抑鬱是件很痛苦的事，提醒抑鬱患者的家人和朋友，一定要對抑鬱患者多些包容，再多些諒解，幫助他們今早脫離抑鬱的'苦海。下面是小編為你帶來的抑鬱症食療方法 ，歡迎閱讀。
抑鬱症食療方一：養心安神粥
原料：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克
做法：將所有材料洗淨後，加適量水，同煮成粥狀即可食用。
服用方法：每晚1次。
功效：有養心安神之效，可治療抑鬱症、失眠等。
抑鬱症食療方二：遠志棗仁粥
原料：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克
做法：將所有的藥物和大米淘淨，加水適量共同煮成粥，即可食用。
服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。
功效：有解鬱、安神之效。
抑鬱症食療方三：首烏桑葚粥
原料：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克
做法：將所有藥物加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘後即可。
服用方法：逐日2次。
功效：有滋補肝腎之效，不僅可用於抑鬱症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
抑鬱症食療方四：甘麥大棗湯
原料：甘草10克，浮小麥30克，大棗6枚
做法：將所有材料放入清水中煎至一碗，去渣飲湯。
服用方法：連服5~7天，每日一服。
功效：適用於幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等。
抑鬱症食療方五：百合雞子湯
原料：百合60克，雞蛋2個
做法：將百合熬湯煎至2碗，取雞蛋，去蛋白，將蛋黃攪爛，倒入百合湯內攪勻，煮沸，加冰糖適量調味。
服用方法：分2次一日服完。
功效：適用於七上八下，心煩少寐，頭暈目眩，手足心熱，耳鳴腰痠背痛等。
抑鬱症食療方六：百合撈蓮子
原料：水發百合100克，蓮子50克，水發黃花菜數根，冰糖適量。
做法：將發好的百合和黃花萊用水洗淨，蓮子去皮、去心洗淨，同放人大湯碗內，湯碗內放人適量清水，上籠用武火蒸熟，放人冰糖再蒸片刻即成。
功效：清心除煩，安神寧志。
抑鬱症食療方七：豬肉苦瓜絲
原料：苦瓜300克，瘦豬肉150克
用法：苦瓜切絲，加清水急火燒沸，棄苦味湯。瘦豬肉切片，油煸後，加入苦瓜絲同炒，加調味食用。
功效：瀉肝降火。
抑鬱症食療方八： 杞葉炒豬心
原料：豬心1個，枸杞葉150—200克
做法：豬心洗淨切丁，用花生油按常法與枸杞葉炒熟佐餐。
功效：補氣血，益心腎。
抑鬱症食療方九：二味豬腦湯
原料：豬腦1個，懷山藥50克，枸杞15克
做法：上三味洗淨後同放人鍋中，加適量清水、食鹽、蔥、姜，煨熟即成。
功效：補脾腎，安神志。
抑鬱症食療方十：蓮心大棗湯
原料：蓮心3克，大棗10枚。
做法：蓮心研末與大棗共同煎湯。
服用方法：每日1次，飯後服。
功效：益氣補血，寧心安神。