一些心理學家提出了以下幾點建議：1.樹立參加考試的信心。考試不僅是正規教育的一部分，而且還是現代生活的一部分。要想獲得駕駛執照，你必須參加考試，當你為謀求一個工作而進行面談時，你進行的口試也是考試。當我們認識到考試是生活一部分時，心理壓力就能減少一些。2.加強心理訓練。決定考試成敗的，不只是知識、技能和智力，考試的動機、態度、意志等非智力因素也起著重大的作用。它直接參與、調節和維持考試的心理活動過程。3.學會排除外部環境不良刺激的干擾，避免不良的心理暗示，適應於新的考場環境，把陌生的.考場、夥伴、監考人員視為自己的教室、同學、老師，不要受激烈競爭的氣氛感染，要想到大家在一個起跑線上，都會感到緊張，那就不必過於把競爭、成績放在心上，而應像平時一樣運用自如地做題。4.做好進入考場的準備。提前一會兒到達考場，放鬆一下，不要和同學一起交談和本課程有關的專題，檢查一下自己所帶的鋼筆、鉛筆、橡皮等其它用具。並仔細看清楚有關考試的注意事項。5.考試時要具有兩種心情。
第一，我行；第二，我有馬虎病！進入考場，從容不迫，神志爽朗，信心便會隨之產生。在試卷未發之前，要安定情緒，必要時可做深呼吸，揉揉臉，揉揉眼睛，敲敲腦門，或向窗外遠眺一下。要顯出老練、很有把握的樣子，因為外表的沉穩會使內心也趨向沉穩；而手忙腳亂也會擾亂自己的心緒，分散自己的注意力。6.試卷發下來以後，要注意傾聽監考老師的說明或更正，用一兩分鐘先把試卷大概看一遍。如果試題很難，切莫慌了手腳，應當暗自感到高興。因為，題難了才能考出差別，考出水平。如果試題容易，也不可高興太早。如果怕瀏覽題目會喪失信心，也可以從頭到尾做起，要一絲不苟地去完成，不能寄望於第二次檢查。7.要仔細審題，不要匆忙下筆，以免造成失誤。讀題之後，如果覺得第一題不好做，不要徘徊，不妨先做容易的，然後回頭琢磨難題。8.考試課程不同，文理答題要求也不一樣，要根據要求，有選擇地答題。9.題做完了，要仔細、認真地檢查，不要認為自己答題順利，不會再出錯。對吃不準的答案，要再三思考、權衡。10.考試期間，要保證充分睡眠，要學會忙裡偷閒，放鬆自己的身心，可做做操、打打球，通過身體的放鬆達到頭腦的放鬆。11.不要把成敗放在心上，以免增加心理負擔。考完一門之後，要“摜掉”它，全身精力投之於第二門。12.如果你考試期間碰上經期，常有頭痛、腹痛等“經前緊張症”反應，要設法自我放鬆，使身心舒適，必要時適量服用維生素 A，或找醫生開一些藥。倘若準備得當，調節成功，那麼考試心理就能穩定，優良成績的取得是完全可能的。