。多聽一些輕音樂可以讓我們的心情得到放鬆的。