一、活動主題與宗旨緊貼公司“內強素質、外塑形象、提升服務、共創和諧”的'主題,“快樂、健康、團結、進步”的宗旨,積極組織部門文體活動,讓每一位成員在集體活動中體驗快樂、在輕鬆愉悅的環境中鍛鍊身體、以良好的精...
我國把一年分為很多個節氣,相信大家都知道,冬凍三九,夏熱三伏,一年之中最冷的就是三九天。中醫認為,冬天天氣寒冷,陽氣潛伏,可以通過改變飲食來禦寒和增強體質。一碗養生粥既有營養又暖和,是三九天養生的不二選擇,下面我們就來...
活動背景:時光荏苒,轉眼大一快結束了,通過這一年的相處和了解,我們可以發現我們班有一部分人的身體素質不太好。作為旅遊管理專業的一名學生,我們大多數人將來將從事導遊或者酒店管理方面的工作。這方面的工作不僅要求我們...
如今人們對於健康的關注度很高,隨著生活水平不斷提高,人們對於自己的健康要求也在不斷增高。在以前很多的人在老了的時候才懂得保養,而現在很多人在中年就開始注意各種保健措施。現在的生活給很多還沒有到69歲的人帶來了...
在日常學習、工作或生活中,說到名言警句,大家肯定都不陌生吧,名言警句是指一些名人說的,寫的,歷史紀錄的,經過實踐所得出的結論或建議,以及警世的比較有名的言語。你知道什麼樣的名言警句才能稱之為經典嗎?下面是小編整理的有...
通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現力,增強語言的感染力。在快速變化和不斷變革的新時代,我們可以使用演講稿的機會越來越多,大家知道演講稿的格式嗎?以下是小編為大家收集的冬季鍛鍊強身健體優秀的演講稿範文,歡迎...
健身操,現在已經越來越流行了,不僅僅是年輕的女子喜歡,連中年的大媽也在廣場上開心的舞動自己的身子,跳起來健身操來。健身操對人的身體是有一定的幫助的,所以會受到人們的喜歡,今天,我們要來深入的瞭解一下五體健身操的相關...
不與運動健將比短長,只為加強鍛鍊身體棒。不為運動場上顯身手,只願疾病見我繞著走。全民一起動起來,休閒運動齊參加。東亞病夫今雄起,屹立世界萬萬年!腦怕不用,身怕不動,水不動生毒,人不動生病,記得從小鍛鍊,老來受益無限,要想...
體育健身是一項長期、潤物細無聲的過程,無論出於減肥還是健身,都需要日積月累,細水長流才是體育健身正確開啟方式。今天小編為大家準備了體育健身的方法,歡迎閱讀!體育健身的方法1、步行步行上下班好處很多。對於一些體質...
老年人健身有很多約束,健身專案一定要選好,否則會危害健康。其實健身操是非常適合老年人的一項鍛鍊方式,只要幾個簡單小動作就能起到強肺增壽的效果。1、伸展胸廓站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢向上...
面對每天長時間的工作,大家很容易腰痠背痛,對脊椎都會造成很大的壓力,導致區域性肌肉疲勞,進而引發勁椎病、肩周炎等,所以大家要學會放鬆自己的身體。健身操當然是很好的選擇,不僅能緩解疲勞,同樣還能減肥瘦身,而且簡單易做,那麼...
健身球是我國民間的傳統健身保健器具之一。下面小編為大家介紹的是健身球健身方法,歡迎大家閱讀了解!健身球作為一種簡單時尚的健身器械,受到許多白領女性的喜愛,很多人都把可愛的健身球買回家,平時一有時間就把它拿出來玩...
解剖學位置通常稱為胸肌,成扇型。位於胸廓的前上部,起自鎖骨內側半,胸骨和第1~6肋軟骨,肌束向外側集中,止於肱骨大結節嵴。功能近固定,收縮時,可使肩關節內收、旋內和屈。遠固定,拉軀幹向手臂靠攏訓練方法仰臥飛鳥該動作直接...
很多都市女性由於工作過於繁忙,沒有時間去健身房進行鍛鍊。我們推薦的這套居家塑體操,可以讓您在家中藉助簡單的道具進行鍛鍊,起到健美身姿、塑體減脂的作用。週末休息時,不妨試試吧。PART1:毯子健身操所需道具:瑜伽毯(如果...
體育健身要有訓練計劃,有步驟地增加運動量和運動的複雜程度,這樣集體有一個逐步的適應過程,以防止運動疲勞和運動損傷。那麼,顯示由本站小編為大家分享體育健身基本原則,歡迎大家閱讀瀏覽。一、FIT原則FIT是次數(Frequency...
下面介紹兩種健身車的健身方法:1、適合年輕人的高強度的健身方法:①熱身階段:騎行五分鐘,速度不宜過快。②高強度階段:以本人體力百分之八十至百分之百的強度騎行五分鐘,之後減速自由騎行五分鐘,減速騎行時速度不要過快。③...
肌肉耐力又稱為力量耐力,是人體肌肉長時間持續工作的能力,它與心血管耐力一起構成了人體耐力。具體來說,肌肉耐力是衡量人體抵抗疲勞的能力,肌肉耐力越強,人體就越不容易疲勞,在運動中,體能也更為充沛。不過,要想能夠提高你的...
在家如何健身呢?有什麼方法呢?下面,小編為大家分享在家強健身體的方法,希望對大家有所幫助!在家健身須知1、儘管看起來很方便,但健身的訓練本身就會存在危險的發生,在家健身的時候要謹記,最好有家人陪著,或者儘量不要過劇烈...
腦力勞動者由於伏案久坐,易引起頭暈、乏力、失眠、記憶力減退、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腹脹、便祕等疾病,所以加強健身十分必要。梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後梳到頸部,然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳...
篇一、健身課心得體會一個學期的健身課就這樣結束了,時間匆匆,開無影去無蹤,只在人們的身上或者是心靈上留下了痕跡。健身,對於我來說還是挺陌生的,作為一個不怎麼愛運動的女孩子去健身,對於我來說也是一個極大的考驗。我還...
導語:體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己身體素質的培養的各種活動。下面小編為大家介紹一下體育運動健身方法,希望對大家有幫助。一:重複鍛鍊法重複鍛鍊法就是指鍛鍊者根據自身的需要,在相對固定的...
1、運動讓生活更美好。2、生命不息,運動不止。3、體育是運動的藝術,運動是體育的靈魂。4、生命無止境,運動無極限5、譜寫生命之歌,弘楊運動精神。6、健康的體魄,永恆的.追求。7、搏生命之極限,鑄青春之輝煌。8、運動是快樂...
1.擴胸方法:直立,兩手在背後交握,兩肩夾緊下垂,手臂帶著胸部往上提升,越高越好。手臂上提時用鼻子吸入儘可能多的氧氣,放下時撥出。作用:能幫助你告別白領天敵——滑鼠手和背部勞損。意外的收穫是你走路時不再彎腰駝背,胸部也...
健身健美操的目的在於增進健康,可為社會不同年齡層次的人所採用。它根據練習物件的需求進行創編,動作簡單易學,節奏稍慢,時間長短不等,可編排5分鐘到l小時。例如,美國著名健美操明星簡·方達所編的初級健美操,一套有27分鐘。...
心理健康了才能身體健康你知道嗎?很多人心理有問題卻不知道,其實心理是很影響你的身體健康的。別自視清高天外有天,人上有人,謙卑是一種態度,更是一種修養。擺正自己的位置,權力是一時的,金錢是身外的,身體是自己的,做人是長...