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第五章 原傳步法的改進第一節：步法的作用 武術界歷來就有“傳拳不傳步、傳步打師父”之說，可見步法在實作中的重要性。
在實作中如無靈活的步法為先導，縱有千斤神力，也難有用武之地。傳統武學中的步法分為2種：1種是功力型步法，如：起拔步、企鵝步。
摩擦步、3步合圓、龍形疊步等這些步法的訓練，不僅能使樁功中產生的功力，在運動中得以姻熟應用，並可在練習的同時，使樁功中的勁力得到進1步的強化，加大下肢的連線拉伸量，增強下肢的柔韌和勁力，彌補站樁時下肢的不足之處。
另1種是實作型步法：如三角步。蛇形步。橫走豎撞及將各種步法揉合在一起的“亂踩梅花步”等。
第二節：原傳步法的精華一、三角步：三角步是傳統武學中最實用的優秀步法之一，其訓練方法，可以雙足平行而立，左足向右前方前1步。
軀幹隨之右轉成為45°斜面，成了8步式技擊樁，然後左足再按原路線退回，再換右足向左前方進1步，軀幹隨之左轉，成為左式技擊樁，如此反覆練習即為原地三角步，為基礎訓練，以上訓練熟練後（大約一星期左右L可變為左足橫進至右踝關節內側落地。
再向左前方向斜進隨1步，當前是重心踏實的時候，後足迅速跟進，置於前足的側，形成擦膝磨腔，然後再復為前足，斜向45”行進。
仰此反覆交替運動，因本步法外形較小，故行動起來極為迅速，尤其是虛點之步，在變為前腳時，是射出去的，而射咄去的腳掌，與地面產生的.滑動摩擦力，正是身體前撞，g手往前抖的發力的時候。
在實作之中，三角步應用最廣，無論是前進後退，橫走豎撞均為以頭領身，以身帶胯、以胯「催膝、以膝兜足，其特點是移動靈活，活動範圍廣，打法多。
變令人不可捉摸，所以三角步是1種實用優秀步法。尤步成了8步，再按原路線退回，原地三角步所走的路線是橫走一斜進葉斜退叫橫走一斜進的三角步，故名原地三角步。
有腳練習與左腳相同，三角步訓練精熟後，在攻防中不僅可以保持自己的重心隨機發力，而且可以自如地凋面（調動自身左右的斜面，隨對手變化而整體以應人另外，本步法中，每1步都隱含著1個進退之足在經過支撐腿之內踝關節時。
稍有停頓的狀態，這個狀態在步法訓練中極為重要，因為這個狀態是整體運動的步法最佳選擇時機，可因敵變而我變，可以射腿前撞，可以提膝防護，還可以發腿攻擊，更可以隨意改變步法的方向。如：斜進可改為橫閃，橫門可改為斜衝。
如活三角步，在斜進中產生橫向拉移，左右互換，閃讓而進，初習時，可以側面樁。間架抱定，下肢了8步前三後七站立，後胯下沉壓縮，催動後足蹬地，利用後足之反彈效果，催動前足斜向45”行進1步，當前是重心踏實的時候，後足迅速跟進。
置於前足內側，形成擦膝磨脛，然後再復為前足，斜向45“行進。如此反覆交替運動，因本步法外形較小，故行動起來極為迅速，尤其是虛點之步。
在變為前腳時，是射出去的，而射出去的腳掌，與地面產生的滑動摩擦力，正是身體前撞，手往前抖的發力的時候。
在實作之中，三角步應用最廣，無論是前進後退，橫走豎撞均為以頭領身，以身帶胯、以胯催膝、以膝兜足，其特點是移動靈活，活動範圍廣，打法多變令人不可捉摸，所以三角步是1種實用優秀步法。
尤其值得一提的是在雙足併攏的階段，要有向前或向後兩可的矛盾狀態，使對手茫然不知所從。
整個三角步的變換要向滑冰一樣嫻熟自如。由於支撐腳的不斷變換， 可以在場地上構成無數個三角形，有橫有堅。
三角步的應用，為進、退、左、右均可發拳的全面攻擊技術提供了必備的保證。如此做去，前拳、後拳、進步退步、縱橫高低、指上打下、聲東擊西的靈活戰術就有了技術保障的前提，三角步的多變路線和不定勢打法，無疑會在實戰中給您帶來極大的方便和幫助。
二、蛇形步：蛇形步是在活三角步的基礎上，橫閃斜進中，突加墊步，在身法帶動下，婉蜒曲折而進，路呈“S”形狀。其要領是以身帶腿，初練為半邊的進進退退熟練後，改為忽左忽右的曲折疾行。
先作半邊的進進退退，雙腳距離一腳半、若過近則下盤不穩，直接影響斷手質量，若過遠則影響速度，也會影響斷手質量。
以身帶腿疾行，動步時以腳尖點地，然後再練雙腿，其基本練法就是將墊步的外形變小加速，開始可左右各進1步。
熟練後可隨意念中假想敵的變化而隨意變化，左右進步亦不必固定形式及次數，進退和閃進均隨假想敵的變化而形成下面是進2步的蛇形步，左足向左前方墊進半步，右足緊跟半步，利用右足蹬地，再使左足進1步，右足墊進後經左足踝關節內側。
閃身向右前方變向衝出，左右進退都要練習如圖。
此步供斷手實作應用，以身帶步，閃晃而進常使對手邃然驚恐失措，是專供群戰時一人迎戰多人時應用的最佳步法之一。（以上2種步法圖示見（中國原傳 實戰武學》）三。
鳥蹺和馬踏；鳥蹺是宋氏形意門祕傳步法，運動頻率極快，專門剋制酉洋拳擊。馬踏是突然起動，直踏敵人中門（或偏門）奪位、以射腿發力的1種步法。
其勢如馬受驚時碎然一驚、以蹄擊地，故名馬踏，與鳥蹺結合使用，效果最佳。先以鳥蹺而進，審時度勢，把握好機會，馬踏而入，一舉就可