[知識訓練目標]
明確儀表的內涵;瞭解塑造儀容禮儀的意義。
[技能培養目標]
1.掌握服裝穿著的基本原則和禮儀，熟悉服裝與整體形象的關係。
2.掌握髮型梳理的基本原則和要求。
3.瞭解化妝的基本步驟和基本的化妝技巧。
[素質拓展目標]
1.培養學生良好的儀容禮儀和觀念，明確儀容修飾對於樹立個人形象、養成良好衛生習慣、保持和促進自身生理及心理健康發展的重要意義。
2.理解僅有美好的外表修飾是不行的，要提高自身素質還必須學好紮實的理論基礎知識，從而做到內外兼修。
[基礎知識]
一、儀表的概念
狹義的儀表是指一個人的外貌、外表，廣義上是指人的外在特徵和內在素質的有機統
一。既指由人的容貌、姿態、服飾打扮、言談舉止、衛生習慣等先天和習慣性因素構成的外在特徵，也是指人的氣質、性格特徵、思想修養、道德品質、生活情調、學識才智、審美修養等內在素質的反映。
二、首輪效應 (第一印象決定論)
心理學家告訴人們:只要有10秒左右的時間就足以使別人形成對一個人的看法，形成第一印象。他人由此產生的對一個人的看法與評價，在此後的相互交往中將產生巨大影響。此即首輪效應或第一印象效應 (第一印象決定論)。
三、注重儀表的意義
1.注重儀表，不僅是個人所好的問題，而且體現出個人的自尊自愛，表現出個人的精神狀態、文明程度、文化修養等良好的內在和外在素質
2.注重儀表，體現了個人對他人、對社會的尊重。
3.注重儀表，體現了員工對工作的熱愛和對賓客的禮貌。
4.員工的儀表，直接反映出一個企業的管理水平和服務水平，直接關係到社會公眾對其代表組織的評價和取捨。
5.社會成員的儀表，還反映了一個國家或民族的道德水準、文明程度、文化修養和生活水平等。
四、著裝應遵循的基本原則——“TPO”原則
20世紀60年代，日本人提出了場合著裝的“TPO(Time、Place、Object)”原則，其基本含義就是穿衣打扮要有章法，搞清楚穿衣的時間、地點及目的，直到今天它仍是各國人士在著裝時所遵循的基本規則。
l.T(time)——時間
要求人們著裝隨著時間的變化而變化。一年之中有四季，一天之中有早晚，著裝應各不相同。這對女士尤其重要。男士出席各類活動有一套質地上乘的深色西裝或中山裝足矣，而女士的著裝則要隨一天時間的變化而變換。出席白天活動時，女士一般可著職業正裝，而出席晚5點–7點的晚宴則需加一些修飾，如換一雙高跟鞋，戴上有光澤的佩飾，圍一條漂亮的絲巾等。
2.P(place)——場合
要求注意衣著與場合的協調。無論穿戴多麼散麗，如果不考慮場合，也會被人恥笑。如果大家都穿便裝，穿禮服就欠妥當;在正式的場合以及參加儀式時，要顧及傳統和習慣，順應各國或地方一般的風俗。
3.O(objective)——目的
著裝的目的可以從兩個方面考慮:一是做事的目的，如果去運動就要穿運動裝，去進行商務談判就要穿正裝;二是想給人留下什麼印象，是嚴謹可信，還是隨意自然，不同的著裝可以突出不同的印象。
[實訓內容]
一、著裝訓練
1.著裝的具體要求及訓練
(1)男士西裝
①西裝的規範穿著要求。男性職業裝的顏色最好是深藍、帶條紋的，或者是深、淺灰色和黑色。款式沒有什麼太多的選擇，越經典越好。男性職業裝的特點就是要保守。這裡需要注意的是，越成功的男性穿的西裝越要講究一些，要注意布料、剪裁和做工，因為質量決定了穿著者的層次。西裝穿得好不好決定了穿著者是不是很專業、很敬業、很成功。 男士在穿西裝時，務必拆除衣袖上的商標，西服要燙燙平整，要不卷不挽，西服口袋內應不裝或少裝東西，同時要注意鈕釦的扣法。一般而言，站立時，特別是在大庭廣眾之前起身而立，西裝上衣的鈕釦應當繫上，以示鄭重;就座之後，西裝上衣的鈕釦則要解開，以防其“扭曲”走樣。系西裝上衣鈕釦時，單排扣上衣與雙排扣上衣又有以下區別。 a.單排兩顆扣，扣上不扣下。
b.單排三顆扣，只扣中間那顆或上面兩顆。
c.雙排扣，則全扣上。
②襯衫的規範穿著要求
a.正裝襯衫與西服配套，應選擇單色無任何圖案為宜，白色最佳。
b.穿著襯衫應注意:衣釦要繫上，袖長要適度，袖領口長於西服1-3cm,下襬要掖入褲腰內，襯衫大小要合身。
③領帶的規範佩戴要求。領帶顏色要注意與西裝、襯衫顏色搭配，尤其是領帶應該與
襯衫統一色系，如暖色的襯衫配暖色的領帶，冷色的襯衫配冷色的領帶。襯衫上有條紋或格子，領帶上就不要有條紋或格子，或僅有含蓄的條紋與格子。另外，絲質的領帶是上班唯一的選擇。
注意領帶的打法，打結要求挺括、端正，外觀呈倒三角形，領帶的長度以到皮帶扣處為宜。一般來說，常見的領帶打法有以下幾種。
a.平結 (四手結) 平結 (四手結)為男士選用最多的領結之一，是所有領結中最簡單易學的，適用於各種款式的浪漫系列襯衫及各種材質的領帶。
平結打法要訣:領結下方所形成的凹洞要兩邊均勻且對稱。
b.交叉結 這是對於單色素雅質料且較薄領帶適合選用的領結。對於喜歡展現流行感的男士不妨多加使用 “交叉結”。
c.雙環結 (亞伯特王子結) 雙環結 (亞伯特王子結)適合用於浪漫扣領及尖領系列襯衫，搭配浪漫質料柔軟的細款領帶。一條質地細緻的領帶再搭配上雙環結能夠營造出時尚感，適合年輕的上班族選用
雙環結 (亞伯特王子結)打法的注意要點:在寬邊先預留較長的空間，並在繞第二圈時儘量貼合在一起，雙環結完成的特色就是第一圈會稍露出於第二圈之外，注意不要刻意將其蓋住。
d.溫莎結溫莎結適合用於寬領型的襯衫，該領結應多往橫向發展。該種領結應避免使用材質過厚的領帶，領結也勿打得過大。
e.雙交叉結 (半溫莎結)，雙交叉結 (半溫莎結)十分優雅及罕見，其打法也比較複雜，使用細款絲質領帶較容易上手。此款結型很容易給人留下高雅且隆重的感覺，最適合搭配在浪漫的尖領及標準式領口系列襯衫，適合正式活動場合選用。
f.浪漫結 浪漫結是一種完美的結型，故適合用於各種浪漫系列的領口及襯衫。完成後將領結下方寬邊壓以摺皺可縮小其結型，窄邊亦可將它往左右移動使其小部分出現於寬邊
領帶旁。