正確認識自我主題班會範文
篇一：《認識你自己》主題班會教案
一、活動主題：正確認識自我，分析自我，調整自我。
二、活動目的：
1、通過活動使學生明白真實的自我有優點和不足兩個方面。
2、學會正視自己的優點和缺點，克服自傲、自負、自卑等心理。
3、培養學生分析調整自我的能力。
【教學重點】
正確認識自我，發現自身閃光點
【教學難點】
在團體中展現自信的真我風采
三、理論分析：心理學認為人的潛能是有差異的，每一個人都有優點和不足，然而，生活中卻常有人只看到自己的優點和長處，卻看不到自己的弱點和不足；也有些人常看到自己的很多問題，而看不到自己的長處。人對自己的認識也和人對客觀世界的認識一樣，需要一個瞭解和學習的過程，可見，正確認識自我也是一種本領、一種技能，需要學習和討論。本課的學習旨在培養學生正確對待自己的優點和不足及分析調整自我的能力，培養學生用積極樂觀向上的態度對待學習和生活。
活動形式：通過講故事、提問、討論、小活動等環節，讓學生充分地參與活動，發揮學生主體地位，讓學生在體驗中感悟收穫；因為中學生的自信心、參與性大大增強，喜歡在參與中展現自我，加之國中生的認知能力提升，理解性、選擇性增強，用活動、討論等方式更易於學生接受。
結構設計：通過（熱身）匯入（提出問題）-----分析問題（成因、判斷）---解決問題（方法）-------提升、內化行動。
教學時間 ：40分鐘（即一個課時）
教學內容與步驟：
一、課前準備
（1） 卡片
（2）便籤貼
尊敬的領導，親愛的同學們。大家好，我是武桂菊老師。今天，我們一起來完成一次主題班會，讓我們在這次活動中互相學習，共同進步。
曾經有人問蘇格拉底：世界上什麼最難？蘇格拉底答道：認識你自己。你自己對你自己意味著什麼？（同學各種回答），你自己對你自己意味著：名字，家鄉，還有其他的解釋嗎？我們看看呂輕侯如何說。對於呂輕侯的回答，如果你認為他們的年代離我們太遠，有代溝，那我們今天先看一張圖片，從中來獲取一定的啟發。我們看一張圖片,你第一眼看出的是什麼？（如果看出的是鴨子，有男性的傾向，看出的是兔子，有女性的傾向），這只是一個性格傾向測試，大家想一想，為什麼對同一事物，人們的看法卻有如此大的差異。這就像我們在生活中，不同的人對我們的認識和看法是不同的。我們不可能令周圍的每一個人都喜歡你、欣賞你。事實上最瞭解你的人只有你自己。所以，我們每一個人要充分認識自己的每一方面，給出自己客觀的評價。別人的評價只是一個參考，我們要想完善自己，首先要自己充分認識自己。
我們都是正常的自我。（由圖片進入課題）展示主題《認識自我，悅納自我》。認識自我，首先需要自信，你的自信指數高嗎？當朋友為你畫了張畫像，你會覺得畫像中的'哪個部分你最喜歡？
A、眼睛B、眉毛
C、嘴巴D、鼻子
(眼睛，自信指數80分）你是一個感情豐富的人，對自己很有自信，甚至有點自戀，喜歡他人富有詩意的讚美，但又怕令人感到驕矜自滿，所以極少表現自信我推銷，有行事低調的感覺。
（眉毛，自信指數60分）你是個冷靜，懂得平衡情緒的人，外表看起來相當知性聰穎，儘管話不多，卻能一鳴驚人，讓人印象深刻。但真正的你並不是很有自信，對於外貌尤其心虛。
（嘴巴，自信指數50分）表面上你很喜歡社交和熱鬧的生活，但知心朋友卻沒幾個，對於自信也經常搖擺不定，有事跟著感覺走，有時又打扮的光豔奪目，就怕被人看見自己的狼狽狀。
（鼻子，自信指數95分）你是個意志力堅強的人，能散發出獨特的魅力;不會因外表而影響自信指數；你很勇於展現自己的優點，給人強勢的感覺，好像信心永遠都沒有瓦解的一天。
有同學說，按照上面的測試，我的自信不高！看看他們吧！（展示圖片），小小啟示：人的外表不能由自己決定，但我們可以像他們一樣選擇坦然樂觀的態度，因為在漂亮和可愛之間，人們更喜歡後者。我沒有他們可愛，樂觀!那你看他們誰美？（看圖片）（學生回答），坐輪椅上的是霍金。霍金：劍橋大學應用數學及物理學教授，當代最重要的廣義論和宇宙論專家，被譽為繼愛因斯坦之後世界最傑出的理論物理學家。21歲時患上了盧伽雷氏症，1970年開始使用輪椅，並再也未離開，他不能書寫，甚至口齒不清，卻撰寫了世界上最暢銷的科普書籍——《時間簡史》，贏得了世人的尊重。即：容貌一般，可以因自信而美麗；長相平常，可以因學識和能力而美麗；外表普通，可以因高雅而美麗。
他們能正確的認識自己，我們如何正確認識自己，如何培養認識自己的自信心？
（學生回答，老師總結：善於發現自己的長處，給自己一個微笑，學會積極的心理暗示，學會自我激勵，感受別人的欣賞，成功的體驗，充實自我，提高自身素質）我們要學會關注自己的優點，肯定自己。每一個人都會有他特有的優點，特長，關鍵是自己能否認識到和把他們發揮出來。經常想想自己的優點，不管是哪一方面的，有助於提升個人的自信心。現在想想自己的優點，讚美一下自己（學生回答）（圖片展示，大方，體育好，個高等）。有同學問：我的一些優點在生活中，學習中有作用嗎？
我們看一個故事，故事的名字是：《選擇》，有三個人要被關進監獄三年，監獄長給他們三個一人一個要求。 美國人愛抽雪茄，要了三箱雪茄。 法國人最浪漫，要一個美麗的女子相伴。 而猶太人說，他要一部與外界溝通的電話。 三年過後，第一個衝出來的是美國人，嘴裡鼻孔裡塞滿了雪茄，大喊道：“給我火，給我火！原來他忘了要火了。 接著出來的是法國人。只見他手裡抱著一個小孩子，美麗女子手裡牽著一個小孩子，肚子裡還懷著第三個。 最後出來的是猶太人，他緊緊握住監獄長的手說：“這三年來我每天與外界聯絡，我的生意不但沒有停頓，反而增長了200％，為了表示感謝，我送你一輛勞施萊斯！” 看過這個故事，有什麼想說的？（學生回答，老師總結：什麼樣的選擇決定什麼樣的生活。 今天的生活是由三年前我們的選擇決定的，而今天我們的抉擇將決定我們三年後的生活。我們要選擇接觸最新的資訊，瞭解最新的趨勢，從而更好的創造自己的將來。）對我們來說，現在落後，並不代表以後就不行！怎樣去證明自己？首先要改變態度，改變認識。要想讓別人看得起你，首先你得看起你自己。你可以一段時間很落後，但您只要不服輸，你仍然是可以做到最好的！我們最看不起的就是自己承認不行的人。哀莫大於心死，你心都死了，什麼人來也救不了你。只要你自己想去改變，就沒有改不到的習慣。只要一息尚存，就有可能創造奇蹟！
同學說，我非常想，我該怎樣做呢？（學生討論，老師總結：1.立即行動。改掉壞習慣 ：
壞習慣會讓自己自食惡果。 我們一定要趁早改掉壞習慣。2.堅持：習慣是可以改掉的，只要不斷地重複。
行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣；90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。習慣的形成大致分三個階段：第一階段1-7天左右，
此階段的特徵是“刻意、不自然”。你需要十分可以提醒自己改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。第二階段7-21天左右，不要放棄第一階段的努力，繼續重複。 此階段的特徵的“刻意、自然”。你已經比較 自然、舒服了。但是一不留意，你還是會恢復 到從前。因此，你還需要可以提醒自己改變。第三階段21-90天左右， 此階段的特徵是 “不 刻意、自然”，其實， 這就是習慣。一旦跨入此階段，一個人已經完成了自我改造，這項習慣已經成為你生命中的一個有機的組成部分，它會自然而然地不停為你“效勞”。
瞭解了習慣形成的三個階段之後，我們來看看有什麼好辦法來改變自己的壞習慣，形成好習慣 ??（學生回答，老師總結。）1 .立即行動，寫名言名句貼在桌上警惕自己 ，請老師同學督促自己 ，每天/每週定下一個目標，時刻檢查自己 。2. 堅持，中國有句古話：江山易改，本性難移。這句話的涵義有兩層：人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但並非改變不了。無論是什麼做法，貴在堅持。只要堅持你就可以成功。法國作家羅曼?羅蘭有句名言：性格即命運。假如我們的本性中有一些阻礙成功的因素，我們如果不改變，豈不是註定要失敗？其實，每天克服自己一點點毛病，每天堅持進步一點點，我們就會離成功越來越近 。我們也可以用一些鼓舞的詞句激勵自己，如：我最牛（圖片展示）。自己鼓勵自己，增強自信心，別人也可增強增強我們的自信心。要想了解自己，最好問問自己。
每位同學隨機抽取幾張紙片，在每張紙片另一面匿名寫下他對某位同學的印象，也可以是鼓勵和祝福的話語。（學生活動）相信現在同學們對自我有全新的認識，你理想中的“我”，同學們能否描述？（學生回答，老師提示：可從外表，能力，性格上來說）。老師歸納：是雄鷹就該展翅高飛！請我們自信的回答：1、我很漂亮/英俊！2、我能成為班級中出色的一員！3、我是班中不可缺少的一員！4、我能幹好所有的事！5、我能實現我心中的理想！希望從今天開始，發現一個更好的自己！
預祝大家能夠通過自己的努力，完成人生當中的一次蛻變。只要心中有理想，努力去拼搏，醜陋的毛毛蟲，最終會變成美麗的蝴蝶。
謝謝大家！
篇二：正確認識自己——主題班會教案
教學目標：
1、通過活動使學生明白真實的自我有優點和不足兩個方面，引導學生正確認識自我。
2、學會正視自己的優點和缺點，通過引導逐步消除學生的自負、自卑等心理。
3、培養學生分析自我、調整自我的能力。
一、日記匯入，直擊主題
寒假中，老師閒來無事，常把同學們平日裡寫的日記翻出來讀，其中有這樣一篇日記很觸動老師的心靈。這篇日記是咱班許欣然寫的，欣然，你不介意老師在這裡讀給大家聽聽吧，下面，老師截取了日記中的一小段給大家讀讀 。
（師讀）
師；欣然，你能否跟大家談談你當時寫這篇日記的感受。
許：這是我參加大隊委員競選那天寫的日記，我記得很清楚，那天我上臺不知在說些什麼，腦子裡一片空白，演講結束時，我還說了一句“選我也行，不選也行”逗得大家哈哈大笑，結果可想而知，當然落選了。
師：那你落選後的心情是怎樣的呢？
許；當然是情緒很低落了，很沮喪了。
師：那麼大家讀了她的日記後，你們有什麼想要對許欣然說的嗎？ 學生A;我覺得她肯定是太緊張了，越緊張，越害怕，越害怕，就越不自信。
學生B;我覺得她低估自己了，總覺得自己不行，其實，她很優秀，不然我們也不能推選她為大隊委員候選人，大家說，對吧！
學生C；我認為她是給自己太大壓力了，還沒等上臺，自己就先把自己打敗了。
師：是啊，同學們說得很對，我們不可否認，許欣然是個優秀的孩子，可是在這場優中選優的競選中，由於她的沉重壓力，由於她的不自信，才導致她競選臺上怯場，最後競選失敗的後果，她這種不自信的表現，其他同學你有過嗎？
學生A：我很不自信，因為我很胖，體育成績從來不及格，上個樓都直喘，我家住在新柳，可每天我為了減肥，都走著上學，可還是減不掉這身肉，我因此很自卑，也很苦惱。
學生B:我覺得我也是個挺不自信的孩子，可能是我剛轉到這個班的緣故吧。我沒有朋友，沒有夥伴，英語課上，也沒人願意和我一組表演，我在原來學校是個很優秀，很自信的學生，可來到新的集體一切都很不適應，我很苦惱。
師;看來其他同學平日裡也曾有過這樣不自信的時候，其實這種不自信就是自卑感在作祟，自卑的人總是在懷疑自己的一切，否定自己的一切，你想這是多麼可悲的一件事啊！他們真像一隻受傷而被遺棄的孤雁一樣，需要我們這個集體的保護，需要我們的各方幫助，幫助他們趕走自卑心理，正確認識自我（板書）
二．分析自卑癥結，找到最佳方法。
師：先來幫助自卑的同學分析一下，為什麼會出現自卑的現象？ 生：1.由於膽子小，缺乏鍛鍊的緣故。
2.以前遇到過什麼挫折或打擊。
3.總是盯著自己的缺點不放。
師：該怎樣消除同學們的自卑心理，讓他們開啟一心結呢？如何勸解這些同學，走出自卑的陰影呢？老師給大家一點時間，大家討論一下，看看如何解決這個問題。（學生討論）
師：請用你曉之以理、動之以情的語言去開導他們，感動他們，啟迪他們吧！
學生A：我相對自卑同學說，每個人都不可能完美無缺，都或多或少有這樣或那樣的缺點，你不要總盯著那些缺點不放，應該把目光多放在自己的優點上，那樣你就不自卑了。
學生B：我想勸那些自卑的同學們，不要把自己孤立起來，封閉起來，應該活潑些，開朗些，其實，有時，同學們也沒有真的對你有什麼成見，是你自己感覺這樣而已，你看我，本人也很胖，我覺得用“健壯”這個詞來形容我比較恰當，大家說對嗎？
學生C：我給大家講個故事，一位媽媽帶她的兒子去動物園看大象，發現大象周圍有矮矮的樹樁，兒子的腦子裡就產生了疑問，這麼大的象，一定很有力氣，可師它為什麼不掙斷這細細的鏈子而逃跑呢？他媽媽告訴他，這頭象剛來的時候很小很小，當時就用這個小木樁，細鏈子它當時很想掙斷鏈子跑出去，可是由於力氣小，每次都是白了，於是就失去了掙脫鏈子的信心，儘管它一天天長大，但不知道現在自己有很大的力量，用力掙一下，就能逃出來，它不敢這樣想，當然也就不會這樣去做了，因而只好被鎖在這裡，去死在這裡了。
這個故事告訴我們，不要對自己失去信心，不斷去嘗試，也許改變就在下一次。
學生D：以上同學談的都很好，我只想送給自卑的同學一句名言，這句名言是羅曼，羅蘭說的，他說：先相信自己，然後別人才會相信你，這句話我很喜歡意思是一個人連自己都不相信的人，別人又怎會相信你呢？
師：同學們都可以去當心理諮詢師了，說得有理有據的，你能否幫助他們找到一個戰勝自卑心理的好方法？
學生A：照鏡子說：我是最棒的，給自己以鼓勵，
學生B：學著微笑，因為面對恐懼，微笑可以使你充滿自信，我看過一本書，書中是這樣寫的，微笑師疲倦這的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。
學生C：練習在大庭廣眾之下講話，我知道俄國革命家政治家列寧身高只有1.6米，可是並沒有因身高而自卑，反而擅長演講，人越多，他越慷慨陳詞，毫無懼色。
學生D：我還可以教你一個辦法，就是找到我能行的某個方面，並放大自己的優點，也能克服自卑情緒，我也給大家講一個故事，有這樣一個年輕人他幾乎一無所長，但他的字寫得令人讚賞，他便努力把這個優點放大，最終成為了作家，這個人就是法國著名作家大仲馬，大仲馬的這個例子告訴我們，要想成功，唯一的辦法就是儘可能地放大優點。
師：我們說，每個人身上都有或多或少的優點，那就是金子。