大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛鍊和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，是所有高等院校在改革中應該重視的問題，也是教育發展的一個大趨勢。
大學時期的體育，是整個人生的關鍵環節，因此，大學生在整個大學學習過程中就應受到良好的體育教育。從思想深處認識到體育對於人體的巨大作用，才會努力學習體育基本知識、鑽研科學鍛鍊身體的方法，自覺主動、積極經常地參加身體鍛鍊。就能為將來走向生活，工作和參加社會生活打下堅實的身體基礎、養成自我鍛鍊的興趣與習慣，使其終生受益。
在國外許多國家，把培養學生自我鍛鍊能力、養成終生鍛鍊習慣，以及提高環境適應能力做為體育教學的主要任務之一。以國內也有很多學校，在體育和課外體育活動中把如何培養學生自我鍛鍊的興趣與習慣看作一項重要任務。
因此養成自覺鍛鍊的習慣，樹立體育思想，增強體質，終身受益。
我們要做到以下幾點：
第一，豐富的體育理論知識。只有有了豐富體育理論知識，學生才能提高對體育的認識，明確學習目的，調動積極性，增強鍛鍊的自覺性，並能運用體育知識，去欣賞體育運動，提高素質，積極參加體育鍛煉。
第二，增強體育興趣和自我鍛鍊意識。通過體育教學使學生對體育運動產生極大的熱情和興趣，明確體育對增強體質和培養人才的重要性，從而養成自覺參加鍛鍊的習慣，增強自我鍛鍊意識，使體育鍛煉與增強體質、培養意志品質、未來理想事業連在一起，增強對體育的情感。
培養運動能力。通過體育教學，使學生能夠掌握體育的基本技術和技能，在今後的體育鍛煉中，能夠充分利用自身的體育素質，積極參加各種體育活動。
隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經濟的不斷髮展有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛鍊，這就給高校體育提出培養大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會後，能夠更好地進行自我身體鍛鍊，並充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛鍊能力的培養，這不僅是對大學生本人的事，也是關係到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛鍊能力，是指學生能運用所學的科學鍛鍊的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。
應該從以下幾個方面去抓。
１、自學：培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛鍊計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛鍊計劃和方案，堅持經常持久地鍛鍊。並養成良好的鍛鍊習慣。
２、自煉：即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。
３、自調：即學生在身體鍛鍊的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、並能進行自我調節。
４、自控：指執行鍛鍊計劃的自我控制能力，即在身體鍛鍊效果自我評價基礎上不斷修正並實施鍛鍊計劃的能力。
發展大學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關係。在體育的教學活動中，大學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。大學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、遊戲競賽，並通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特徵容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使大學生成為對社會的有用人才。
一、什麼是體育能力
能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一，協調配合的才能。心理學研究表明，能力是掌握知識，技術與技能的必要前提，而且是影響一個人活動效果的基本因素。
按能力的性質，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想象能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對於一般能力來講的，它是指入在進行某項專業活動中所表現出來的能力，如音樂、繪畫、色彩的鑑別及體育的運動能力等。
體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐
大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛鍊和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，是中，逐步形成和提高的。從事的體育活動愈多樣，掌握的知識愈豐富，體育能力發展就愈全面；體育技能的訓練愈複雜，體育能力就越能提高。
立足現實，著眼終生，依據體育發展身體，增強體質這一本質特徵；制定出構成體育運動能力的六種基本成份，即：
1、身體鍛鍊能力；
2、運動能力；
3、開拓創新能力；
4、組織管理能力；
5、保健能力；
6、運用體育環境和條件能力。
二、身體鍛練能力的培養
隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經濟的不斷髮展有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛鍊，這就給高校體育提出培養大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會後，能夠更好地進行自我身體鍛鍊，並充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛鍊能力的培養，這不僅是對大學生本人的事，也是關係到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛鍊能力，是指學生能運用所學的科學鍛鍊的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。應該從以下幾個方面去抓。
1、自學：培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛鍊計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛鍊計劃和方案，堅持經常持久地鍛鍊。並養成良好的鍛鍊習慣。
2、自煉：即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。
3、自調：即學生在身體鍛鍊的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、並能進行自我調節。
4、自控：指執行鍛鍊計劃的自我控制能力，即在身體鍛鍊效果自我評價基礎上不斷修正並實施鍛鍊計劃的能力。
其中，培養自學能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯絡、相互制約，互為補充的關係，教學中必須有意識的全面培養。
三、運動能力的培養
運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下，所獲得從事各種運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特徵的一種能力，是鍛鍊身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎，培養大學生的運動能力，應貫穿體育課程的始末，教學中應考慮：
1、不斷改進體育課的教學方法，切忌“滿堂灌”，多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生技術，而不顧學生實際鍛鍊的情況，這幾種教學方法都不利於提高運動能力。
2、要創造良好的運動環境提供足夠的體育設施，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，以發展他們的運動能力。
3、學生要主動、積極地參加運動，這對提高運動能力具有重要作用。在教學中，學生在做練習時，教師應及時進行指導，多給予鼓勵，儘量避免學生站在運動場上。
四、開拓創新能力的培養
發展學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的`關係。在體育的教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、遊戲競賽，並通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特徵容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使他們成為對社會的有用人才。
五、組織和管理能力的培養
組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮鬥，按照明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，協調地進行工作，並達到預期目的的能力。
有許多的運動專案是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協調合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作，要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。
為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務，在儘可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養他們的組織管理能力，同時，儘可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務。對於系或年級所承辦的運動會，應讓學生去組織和承擔，教師可在一旁指導，這樣，可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快地適應未來工作的需要。
六、保健能力的培養
學生的自我保健能力的培養，是體育教學中的一項任務，而且，也是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養的程度和社會的良好風尚。在我們的國家裡，每個人都應該有講究衛生自我保健的行為和習慣，為此，教學中必須做到：
1、教師必須做學生的表率，同時要認真地傳授給學生衛生保健的知識，還要訓練學生養成講究衛生的習慣。
2、要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產生傷害事故，同時，還必須培養和提高學生在做練習時的自我保護的能力。
3、要注意運動場地的環境衛生，創造良好的環境，以利於學生進行體育鍛煉。
七、運用體育環境和條件能力的培養
培養學生能在不同環境，條件下進行體育鍛煉的能力，為他們今後走上社會打下良好基礎。教學中應善於引導和教育學生，根據不同的地理環境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛鍊身體的目的。同時，應教會學生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今後在有限的場地、器械條件下能進行體育鍛煉。
7、適當的挫折教育，可以鍛鍊學生的意志品質
在體育教學中，運用學科特點，進行挫折教育，安排難度適當的內容，指導學生不斷戰勝困難和超越自我，增強勇氣和信心；通過組織競賽，經受成功或失敗的情緒體驗，培養學生“勝不驕，敗不餒”的心理品質，特別是對比賽失利的學生，更應適時幫助調整心境，對失敗要給予理解和幫助，培養學生在逆境中的承受力；尤為重要的是要在學生自我意識發展的基礎上，培養他們的自我控制能力，增強責任感和自覺性，在克服困難的實踐中鍛鍊自己逐步形成各種良好的意志品質，使個性得到更為充分的發展。
4、結論與建議
調查表明，影響學生個性發揮的最主要因素就是學生的學習興趣，中學體育教師應該從學生的學習興趣出發，在新課程的前提下，更多的研究學生的興趣愛好，發揮老師的主導地位，激發學生對體育知識的學習興趣，調動每個學生的學習積極性，構件和諧的課堂氣氛。
教育是青少年的教育，教育應該真正迴歸學生世界，隨著新課程的實施，多媒體教育進入課堂，教師應該合理的利用這些現代化的教學手段，讓每個學生的個性都能夠揮灑體育課堂，讓學生在“情景教育”“愉快教育”“健康教育”中為終身體育做好基礎。