孩子每天為了學習而著急，家裡的父母也是在跟著上火。其實你知道父母幫孩子減壓的4種正確開啟方法到底是什麼嗎?
1、別太頻繁“端茶倒水”打擾孩子的正常學習
大學聯考、會考的孩子，現在學習壓力挺大的，任務也繁重，所以回家後往往自覺的孩子都會去房間自我學習。父母長輩這個時候會很欣慰，也會自然而然關心孩子——渴不渴?餓不餓?熱不熱?冷不冷?累不累?等等，或者時不時獻上溫水、牛奶、雞湯、鈣片、核桃、削好的水果，對孩子噓寒問暖。
這種人性和親情的關懷如果適度，將會帶來很好的效果，但很多家長往往會過度，或者頻繁關心，這樣就會打擾到孩子的正常作息。本來學習是需要注意力集中的，所以偶爾休息一下是緩解壓力，但老是打斷孩子的注意力會讓孩子感覺到煩躁不安、集中不了注意力。並且，過分的關心會加大孩子的壓力——要是考不好就對不起父母，對不起全家!
所以小智建議，父母可以在孩子學習了一個半小時到兩個小時的時候適度“端茶倒水”，讓孩子休息一下，或者讓孩子起來走動兩步再學習，給孩子一個相對安靜和舒適的環境。
2、家長才是需要平常心，控制自己的眼神和各種暗示!
孩子學習考試，往往全家遭殃。這個“遭殃”其實是指大多數父母比孩子還要著急、緊張，所以家長要保持平和的心態，能幫孩子的就幫，幫不了的也別給自己和孩子壓力。尤其是不能“反覆提醒”孩子：這次考試非常重要!隔壁的小王多麼努力爭氣!你得給全家爭口氣，都指望你呢......
更有甚者，在家裡各種擺放求取的“高中符”、“必勝牌”、“清華北大不是夢”......話裡話外、裝修陳列一點也不放鬆和浪費。
都說眼睛是心靈的視窗，能傳遞出無聲的語言。孩子凝結了家庭太多的期望，所以在大學聯考、會考這些關鍵的時刻父母的心情都是澎湃的.，對孩子充滿了期許或者擔憂，而這種期許或擔憂的心情會傳遞到眼神上，導致父母給孩子端茶遞水、吃飯、甚至說話的時候都有這種眼神，從而讓孩子也接受到這種情緒的傳遞，壓力倍增。
3、別做保姆包辦了所有的事情
孩子上學很幸苦，所以很多家務事顧不上是正常情況，但是很多陪讀的家長或者不陪讀的家長卻做起了“保姆”，不讓孩子做飯洗碗洗衣服就算了，有的家長甚至親自給孩子夾菜餵飯、打水洗腳，告訴孩子“你只管學習，剩下的我來”。
事實上，父母幫學習緊張的孩子做很多家務是正常的，但是不能包辦所有，讓孩子只知道學習。第一、這會讓孩子不適應生活;第二、即使長時間適應了還是會給孩子無形的壓力——父母對我如此付出，要是考不好怎麼辦?從而可能會帶來一些負面的影響。
4、別刻意打亂孩子的作息時間，關注孩子睡眠
現在大學聯考、會考已經到了最後關頭了，孩子們的學習作息時間基本上已經固定成形了，在這個時候父母最需要的就是暗中悄悄關注孩子的身體健康，但是不能太心疼孩子，完全打亂孩子已經固有的學習生活作息。要想打亂要趁早，比如七年級八年級，高一高二早期的時候，還要看孩子能不能適應。
例如，孩子一般晚自習回來，再自己學到23:30，洗漱完畢24:00上床睡覺。雖然是要調整睡眠，但是不能強迫孩子改變時間提前到9點、10點就上床睡，這樣反而會讓孩子在床上翻來覆去睡不著，導致第二天精神不佳。
最後關頭，適當提前早睡有助於孩子提高精力，但是隻需要稍微提前，而且不讓孩子感覺有異樣，畢竟最後的階段很多孩子是有睡眠障礙的——他們即使上床了也有可能整夜整夜睡不著，即使睡著了也可能處於睡眠質量不佳的狀態，所以，家長此時要關注孩子睡眠，尋求有針對性的專業幫助。
方法適度都是有效的，但是過度了就會適得其反。孩子父母都會有壓力，但是父母要撐住不能慌，不能把這種消極的情緒擴大化，並影響到孩子。
要讓孩子感覺到，你們是他最堅實的後盾，壓力承受不下去的時候還有你們可以給他溫暖!