案例
26歲的菲菲如今已是“南征北戰、四易僱主”了。由於大學聯考差幾分沒上重點校，菲菲內心中總覺得自己是二流大學的畢業生，比別人差了一截。大學畢業後，她先是在家鄉找到了一份和自己專業對口的行政經理工作，可菲菲不甘心在小城市的平淡生活，一心想到大都市成就一番事業，於是北上首都，在北京一家外資企業先從辦公室文員做起，可與身邊個個畢業於名牌大學的同事相比較，一談到自己是哪個學校畢業的，菲菲總是選擇迴避，這成了她心底永遠的痛。經不住朋友勸說，菲菲又南下上海，找到一份行政助理的工作，正當準備大幹一場的時候，又碰到了不中意的領導，複雜的人際關係讓菲菲呼吸困難，在“極度缺氧”的情況下，她再次選擇了逃離，這次菲菲從上海輾轉來到了廈門，可工作仍舊差強人意。自己也不知道為什麼工作的經歷就是不斷逃離的經歷。
“也許找工作就像談戀愛吧，需要不停地尋找適合我的那一個，可我什麼時候才能找到自己的真愛呢？”舊時同窗已大都事業有成，可自己仍舊在職場中不停“激跳”，菲菲困惑而又無奈……
解碼
菲菲的困惑和無奈並不是孤立存在的，職場中很多人都會有，也許形式會有些不同。從心理學的角度來看，菲菲一直苦苦找尋的並不是外在的事物，而是完整的自己。在應用心理學領域，有一種最適合東方人的心理治療學派完形治療，也稱格式塔療法。完形治療強調接納真實的自己，不受來自於他人的判斷和曲解的操縱，而以自己的'內在真實感受為基礎覺察自我、發現自我和表現自我。在這裡，“覺察”、“責任”、“自由、選擇”是很重要的三角關係，即覺察力愈強，自由的可能性愈大，人自我完善、自我成長的可能性也愈大。
“大學聯考差幾分沒上重點校”構成了菲菲內心中的“未完成事件”，內心中有一股心理動力，一直要完成曾經要考上重點校這個完整的圖畫。菲菲想要從困惑和無奈中走出來，需要在內心中覺察自己並面對、承認和接受自己，放下曾經的未完成事件。這樣就能夠減少心理的內耗，用更充沛的精力來面對當下的生活。
變換方式生活，調整工作空間，實現自我價值，是現代職場男女頻繁跳槽的普遍心態，而先就業後擇業的觀念，也成了他們跳槽的理論依據。可“激跳族”們卻常常忽略了跳槽背後的理性支撐。在沒有設計好該找什麼樣的職業、怎樣的職業才適合自己時就一味跳槽，有的竟抱著“此處不留爺自有留爺處”心理去跳槽。這樣的“槽”肯定跳得很盲目。
其實，跳槽是一種有利有弊的行為。新的工作平臺可能好，但主觀和客觀之間還是有距離的。如果換了新的工作並不能如願以償的話，負面情緒容易累積，開始自責、後悔、否定自己，甚至出現抑鬱的傾向。盲目跳槽使人越來越孤僻，不愛與人交往。一次次的跳槽失敗導致當事者產生強烈的挫折感，對工作失去信心，對前途失去希望，嚴重者會引發心理疾患。跳槽還會使人喪失成就事業最寶貴的敬業與團隊精神，容易浮躁，凡事淺嘗輒止，這樣跳來跳去，最終一事無成。太過頻繁的跳槽也容易使人缺乏對事業的成就感和對生活的幸福感，從而做事馬虎、不負責任，不利於其敬業精神的培養。
總之，跳槽之前還是應該冷靜思考一下,最好找一位職場教練隨時加以修正指導，幫你明確自我奮鬥目標和個人定位，並且做好迎接挑戰的準備和心理適應能力。這樣，才能找到屬於自己追求的事業。