有些人睡覺,愛好側睡,向左側,是右邊榨取左邊;向右側,則是左邊榨取右邊。仰睡的人,是前胸壓後背,俯臥的人,則是後背壓前胸。無論若何,都有一個榨取與被榨取的'關係。有人說,他站起睡,那樣成了上身榨取下身,全身重量壓在腳心,被榨取者,加倍苦不堪言。那麼選擇如何的睡覺姿勢最好呢,這要根據小我情況而定。
最佳睡眠姿勢
1、仰臥
據懂得,有60%的人選擇仰臥睡姿,這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。
優點:不榨取身體臟腑器官。
缺點:輕易導致舌根下墜,壅塞呼吸。
不適應人群:打鼾和有呼吸道疾病的人。
2、俯臥
5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。
優點:醫生指出,採用這種睡姿的人睡覺時會認為安然,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎出缺點的人有好處。
缺點:榨取心臟和肺部,影響呼吸,患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
3、左側臥
醫生認為,這種睡姿輕易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,因為人體心臟位於身體左側,左側臥會榨取心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。
優點:無。
缺點:榨取心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
4、右側臥
有25%的人在睡覺時會朝向右側。
優點:不會榨取心臟,睡眠有穩定感。
缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。