摘 要：花樣跳繩從活動形式而言是單純的體力運動，其實它是大腦發出指令，通過四肢和肢體的密切配合，完成一系列精細複雜、令人眼花繚亂的動作，以此達到健身娛樂效果的民族傳統體育專案。它的自身優勢是不容忽視的，文章在分析花樣跳繩自身價值的同時，探討高校開展花樣跳繩的可行性及對策，為豐富校園活動，傳承民族體育專案、培養學生的學習主動性、創造性、達到終身體育效果提供理論依據。
關鍵詞：花樣跳繩可行性對策
跳繩運動的健身效果非常全面，長期從事跳繩運動，能有效提高個人的反應速度素質、動作速度素質和有氧耐力素質，並且能塑造勻稱健美的體態，促進身體協調能力的發展，從而達到強身健體的目的。而高校隨著多樣的選修課的開設，跳繩則退居於身後，僅僅作為課堂中調節內容，有甚者連基本的跳繩都不會，但是南於課堂練習時問不夠，跳繩的健身效果並不明顯，僅僅以一分鐘跳繩的鍛鍊手段，義不能有效引起學生鍛鍊的興趣。花樣跳繩不是簡單的身體活動，需要手腦結合完成令人眼花繚亂的花式，它的健身優勢是不容忽視的。目前，作為一項民族傳統體育專案，在高校中開設花樣跳繩的並不多，將花樣跳繩引入課堂，不斷豐富和完善學校體育課程，使學生的身體素質得到提高，學生的學習主動性、創造性得到培養，使我同的民問體育文化能得到良好的傳承。
1 花樣跳繩的價值分析
1.1花樣跳繩延續中華傳統體育
跳繩在中國具有悠久的歷史，南宋以來，每逢佳節都跳繩，稱為“跳繩、跳白索”，原屬於庭院遊戲類，後發展成民問競技運動。跳繩是一種在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育遊戲[1]。作為民族傳統的一項運動，可以說跳繩老少皆宜，為大家所熟悉，是不可或缺的民族傳統專案，也是伴隨著大多數現代人成長的一項運動。
國家體育總局體育文化發展中心學術研究部主任、中國首位體育史專業博士學位獲得者崔樂泉說：“民族傳統體育進校同活動對學校、對體育都有積極的影響，不僅僅中、國小，大學也應該開展傳統民族體育活動。”同家體制健康測試中的跳繩作為一項測試專案，以一分鐘跳繩的個數來反映學牛身體素質的一項指標。隨著外來專案的增多，跳繩作為民族傳統體育專案，逐漸淡出學生的休閒娛樂的舞臺。花樣跳繩在高校的引入不僅豐富體育教學內容，增加學校體育趣味性，同時也可以讓學生們瞭解我同的民族傳統體育文化.讓民族傳統體育得到了有效傳承[2]。
1.2花樣跳繩的引入符合陽光體育運動的需要
按照陽光體育運動的要求，85%上的學生每天至少鍛鍊一小時並達到《學生體質健康標準》及格等級以上，此外，還需要掌握至少兩項日常鍛鍊的體育技能，形成良好的體育鍛煉習慣，體質健康水平切實得到提高。在高校開展陽光體育運動的同時，大學生面對學業的壓力、場地的侷限、運動的枯燥等問題，花樣跳繩簡單、方便、有趣，既可以群體練習義可以單人練習，義適合不同的場地，並不受天氣、氣候的影響，開設花樣跳繩促使大學生課內外鍛鍊的結合，達到陽光體育運動的要求。
1.3花樣跳繩的健身、表演價值提高校園生活品質
通過實驗研究，跳繩可以增強人的心肺功能，鍛鍊學生手腳協調，穩定地控制身體核心部位，各方面的身體素質都能得到不同程度的鍛鍊。跳繩時握住繩頭的手與繩之問不問斷進行摩擦，有效刺激手上的穴位，使手上的經絡氣血暢流，增強了腦細胞的活力，因此跳繩也是一項健腦運動。跳繩時雙腳不斷的跳躍刺激腳掌，能加快胃腸蠕動和血液迴圈，促進機體的新陳代謝。繩王胡安民總結了跳繩運動的價值，“跳繩運動可快可慢，是一根繩的運動，腦、手、腳、身、繩融合無問，能練習協調性、速度、耐力和彈跳力，既可健美，義能增強意志，還能防治疾病。”[3]
在2010上海世博會的開幕式上，來自上海體育學院躍動花樣跳繩隊的同學們為世界各地的遊客獻上了精彩的花樣跳繩表演――“繩舞飛揚”，計遊同觀眾領略了體育與文化演藝結合的創意演出，將花樣跳繩生這種優秀民間體育專案展現給不同國家的人們。集體的花樣跳繩可以在音樂的伴奏下融人舞蹈、雜技、娛樂花樣等多元素表演，使之藝術性、觀賞性更突出。因此，花樣跳繩具有很高的表演價值。
1.4花樣跳繩促進了學生良好品質及團隊、創新意識的形成
花樣跳繩因為動作複雜，具備一定挑戰性，不僅需要基本的耐力和協調能力，同時還需要學生能克服自己的體能極限，提高心理調節和自我調控能力，能正視失敗，又能持之以恆，從失敗中一次次總結與冷靜分析，保持良好、果斷、堅忍不拔的品質。
花樣跳繩之中的集體動作不僅需要隊員精湛的運動技術，更需要隊員相互密切的配合。每一個集體花樣動作的完成，都需要成員經過多次的練習，在失敗中學會控制負面情緒，並能積極面對困難，通過相互的鼓勵和有效的溝通交流來尋求解決問題的辦法，直到體驗最終的成功。在完成共同的目標的過程中，學生的身體、心理、意志、情感和適應能力都得到極大的鍛鍊，同時也可以讓他們體會到團隊協作的意義，學會關心、愛護、信任別人。
花樣跳繩的花式需要手腦配合才能發揮最佳的效果，跳繩運動花式繁多，可單人也可集體，並具有一定的挑戰性，大學生需要根據自己的身體條件來思考花式，能主動探討練習過程中出現的各個問題，學生自主思考能力，教師可慢慢引導學生在已學的基礎上進行創新。
2 開設花樣跳繩的'可行性分析
2.1高校的基本條件
2.1.1校園環境、文化氛圍
加拿大著名的文學家、教育家蒂芬・利考克教授曾經說過：“對大學生真正有價值的東西是他周圍的生活與環境”。可見，環境對學生的薰陶具有十分重要的意義。隨著我國高等教育事業的迅速發展，高校校園體育器材、設施建設在很大程度上得以改善，為學生從事體育運動提供了良好的條件。花樣跳繩對場地、器材要求相對不高，容易組織開展。各高校可以根據自身實際情況，充分利用校同各種條件開展，如可以在田徑場上進行開展，也可以充分利用校園的林蔭道以及校園周邊道路上進行開展等。高校開展花樣跳繩運動，既滿足學生個體身心健康的需要，符合學校創造良好的校園文化氛圍的需要。良好校園文化氛圍是高校開展花樣跳繩運動的有利條件。高校現有的基礎設施條件、文化氛圍完全可以滿足花樣跳繩運動的開展。