孩子考試總覺得壓力大，失眠怎麼辦?下面為大家帶來幾種心理調節方法，希望能幫到你!
一、深呼吸做放鬆練習
如果睡不著的話，可以試著做一些放鬆的練習，可以深深地吸氣，等到吸入了足夠的氣體，然後停止片刻再慢慢地撥出，保持均勻，這樣反覆做幾次，就能放鬆身體，對於不是非常嚴重的`失眠，這樣就能達到比較好的效果。
二、不要錯過入眠時機
到了晚上，人們的體溫都會自然下降，新陳代謝也會減緩，身體就會進入放鬆狀態。但是如果體溫過低，導致身體發冷，這樣反而不容易入睡，所以最好在11點到12點左右睡覺，這是比較理想的就寢時間，也是預防失眠的方法之一，如果需要複習的話，也不要超過1點或2點。
三、營造好的睡眠環境
在睡覺之前最好營造出一個良好的睡眠環境，比如幽暗的燈光、輕柔的音樂、乾淨的被褥等，也可以點上一些芳香精油，這些都有助於睡眠，能夠預防失眠的發生。
以上是學生預防失眠的方法，希望對廣大患者朋友有一定的幫助。同時在生活當中為了能保證高考生複習的效率，就要知道預防失眠的方法，尤其是考試之前，避免出現失眠造成不必要的影響，讓大家都能考出自己最滿意的成績。