學生都希望自己的成績優秀，但有的學生在國小時成績還不錯，進入國中後，成績不穩定;還有的成績越來越差，以致不能跟上班，於是產生焦慮、不安、失望、悲觀等不健康的心理現象。發生這種情況的原因之一，就是不能適應新的學習環境。
國中與國小相比，最大的區別是學科增多了，內容加深了，每門學科分別由不同教師教學。因此，適應新的學習環境就要求學生有較廣的學習興趣，有較強的學習能力，能適應每個老師的教學。學習興趣是在學習活動中產生的。
國中生要學著適應各科教師，熟悉教師的語音、板書、思路、要求以及某些教學習慣。這些方面學生可以向班主任瞭解，以加快自己的適應能力。只要學生能逐漸適應新的學習環境，就可以不斷地提高成績。
認識自我準確定位
剛剛進入國中的孩子自我意識很強，往往過分關注別人對自己的評價，又常常把自己置於和別人比較的地位。這樣雖然有利於激發上進心，但也很容易因自己某些方面不如他人而產生自卑。
進入國中後，很多新生有一定的心理落差，比自己成績優秀的大有人在，很少有人注意到自己的存在，心理因此失衡，這是正常心理，但是應儘快進入學習狀態。記住，進入國中，大家站在同一起跑線上，有3年的時間足以不斷提高成績。
因此，家長要使孩子明白“強中自有強中手”的道理，要幫助孩子客觀分析自己的'長處和短處，給予自己正確評價，並激勵孩子不斷向目標努力。
聽課
(1)聽每節課的學習要求;
(2)聽知識引入及知識形成過程;
(3)聽懂重點、難點剖析(尤其是預習中的疑點);
(4)聽好課後小結。
思維
(1)多思、勤思，隨聽隨思;
(2)深思，即追根溯源地思考，善於大膽提出問題;
(3)善思，由聽和觀察去聯想、猜想、歸納;
(4)樹立批判意識，學會反思。可以說“聽”是“思”的基礎、關鍵;“思”是“聽”的深化，是學習方法的核心和本質的內容，會思維才會學習。
筆記
七年級學生一般不會合理記筆記，通常是教師黑板上寫什麼學生就抄什麼，往往是用“記”代替“聽”和“思”。有的筆記雖然記得很全，但收效甚微。正確的方法是：(1)記筆記服從聽講，要掌握記錄時機;(2)記要點，記疑問，記解題思路和方法;(3)記小結，記課後思考題。
複習與作業
七年級學生課後往往容易急於完成書面作業，忽視必要的鞏固、記憶、複習，以致出現照例題模仿、套公式解題的現象，造成為交作業而做作業，起不到作業的練習鞏固、深化理解知識的應有作用。
為此學生應每天先閱讀教材，結合筆記記錄的重點、難點，回顧課堂講授的知識、方法，同時記憶公式、定理，然後獨立完成作業，解題後再反思。在作業書寫方面也應注意“寫法”，書寫格式要規範，條理要清楚。
書寫作業時，如何將文字語言轉化為符號語言;如何將推理思考過程用文字書寫表達;如何正確地由條件畫出圖形，都是需要學生們掌握的。在這裡，教師的示範作用極為重要，開始可有意讓學生模仿、訓練，逐步使學生養成良好的書寫習慣，這對學生今後的學習十分重要。