所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間。
2017三伏天什麼時候結束
2017年三伏天從7月12日開始，8月17日結束，共40天。
2017年7月12日~2017年7月21日 為初伏 10 天
2017年7月22日~2017年8月10日 為中伏 20 天
2017年8月11日~2017年8月20日 為末伏 10 天
三伏天的日期計算方法
三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。比如，2006年的夏至，是西曆年的6月21日，這一天的天干日是辛日，28天之後，就是第三個庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的開始;十天之後，又是個庚日，也就是7月30日，就進入了第二伏;十天之後，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月9日，就進入了第三伏;如果是2007年，7月15日是第三個庚日，就是第一伏的開始(初伏);十天之後，又是個庚日，也就是7月25日，就進入了第二伏(中伏);十天之後，又是一個庚日，但是還沒過立秋，再過十天(這年的中伏就有20天了)，又是一個庚日，且是立秋後的第一個庚日，也就是8月14日，就進入了第三伏，。這就是說，每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。
21世紀心演算法——庚日公式：GR = (D - [Y/4]) MOD 10(GR庚日、D偶數年1單數年6、Y年、[ ]取整、MOD取餘)
初伏GR加10(2084年例外不加)、中伏GR+20、末伏GR大於7時減1小於8時加9(2096年例外減1)，比如2006年GR = (1 - [6/4]) MOD 10 = 0 (10)，初伏7月20日、中伏30日、末伏8月9日。
三伏天養生貼士
飲食開胃吃苦味
一進入三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味、食慾不振，因此，“開胃”是夏季養生的重點。
夏天可以吃點苦味食物，如苦蕎麥、苦菜、苦瓜等都能解熱祛暑開胃，不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。
食清淡少生冷
三伏天飲食養生應以清淡為原則，以質軟、易於消化的.食物為主。
清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾。另外在三伏天的酷熱之下，出汗較多，容易耗傷陰液，因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。
大熱天有些人喜歡吃生冷食物，但其實這種外熱內冷很容易讓胃腸受涼，出現腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。
養心還要重養神
在中醫理論中，人體五臟，心與夏季相應，心主血脈，主神明，與血液執行及精神狀況密切相關。
由於三伏天天氣炎熱，心火亢盛，容易產生急躁、倦煩的情緒。從養生保健的角度出發，夏季養心重在養“心神”，注意預防懈怠厭倦、惱怒憂鬱等不良情緒的產生，保持清靜愉快的心境，使人體氣機通暢，順應自然。
如果條件許可，還可以往氣候舒適的地方旅遊避暑(劃重點，和老闆請假有理由啦)，既可開闊心境，又能達到強身健體的目的。
身體祛溼很重要
悶熱潮溼的三伏天，人體容易被溼邪侵襲。
此時我們可以睡前用40℃左右的溫水泡腳，既可祛溼、提高睡眠質量，還可以排汗，讓溼氣隨著汗水散發出去。
多吃健脾化溼的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥、生薑切片煮水等，都有祛溼之效。辣椒雖能開胃助消化，祛溼功效卻一般。
值得提醒的是，綠豆湯千萬不能當水喝，綠豆性寒，體質虛弱者不能過多飲用。