貪婪、恐懼、憤怒等等妄念就如同天上的星星一樣盤踞在頭腦裡，你愈是努力趕走它們，它們反彈的力量就愈是強大。你越是害怕它們的出現，它們就越要在頭腦裡耀武揚威。
一個與來訪者頭腦裡的那些念頭爭鬥的治療，註定將是失敗的。你怎麼可能用一個念頭去壓制另晚上一個念頭呢?要知道，當你試圖去壓制自己的某一個念頭的時候，你的頭腦裡將會增加一個壓制念頭的念頭。
曾經有個強迫症的患者，她每天都要反覆思考自己的信用卡是否已經還款、家裡煤氣是否已經關好之類瑣碎的事情。她的頭腦時時刻刻處於這種緊張的狀態，最終嚴重失眠、無法工作。
她每天臨睡前都要與自己的念頭做一番徒勞的抗爭，在床上躺下來之後，便開始在內心猶豫自己是否再最後思考一次信用卡是否已經還上這個問題。不幸的是，她實在無法抵抗思考的誘惑，就告訴自己那就最後思考一次吧。不過，有了第一次的放棄，就會有第二次。整整一個夜晚，她就處於與念頭進行的反抗與投降之戰爭之中，徹夜不眠。
她曾經在一個心理治療師那裡進行過一段不成功的治療。那個治療師給她講了大段的道理，想得太多有什麼樣的壞處，靜心有多麼重要，她這些念頭有多麼可笑。最後一次治療的時候，這位患者實在無法忍受，告訴那個治療師，“你講的那些道理，我天天在都在思考。如果講起來，我可能講得比你講得還好聽。我現在很難受，我來找你是希望你能幫助我擺脫這麼痛苦，而不是來聽你講道理的。”
這位患者坐在我的諮詢室的時候，持著一種懷疑態度。由於她經歷過好幾次治療的失敗，她是對心理治療師已經失去了信心。她很明確地告訴我，不希望我給她講道理，她的條件很簡單，只是希望能夠用催眠的方法幫她不再強迫自己想那些根本沒有用的事情，可以讓自己踏踏實實睡個安穩覺。
我告訴她說，“我是一個諮詢師，我並不是一個老師，所以我對講道理的事情沒興趣，我甚至也不感興趣你為什麼會得強迫症。而且，我也不會讓你不去想那些沒用的.事情，恰恰相反，我會鼓勵你想那些沒用的事情。”
她極其震驚地看著我，像看一個怪物一樣。因為我是第一個鼓勵她去進行強迫性思維的心理諮詢師。
我繼續說道：“思考，是我們每個人的本能。人類和動物最大的區別，就是人類會思考。我想，你以前上學的時候，題做不出來的時候，也是要苦思冥想的吧?但是，那時你的思考不會讓你失眠。現在，你不過是在思考信用卡究竟還沒還上的小問題，怎麼可能會失眠呢?如果思考這種問題也要失眠的話，各國的總統恐怕都沒法活了。”
她在我的要求下，第一次進行了不做任何抵抗思考。等她思考完畢後，我問她是什麼感受。她說在剛剛準備思考的時候，有些害怕，擔心自己思考完了還像以前一樣難受。不過，這次還好，思考完以後沒有出現渾身乏力、緊張的情況。而在這次思考之後，竟然還會有輕鬆些感覺。
我告訴她，強迫症之所以痛苦，是因為她一直抵制自己進行強迫性思考問題。而這種大腦內部的鬥爭伴隨著恐懼與失望的情緒，所以會讓她感覺非常痛苦。
於是，我給她做了催眠。在催眠狀態，讓她體驗到了即使不去思考任何問題，也會感覺到痛苦、恐懼的感覺。我告訴她，強迫思維與恐懼和痛苦這樣的情緒並不相關，是她自己把強迫思維與恐懼、痛苦建立了聯結。
大部分心理疾病的患者，對待痛苦與恐懼，都像是在黑夜裡試圖消滅無數的星星。每一次徒勞的努力，都會讓他們更加巨大的痛苦與恐懼之中。一旦恐懼消失了，患者就沒有動力去與它做鬥爭，“強迫性思維”就失去了誘惑力。重建患者的信心，消除恐懼就會內心力量的強大。