失眠的時候，該吃些什麼呢，下面本站小編為大家精心蒐集了關於失眠的食療方，歡迎大家參考借鑑，希望可以幫助到大家!
1.參味湯
材料：太子參20g、五味子30g。
做法：煎後加糖漿，每次服15cml，一日兩次。
功效：治失眠、心慌乏力。
2.生百合湯
材料：生百合100g
做法：生百合加水500cml，文火煎煮後加適量白糖，分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清，心陰不足的虛煩失眠。
3.甘麥棗藕湯
材料：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。
做法：將小麥洗淨，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。
功效：此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的.失眠者。
4.栗子紅棗燉烏雞
材料：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗。
做法：一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。
功效：此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。
5.蒸食桂圓肉
材料：龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克。
做法：將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。
功效：適用於心脾兩虛型。
6.黨蔘圓肉燉豬心
材料：黨蔘12克，龍眼肉18克，豬心1個(洗淨)
做法：共放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，鹽調味服食。
功效：適用於心脾兩虛者。