節後上班心態如何調整呢?要想預防節後綜合症帶來的困擾，那麼大家在假期結束的一兩天前，就要把所有的應酬推掉，在家裡好好的為即將到來的工作而做準備。比如調整一下自己的作息時間，調整一下自己的心情，制定工作計劃等等。
1、收假的前一天儘快調整好心態。
出外遊玩的`儘可能提前回來，最後一天就呆在家裡好好休息，第二天上班能儘快進入工作狀態。
2、假期最後一天晚上要早點休息，保證第二天有充足的精力。
睡覺前可以聽一些舒緩的音樂，放鬆心情，以減少工作前的緊張情緒。
3、我們要儘量食用清淡的食物。讓腸胃恢復到正常的狀態。
如果飲食太過油膩，還可以多喝茶，茶具有清腸道的功效。
4、儘快恢復正常的上班狀態。
我們首先要擺脫懶惰和焦燥，儘快讓自己進入到工作狀態中來。養成正常的作息時間，早睡早起。
5、起居有序 適當制定工作計劃
那麼，假期過後，上班族如何才能在最短時間內擺脫“節後綜合症”，全身心投入到工作之中呢?
節後綜合症是近年來一個較為普遍的現象。由於應酬增多，許多上班族在假期過著比平日更加繁忙的生活，並且打亂了正常的作息時間。
附：調整好節後上班的心態
節後開工，應該寫在辦公桌上的9句話。
1.不為模糊不清的未來擔憂，只為清清楚楚的現在努力
2.只有先改變自己的態度，才能改變人生的高度
3.在抱怨自己賺錢少之前，先努力，學著讓自己值錢
4.學歷代表過去，學習能力才代表將來
5.耐得住寂寞才能守得住繁華，該奮鬥的年齡不要選擇了安逸
6.有些事情不是看到希望才去堅持，而是堅持了才看得到希望
7.壓力不是有人比你努力，而是比你牛幾倍的人依然在努力
8.你所做的事情，也許暫時看不到成功，但不要灰心，你不是沒有成長，而是在紮根
9.現實和理想之間，不變的是跋涉，暗淡與輝煌之間，不變的是開拓