暑假和寒假是孩子放鬆的時間, 也是孩子學習更多在學校學習不到的知識和技能的關鍵時期。以下是為大家分享的寒暑假作息時間表，供大家參考借鑑，歡迎瀏覽!
篇一：寒暑假作息時間表
1. 奧數、語文和舞蹈上到7月底，停課之後參照相應時間段的作息安排執行;
2. 每週做眼吧不少於三次，可用自由支配時間去;
3. 儘量每天去老師那寫毛筆字;
4. 廣泛閱讀，做好閱讀筆記;
5. 力爭把《童年的.回憶》、《獻給愛麗絲》、《水邊的阿蒂麗娜》等名曲撿回來;
6. 每天自由支配的時間盡情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、騎車、跑步、游泳等，但一定要注意安全;
7. 暑假期間，學做家務活，如洗碗、洗自己的衣服;
8. 保護視力，儘量少看電視;
9. 作息時間儘量遵守，爭取做個全面發展的好孩子。
篇二：寒暑假作息時間表
早上6點-8點：一日之計在於晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面複習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處於最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯後人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整後精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做複雜計算和費勁作業。
晚飯後：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
篇三：寒暑假作息時間表
6:30 起床
6:30-6:50 上衛生間、洗嗽
6:50-7:10 晨讀
7:10-7:30 吃早餐
7:30-11:00 看書
11:10-11:30 吃水果、練字
11:30-12:00 自由活動(除看電視外其他事情都可以做)
12:00-12:30 吃中餐
12:30-14:10 午休
14:30-15:15 做作業
15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛遠眺.自由鍛鍊.
15:25-16:00 閱讀課外書或背誦一篇作品(古詩、詩歌、小故事、小短文等)
16:00-16:30 複習和預習功課
16:30-17:00 畫畫
17:00-18:00 看動畫片
18:00-18:30 吃晚餐
18:30-19:30 散步
19:30-20:00 洗澡
20:00-20:30 學一篇日記
20:30 刷牙、睡覺