家庭應該是孩子娛樂放鬆、宣洩減壓、調適心理的“心靈港灣”，父母也應該是孩子最好的心理諮詢師，是讓孩子遠離抑鬱最好的醫生。
1.營造溫馨民主的家庭氣氛。良好的家庭支援和家庭凝聚力是孩子健康成長的持久動力。父母要經常檢查自己的情緒，尊重孩子，順暢地和孩子溝通，為孩子創造一個親密、融洽、溫馨的家庭氛圍，讓孩子體會到家裡的溫暖感和安全感。
2.學習教育要有度。父母應適量給孩子一些自己的時間和空間，讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權。不要對孩子期望太高，不要過度縱容孩子或是太過苛求，應根據孩子自身的能力和興趣來培養他們。
3.鼓勵孩子多交朋友。父母自己應真誠待人，並鼓勵孩子多與人交往，教會孩子與他人融洽相處，多組織孩子間的情感交流活動，培養孩子廣泛的愛好和樂觀寬容的性格，享受友情的溫暖。
4.生活不宜過分優裕。物質生活的奢華反而會使孩子產生一種貪得無厭的心理，而對物質的追求往往又難以自我滿足，因此貪婪者大多不快樂。
5.完善人格，培養抗壓能力。父母應多發現孩子的長處並恰當地給予表揚和鼓勵，並從小培養孩子的.自信與應付困境乃至逆境的能力，教育孩子學會忍耐和隨遇而安，在困境中尋找精神寄託，如參加運動、遊戲、聊天等等。
6.如果孩子已經出現抑鬱症狀，這時父母要給予孩子適時的積極暗示，教導孩子理智調節自己的情緒，糾正認識上的偏差；尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，讓愉快的活動佔據孩子的時間，用積極的情緒來抵消消極的情緒；教導孩子學會適當的發洩，比如：傾訴、哭泣、寫日記、運動等把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜；引導孩子為自己樹立一個目標，使孩子有方向感，實行目標激勵。另外，可及時找心理專家諮詢，予以積極的治療。