三伏天，一伏是十天，這是按照天干的十數去計算的。所以，劃分三伏天，就是：夏至之後的第三個天干的庚日，為第一伏的開始天。這就是說，每年進入三伏天之後，都是很熱的，特別是中伏的十天(有時是二十天)，是最熱的。民間有“冷在三九，熱在中伏”之說。
2016年三伏天的具體時間：
2016年三伏貼頭伏：2016-7.17--2016.7.26
2016年三伏貼中伏：2016-7.27--2016.8.05
2016年三伏貼潤中伏：2016-8.06--2016.8.15
2016年三伏貼末伏：2016-8.16--2016.8.25
由此可見三伏天在8月25日結束
什麼是“三伏貼”
古人認為，自然界陰氣(寒涼氣候)藏伏的日子就叫“伏日”，也稱“伏天”。陰氣藏伏，陽氣(溫熱氣候)則相對旺盛，因此，“伏天”實際上是一年中最炎熱的時候。夏至日是一年中陽氣最旺盛的日子，它標誌著北半球夏天的`開始，古人認為夏至日“陽氣之至極，陰氣之始生”。自然界如此，人身也是如此。此時陰氣萌生，就意味著陰氣將一天天增強，陽氣將一天天減弱。對於冬季易患病的人來說，本身為陽氣虛弱，發展至冬天則會出現陰寒內盛，從而產生疾病。而在陰氣伏藏之時就採取治療措施，“抑陰扶陽”，把“冬病”消滅在萌芽狀態，這就是中醫“治未病”、“未病先防”的預防思想。同時，藉助伏天陽氣偏盛，人身氣血相對流暢，毛孔開放，此時應用溫熱性質的中藥貼敷在人體相關穴位上，能較好地滲透、吸收，通過經絡執行，使藥物直達患處，從而充分發揮強壯陽氣，溫通經絡，驅散寒邪的功效，治癒或減輕了“冬病”。
“三伏貼”根據中醫“內病外治”、“冬病夏治”、“春夏養陽”、“子午流注”等傳統理論，在中國農曆“夏至”、“頭伏”、“中伏”、“末伏”人體陽氣最旺盛的時期，採用天然中草藥製備的純中藥膏劑，以氣相應，以味相感，通過中藥對人體穴位的刺激，激發經絡功能，改良血液迴圈，促進和調整機體的免疫功能，從而達到內病外治的目的。
何謂冬病夏治
“冬病夏治”是一種傳統的中醫特色療法。越來越多的人不斷聽到冬病夏治這個詞，特別是夏季來臨之際，這個詞出現的更頻繁。但是對於具體的何謂冬病夏治很多人不是很清楚。下面由張記中醫理療就為大家解析何謂冬病夏治。
“冬病”指好發於冬季，或在冬季加重的病症，長期反覆導致臟腑經絡等系統纏綿難愈的病症。如咳嗽、哮喘、慢性腹瀉、關節冷痛僵硬、怕冷、體虛易感冒等。“夏治”是指在夏季三伏時節，機體陽氣最旺，體內凝寒之氣易解之時，借自然之“溫”“熱”，內服溫補藥物，配以食療，外用穴位敷貼、艾灸、刮痧、拔罐等中醫特色療法，溫補陽氣，利溼散寒，活血通絡，增強機體之正氣。
冬病夏治療法就是根據“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，對冬季氣候寒冷時好發及感寒後易發的一些宿疾，在夏季氣溫高和機體陽氣旺盛時，給予養陽補益的治療方法，從而祛除體內沉積的寒氣，調整陰陽，達到陰平陽祕，宿疾得以恢復。
“冬病”為何要“夏治”呢?
“冬病”多源於陽虛，陽虛生寒，加上冬日寒涼，兩寒夾擊，毫無解凍可能，所以在冬天治寒症，就像是雨天裡晾衣服，很困難。然而在盛夏之際，外界暑熱驕陽，體內陽氣正旺，此時運用中醫特色療法來養陽，蘊結在體內的積寒就很容易驅除。
但若機體陽氣衰弱，沒有驅邪之力，就會錯過祛寒的大好時機，再加上有很多人夏天喜飲祛暑的飲料，如冰鎮啤酒、水果冰、雪糕等，甚或整日呆空調房間裡，陳寒未去，又添新寒。
機體被寒氣侵襲必會氣血凝滯，若寒氣停留在關節，就會導致關節疼痛，停留在臟腑就會導致功能失調，停留在經絡就會使經絡堵塞，氣血不暢，而致四肢不溫、手腳發麻的症狀的出現。
倘若不在夏日去除積寒，等到秋風一起，外寒復來的時候，就會內外交困，陳疾就會發作或加重。
健康對於每一個人來說，實在是太重要了。而對於諸多慢性病、冬季容易復發或加重的疾病，與其等到冬季疾病發生加重再去治療，不如在夏季採取有效措施預防它的發生、減輕它的症狀。冬病夏治最常用方法就是三伏貼。
三伏貼治什麼病
三伏貼的一種穴位貼藥，在人們的口碑相傳之下，以其不錯的祛病養生作用被越來越多的人所接受和認同。每年夏季三伏貼都有很多朋友前往醫院敷貼，以治療秋冬季多發的一些疾病，減輕病痛折磨。那麼，三伏貼治什麼病呢?
冬病夏治三伏貼可治療：
(1)體虛易感、哮喘、支氣管炎、以及遺尿、生長髮育遲緩等小兒疾病。
(2)頸椎病、肩周炎、頸肩腰腿痛、慢性腰肌勞損、四肢關節炎、強直性脊柱炎等骨關節疾病;
(3)反覆感冒、過敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支氣管炎、慢阻肺等呼吸系統疾病;
(4)免疫功能低下、陽虛體質、氣虛體質、壓健康等亞健康。
三伏貼注意事項知多少
三伏貼注意事項
1、反應強烈很正常。
三伏貼成年人敷貼4-6小時，小兒2-4小時，在敷貼期間有些人會有刺癢的感覺，這是藥物作用於人體後的一種正常反應，還有些人會出現紅、腫、熱、痛等反應。但如果症狀持續嚴重可提前取下。
2、要保持連續性。
冬季易發或加重的疾病，在夏季往往症狀不明顯，或根本沒有症狀，因此治療後的效果也要等到冬季才能顯現。一些抱著試試看的心情去醫院嘗試的患者，在不能看到立竿見影的療效後，也就放棄了繼續治療，使得疾病遷延難愈。
3、抓住有利時機。
三伏天是一年中較為炎熱的一段時間。這時，人的氣血旺盛、陽氣充沛、穴位毛孔充分張開，藥力最易滲透到體內。這一段時間貼敷穴位，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。可見三伏天是貼敷三伏貼祛病養生的較好時機。
4、遵守固定療程。
冬病夏治，三伏為一個療程。一般需連續3年，也就是3個療程。只有堅持按療程貼敷，才能保持藥效的發揮，經絡才能處於持續興奮應激的狀態，對病邪的祛除才能保持力度和慣性。而且，還要治養結合。接受冬病夏治的患者即使在三伏天也要在生活習慣上有所剋制，不要貪涼，應該配合治療，以達到較好效果。
5、吃清淡飲食。
頭伏蘿蔔二伏菜，三伏還能種蕎麥;頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。三伏天還要注意飲食調養，以清心防暑、滋陰生津為主，不宜過食肥甘厚味。綠豆、蓮子、薏仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等較適宜。