1、生氣
一種高能量的情緒，可以被用來幫助我們作出反應並採取行動，可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難。
它經常與我們不喜歡的情況相連在一起，它為我們提供能量使我們採取行動對這些障礙和困難作出反應。
生氣就是鼓氣，一鼓作氣才能成功。
2、悲傷
一種能促進深沉思考的反應，能更好的從失去種取得智慧，從而更珍惜目前所擁有的。
3、後悔
找出一個得不到的最好效果的做法中的意義，提醒我們，要找出一個更好效果的作法，同時讓我們更明確內心價值觀的排序。
4、左右為難
說明內心價值觀的排序尚未清晰明確。
5、恐懼
一種高能量的情緒，恐懼可以提高神經系統的靈敏度，並能使意識性增強，這對我們提高對潛在問題的警覺性很有幫助。它使我們獲得本不能得到的資訊，它使我們迅速作出反應，並在必要條件下選擇逃避。