素質拓展專案1
1)、搭橋過河
專案型別：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲
參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)
場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米
需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身後的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界後另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
競賽規則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規。並按觸地次數對比賽用時給與增加。
活動目的：本活動旨在培養團隊協作能力和戰略戰術，訓練團隊內部的協調能力。
2)、地雷陣
一.遊戲型別：戶外遊戲、團隊素質拓展遊戲
二.遊戲時間：15～30分鐘
遊戲人數：至少12人，越多越好。
所需道具：
1、每對參賽者一塊矇眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表遊戲中的“地雷”。
遊戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
詳細步驟：
1.選一塊寬闊平整的遊戲場地。
2.安排不想參加遊戲的人做監護員。當參加遊戲的人較多時，遊戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發一塊矇眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之後，就可以開始佈置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標誌著地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間儘量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
3)、電網
一.專案型別：團隊協作型
二.道具要求：網繩
三.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹
四.詳細遊戲規則：在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十九個洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務後，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最後所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
五.活動意義：整個遊戲凸顯的就是團隊合作，無論多麼好過的洞口一個人是不能保障通過的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在遊戲中認識的更深入了。
4)、平結繩圈
道具：準備長短不一的繩子若干條(依人數而定)
說明：
1、 訓練師將平結的打法教會學員，(注意平結是一種繩子的活結打法，節點可以任意伸縮)
2、 學員將平結打好後成一繩圈，放在地上，然後學員將腳放在繩圈之內
3、 訓練師提醒學員：“你們的腳在繩圈之內了嗎?確認安全了嗎?”
4、 學員確認之後，訓練師說：“開始換位”，學員全部離開自己的繩圈併到其他的繩圈之內;三次之後，開始逐漸減少繩圈的數量，每次減少一個，並經常提醒學員：“你們的腳在繩圈之內了嗎?確認安全了嗎?”;但要求就是所有學員不得在繩圈之外。(可能是幾個人同時擠在同一個繩圈裡)
5、 到最後只剩下一個繩圈的時候，所有人都站在一個繩圈裡，不段縮小圓圈，直到所有人都緊緊擠在一起;遊戲第一階段結束
6、 遊戲第二階段：當訓練師不斷地將繩圈縮小至極限範圍，並不斷詢問所有人有沒有信心挑戰極限。學員不斷地會進行挑戰，當到達極限的時候，往往會出現一些意想不到的結果：比如，有人會提示出我們有沒有辦法尋找新的思路來挑戰極限。記住，培訓師要注意把握學員的場上氣氛，及時加以引導。如果學員沒有辦法解決問題的時候，培訓師視情況將解決方法公佈——所有學員可以坐在地上，將腳放在繩圈內，就符合遊戲的要求：“腳在繩圈之內” 遊戲點評：
該遊戲可以分為兩個階段：第一階段可從團隊的角度挖掘遊戲的內涵;第二階段可以從創新的角度挖掘遊戲的內涵。培訓師應注意把握分寸，否則會起不到遊戲的效果。
5)、急速60秒
專案形式：團隊挑戰專案
專案目的：鍛鍊隊員的分析能力，增進團隊間的交流和協助，增強隊員的時間緊迫感。
專案介紹：30張帶有圖案的卡片(每個圖案代表1個數字1-30)被打散放置在繩圈中，每個隊有三次進入現場收集數字資訊的機會。培訓師口哨為令，學員快速進入繩圈，每次進入繩圈的時間為60秒。60秒結束，所有隊員須離開現場。教官說1，隊員迅速從繩圈中找到對應的圖案並交到培訓師手中，在收集卡片資訊時，只允許1名隊員在圈內活動，其他隊員只允許在圈外語言上的幫助。在60秒時間內採集卡片且按照數字順序交予培訓師確認。準確無誤則勝出。
專案目標：
團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同
體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅;
聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的智慧;
團隊內合理分工、有效計劃、強的執行力;
競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇。
如何制定一個可行的方案;
每個人得定位如何;
如何及時調整自己的方案;
相互配合才能完成該專案;
突破思維定式，勇與創新。
素質拓展專案2
為繁榮我校大學生的校園文化生活，培養青年大學生的創新意識，增強青年大學生的創新能力，充分發揮學生“自我服務、自我管理、自我教育”的作用，使廣大同學積極參與到“第二課堂”活動的設計中來，進一步提升校園文化活動的參與度和吸引力，學校決定舉辦首屆“青春創意秀”素質拓展專案設計大賽：
一、活動主題
精彩校園生活，創意由你做主
二、參賽物件
我校全日制在校本科生個人或團隊均可報名參加，鼓勵組隊參賽，每個團隊最多不超過4人。
三、參賽要求
（一）參賽內容
1.總體要求。參賽專案內容應符合時代特點和校院特色,創意新穎獨特,流程設計合理,易於交流展示，並具有良好的校園影響力。可以是對已經開展的素質拓展活動專案的完善提升（詳見附件4），也可以是計劃開展的創新活動專案。
2.類別要求。參賽專案內容分為校、院兩種類別。校級專案應適合面向全校各專業學生開展，重在拓展學生的綜合素質能力;院級專案應針對相關專業學生開展，重在拓展學生的專業、職業素質能力。
3.模組要求。參賽專案內容分為三種模組，可任選其一。
A模組（思想政治與道德修養）：能夠培育大學生社會主義核心價值觀的活動。如時事政策、黨團知識等理論學習活動；文明建立、愛國愛校等主題教育活動；立足校園、輻射社會的志願服務活動。
B模組（專業技能和職業導航）：能夠拓展學習能力、實踐能力和創新能力的活動。如拓展閱讀、科普知識等延伸學習活動；文字寫作、語言表達等技能提升活動；發明創造、學術研究等科技創新活動；生涯規劃、職業導航等就業創業活動。
C模組（身心健康和文化藝術）：能夠提升大學生審美能力、意志品質和身心素質的活動。如藝術表演創作、心理素質拓展、體育專案競賽等活動。
（二）參賽形式
參賽作品以校園文化活動策劃方案的形式呈現。必須包括如下幾個方面（必選項）：活動名稱、活動背景、活動主題、素質拓展核心目標、可行性分析、具體實施方案、經費預算以及預估效果。建議包含以下方面（備選項）：活動的調研報告、活動的校園和社會影響以及其他需要說明的事項。
四、評選標準
大賽將按以下標準制定評分細則對參賽專案進行綜合評價：
（一）契合主題，符合學生身心特點；
（二）立意深刻，促進學生成長成才；
（三）可行性強，組織步驟科學嚴密；
（四）創新性強，有突出亮點，構思巧妙新穎；
（五）影響力好，受學生喜愛，育人效果良好。
五、賽程安排
（一）宣傳動員（4月上旬）
各學院要通過會議、海報、網站等形式進行廣泛宣傳動員，提高學生參賽的積極性，同時要以培訓或講座等形式開展指導，幫助學生掌握必需的素質拓展規劃知識，提高專案策劃的能力。
（二）學院預賽（4月下旬）
學院在各班級、學生會和社團推薦的基礎上組織學院選拔賽，推薦不少於3件作品於4月29日（週五）17:00點之前報送參賽報名表（附件1）、專案彙總表（附件2）和專案策劃書（附件3）紙質和電子材料至政治學院團委辦公室。聯絡人：張磊，聯絡方式：0553-5910527，電子郵箱：（三）網路展示（5月上旬）
學校組織對各學院初賽報送的作品進行評審，並在Myouth網路平臺上對部分專案策劃方案中的新媒體宣傳文案進行集中釋出展示，虛擬接受學生網上報名。最終綜合初審意見和學生參與熱度評選若干優秀作品進入決賽。
（四）學校決賽（5月中旬）
決賽採用ppt展示和現場答辯的形式（其中PPT展示不超過5分鐘，答辯不超過3分鐘）。各參賽選手於參賽前一天17:30在花津校區團委會議室抽籤產生彙報順序，並提交匯報PPT和其他需要展示的材料，如調查資料、視訊、圖片等，此後不再接受材料替換。決賽具體時間另行通知。
六、表彰獎勵
決賽設定金、銀、銅獎若干，對獲獎作者發文表彰，並頒發榮譽證書。獲獎專案將擇優納入本年度校、院兩級素質拓展活動專案規劃。
七、活動認證
本次活動學分認證納入B模組，即專業技能與職業導航。具體分值標準如下表:
級別參與優秀獎銅獎銀獎金獎班級0.20.4院級校級
八、工作要求
（一）廣泛宣傳。舉辦素質拓展專案設計大賽是充分尊重學生主體地位的重要體現，是逐步推進學生主體成素質拓展活動的設計者、組織者、參與者和評價者的重要探索。各學院要積極宣傳，廣泛動員，不斷擴大活動參與面和影響力。
（二）加強指導。各學院要以大賽為契機，在全院範圍內積極開展素質拓展工作培訓和答疑，並加強對參賽學生的指導，提高參賽作品的品味和層次。
（三）精心組織。各學院要精心組織競賽選拔活動，認真推選出一批優秀作品參加學校比賽；要積極為參賽同學創造條件，提高參賽作品的質量；要及時做好院級和班級參賽同學素質拓展學分認證工作。
素質拓展專案3
戶外拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”的培訓目的。但是基本上只能學到一些常識的東西，並不能學習到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的。讓人更加珍惜現在的生活。
逃生牆、信任背摔、模擬電網、有軌電車、孤島求生、飛行轉輪、依存共渡、雷陣、智闖敵營、激流勇進、穿越沼澤、穿越彎橋、巧過網陣、困絕牆、地面蕩木橋、跨越高網、跨越巔峰、懸降塔、網攀架、梅花樁、金字塔、奪寶奇兵、人生棋盤、障礙臺、露營、野炊燒烤、定向越野、野外生存、神祕拼圖、崖降、峽谷探幽、登山、定向探寶、模擬探雷(略)、洞穴探祕、峽谷穿越、高空滑索、罐頭鞋、水幕溪降牆、抽板過河、水上梅花樁、浮桶架橋、泰坦尼克、水上單索、啟點拓展、跨越大峽谷、水上拉練、水木囤、勇渡
特色一：學員是主角
這一點應當說是與通常的培訓比較大的不同，培訓的整個過程中，學員一直是活動的重心，學員通過自己身體力行的活動來感受，並從中悟出道理。培訓師的講解都是基於所有學員回顧的基礎上展開的，而不是單向的闡述。這樣的學習方式充分保證了學員的投入程度。
特色二：簡單遊戲蘊涵深刻道理;
“背摔”、“斷橋”、“天梯”、“電網”……“戶外拓展訓練”所採用的活動看上去都非常簡單，其實這些專案中絕大多數都是經過幾十年心理學、管理學、團隊科學等方面論證，能夠對個人心裡素質和團隊質量得到提升的專案，其科學性不言自明。
特色三：參訓者情感距離被迅速拉近
參加戶外拓展訓練的隊員通常被分成若干個小組，每個小組通過培訓師的調動充分融合，活動本身由於都面臨著挑戰，許多專案需要大家忘我的合作才能完成。這樣形成的感情就如同在軍營、在學校形成的感情，其感情距離遠遠低於通常情況下社會性的朋友關係。
特色四：培訓師能文能武
拓展訓練培訓師一直被公認為現代社會的陽光職業，酷且博學。不但能在各種戶外培訓器械上大展身手，又能在回顧教室中侃侃而談。
特色五：培訓效果與眾不同
同常規針對技能的培訓不同，戶外拓展訓練更多意義上是針對態度的培訓。針對這一領域的培訓產品是非常少見的，而對於企業而言，員工態度往往決定了其工作績效，這就給予了拓展訓練一個非常廣闊的生存空間。從參訓企業得普遍反饋來看，拓展訓練對於改善團隊質量具有非常明顯的作用。
素質拓展專案4
一、專案型別
團隊協作，拓展專案：尋獵。
二、器材
給每一組發一個“尋獵”專案列表。
三、場地
室外。
四、人員要求
無限制，但每組須有5—7人。
五、活動目標
1.加深團隊成員間的接觸，培養團隊協作精神。
2.發現團隊成員的智慧。
3.挖掘團隊成員的領導能力。
六、操作過程
1.將團隊成員分為5～7人，資料大全《拓展專案：尋獵》。
2.告知每個參與者將一起去參加一個搜尋活動，獲勝的小組將受到獎勵。
3.將“尋獵”列表交給各小組，告訴他們將利用他們自己的智慧儘可能多地獲得表中所列內容。
4.設定一個時間限制，如1小時。
5.時間一時，全體集合，比較哪一個隊的得分高。
七、討論題目
1.各組的完成度如何?
2.你是怎麼分析獲勝隊的獲勝原因的?
3.在你的小組裡是否有人顯得比其他人更出色?
4.有人領導你的小組嗎?是誰?為什麼他能領導?
素質拓展專案5
信任人椅——協調合作
專案介紹：全佇列隊圍成圈，每位隊員坐在後面隊員的大腿上，所有隊員行動一致完成教官交代的任務。
專案目的：培養隊員間的協調能力和合作精神及相互扶持達到明確目標的能力。
同心杆-齊心協作
專案介紹: 所有隊員將一根直杆按水平要求從眉毛處平衡放至地面處。
專案目的:
1考驗團隊所有成員協作意識；
2、戰勝挫折的信心；
3、促進自我反省，多鼓勵少抱怨 。
畢業牆-團隊共贏
專案介紹: 所有學員要求在不借助任何外力的情況下, 利用人肉梯爬上一個4米的高牆.
專案目的: 培養團隊成員同心協力, 拋棄個人觀念, 以團隊精神為重,共同完成一個大目標.
信任背摔-突破本能
專案介紹： 從1.6 米的高臺向後平躺入隊友手臂組成的安全網中。
專案目的：
1.信任=態度+能力。
2.增強學員挑戰自我的勇氣。
3.發揚團隊精神，互相幫助。
4.通過挑戰懂的合理突破本能的重要意義。
5.感悟制度的制定和保障對完成任務的價值。
6.培養學員換位思考的意識 。
蛟龍出海-團隊協作
專案介紹: 所有隊員腳相鄰被綁，一起前進 ，先到達目的地方獲勝；
專案目的: 考驗隊員團隊所有成員協作意識。
注意事項
拓展訓練都是在完全保證參訓人員安全情況下進行，讓參訓人員參與體驗，親身收穫感悟。
素質拓展的作用
素質拓展訓練是以一種體驗式的學習，將大部分的課程安排在戶外，精心設定了一系列新穎、刺激的.情景，讓學生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰，思想得到啟發，在特定的環境中去思考、發現、醒悟，對個人、團隊重新認識，重新定位。
達到啟發想象力與創造力，提高克服困難的能力；增強團隊意識，培養團隊協作能力；提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學會關愛他人，與他人進行有效溝通；激發潛能，增強自信；學會感恩，懂得回報；培養孩子積極參與的人生觀，從活動中展現出領導、自我管理及團體互助合作與相處及互動；培養孩子獨立生活的能力，鍛鍊學生面對環境改變的適應能力的目的。
這種全新的訓練方式通常包括充沛體能訓練、成功心理訓練、挑戰自我訓練、團隊合作訓練四大型別。通過拓展訓練，青少年學生在以下方面將有顯著提高：
1、認識自身潛能，相信自己，增強自信心，改善自身形象。
2、克服心理惰性，啟發想象力與創造力。拓展訓練通過形式多樣、變幻莫測的情景對青少年學生予以磨練，促使青少年學生學會在看似雜亂中找出規律，培養青少年學生以積極開拓的姿態去戰勝困難，提高解決問題的能力。
3、認識群體的作用，信任他人、投入團隊、信賴團隊，增進對集體的參與意識與責任心，塑造團隊活力，推動組織成長。
4、真誠的交流、順暢的溝通，改善人際關係，更為融洽地與群體合作。在整個培訓中通過每個人的發揮與自我的全面展現，從中更全面地認識到每個人的特長、優點及潛質所在，有助於幫助人們在實際工作中如何與他人溝通與交流，更好地發揮各自的特長與潛質及相互配合與協作、相互學習與借鑑。
素質拓展專案6
一、瘋狂市場
專案名稱：瘋狂市場
專案性質：室內拓展專案/室外專案（團隊合作）
適用物件：適用於銷售類團隊，不適用於研發類團隊
專案時間：120分鐘
專案描述：
每個團隊作為一家獨立的公司進行運營。每家公司必須利用手頭的啟動資金，通過購買投資機會、尋求市場份額等方式進行獲取利潤。最後業績最好的公司團隊將會獲勝。
專案目標：
1 親身感受市場競爭的激烈程度；
2 提升主動溝通的意識；
3 體驗團隊面對複雜環境的應變能力和協作分工；
4 學習系統化分析內外部環境，有效地分工協作，合理地尋求合作伙伴關係
5 創新與談判，不斷開發多重盈利模式
二、坐地起身
時間：20分鐘—30分鐘
人數：不限
道具：（無）
場地：職工文體中心
遊戲規則：
1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來；
3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。
目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
三、天使之手
專案型別：單人或雙人合作專案。專案描述：參訓學員靠自己的努力或二人間的相互支援幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓目的：心理極限的挑戰；工作的方法與技巧；不同條件下的溝通；團隊的支援鼓勵；決策、角色分工與協作。
角色定位；面對困境尋求解決問題的科學方法；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，一步一個腳印紮實工作；工作目標的確定與實現；為他人奉獻；雙人條件下的溝通交流。
素質拓展專案7
專案名稱：
電網
培訓目標：
1、培養學員合理計劃，有效組織，統一行動的意識；
2、增強學員對資源的配置能力；
3、認識合理分工的重要性；
4、培養團隊的科學決策方法；
5、培養學員嚴謹細緻的工作作風；
專案回顧：
培訓師提問：
1、到底有多少網口？
2、隊長在活動當中的作用？
3、為什麼比較容易穿越的網洞卻出現了問題？
4、開始階段的討論對後面的行動能起什麼作用？
5、大家在進行計劃和決策時考慮了什麼？
6、大家在活動過程中有沒有進行明確的分工（如誰負責運送、誰負責動作控制和時間控制）？
7、每個成員在此過程中是否都願意傾聽別人的意見？
8、如果我們站在離電網遠一點地方，觀察電網，分配人員，會怎樣？
培訓師引導：
1、面對有限和稀缺的資源，要進行合理的配置，使得物盡其用，人盡其才，只有這樣，才能有效地達到組織和個人的目標。
2、網口的分配過程涉及方方面面，既要考慮每個成員的特點，又要考慮網口的大小和高低，還要考慮網口使用的順序，正如我們實際工作中的許多決策和工作安排問題，都需要有大局觀，事先要進行調查並作出詳細周密的計劃，做到統籌安排。
3、行動前的討論實際是一個群體決策的形成過程，我們在工作和生活中除了個體決策之外，面對更多的是群體決策，這個過程對於能否達到組織目標是必不可少的，如何使群體決策過程成為一個有效的溝通和協調過程，成為高效率決策的關鍵。
4、一個團隊當中，很少有人願意和認真地傾聽和考慮別人的想法，從而導致團隊內部許多很好的意見被忽視，影響團隊的績效改進，這也就是我們為什麼在討論專案方案時經常會走入各持己見的誤區。
5、電網這個專案充分體現了合作的必要性和重要性，僅憑一己之力是很難穿越電網的，只有大家群策群力才能完成看似非常艱難的任務，這足以表明在一個組織中每個成員的協作和配合是何等重要。
6、隊長的作用在這個專案中體現的非常明顯，他不僅要投入，還要能夠跳出區域性來思考問題，不僅要能傾聽每個成員的意見，還要有自己的主見，當我們管理團隊或者管理下屬時也應該具備這些素質，才能真正起到領導的作用。
7、我們在專案進行過程中出現的很多問題都是因為沒有明確的分工導致的，誰在上下左右進行動作控制，誰負責搬運，誰分別在兩側負責指揮，分工明確了，就可以避免因混亂造成的違規和時間浪費，因此在實際工作中明確職責和分工能夠大幅度地提高工作效率，實際上是一個組織中的人力資源配置問題。
8、許多團隊剛開始時總是不夠投入，很輕易地就觸網了，這都是由於沒有細緻的工作作風造成的，工作的失誤會導致機會的喪失，有時機會失去了還會再來，而有時機會失去了就無法挽回了，所以在這個專案中我們要強調“珍惜生命”。
9、一個決策有時候不可能是最優的，因為時間和現有資源是有限的，在實際工作中，我們經常尋求的是次優決策或滿意決策，而決策也是在工作過程中不斷得到完善的。
10、沒有無用的人，只有放錯地方的人。
11、電網具有時間的緊迫性，要求迅速完成，我們在實際生活和工作中也要學會在短時間內從大量的外界資訊中抽取有效的資訊，並進行冷靜的分析和思考。
經典案例：
1、嚴寒中穿越：某大公司在氣溫低達—10度，戶外做電網，每學員都僅穿秋衣秋褲，投入程度令人感動，付出就會有回報，無一人觸網。
2、功虧一簣：一學員堅持到最後，鞋尖觸網，全隊穿越失敗。
3、組織約束：某公司活動開始後，學員自己單獨行動，不顧集體，前四人均未成功。
4、草率判斷：看到電網，便以否定（消極）態度對之，簡單的認為網孔不夠，且太小，無法完成。
理論提升：
合理分配資源：在一個組織當中經常碰到各個部門之間爭奪資源的情況。但是一個部門佔用太多的資源，就會導致其他部門甚至整個組織的資源緊缺，就如同在電網中一個小個學員佔用一個大洞，而使整個團隊完成專案造成困難。因此係統思考合理應用資源，不止關注本部門的利益，尤為重要。
計劃與行動
計劃工作包括：為組織選擇任務和目標，以及完成任務和目標的行動方案。雖然那些超出我們控制的因素可能干擾制訂最佳的計劃，但是如果沒有計劃，我們就只能聽憑自然，也就談不上有效地工作。
計劃的步驟：確立目標，分析前提條件，提出選擇方案，評價選擇方案，確定執行方案，具體實施。
得爾菲技術預測法：這種技術是由dlaf helmer和其在蘭得公司的同事一起開發出來的，而且在科學界得到承認，其規範做法是：通常在組織內部和外部，挑選一個專家小組；要求專家組就需要解決的問題，對他們認為將發生的情況、解決問題的條件、解決的方法等問題作出預測（採用無記名方式）；把回答內容彙集起來，然後，再把這些綜合結果反饋給小組成員；用反饋的材料（仍採用無記名）對未來作出進一步估計；這一過程重複數次；在最終形成一致的看法時，其結果做為解決問題的最終方案。電網專案體現了團隊工作的特點，可以理解為特定條件下的專家組，解決的問題體現了得爾菲技術應用的自然過程。
組織內部的工作專門化：即組織分工，是把組織中工作任務劃分成若干組成和完成步驟的細化過程，其實質是：完成一項工作的全部，依靠每個人專門從事工作活動的一部分。實際管理工作中，通過複雜工作專門化，一方面可以最有效地利用員工的技能，另一方面還可以尋求提高組織的整體執行效率。在電網這個專案中，我們可以充分體會到分工的重要性。
領導的作用和因素：在群體管理中，領導佔據著核心地位，我們把領導定義為一種影響群體實現目標的能力。
一個管理者的領導能力包括四個要素：
1、有效並負責地運用權力的能力；
2、對環境的認識能力；
3、激勵的能力；
4、以某種方式形成有利氣氛並使人們響應的能力。
電網專案中，隊長的作用必須得到充分的發揮，才能保證任務的順利完成。控制職能：在明確了行動計劃和方案後，實施過程中如何保證目標達成，除了依計劃行事外，還需根據行動過程中出現的問題對行動方案進行調整，需要過程的監督，這就是控制過程。控制職能是對業績的衡量與校正，以確保組織目標和為達到目標所制訂的計劃得以實現。
協同效應是一個生物學術語，它是指由兩種以上的物質相互作用所產生的效果不同於單一物質作用的總和。協同效應包括正協同和負協同，群體活動的結果大於個體努力累加之和為正協同，反之為負協同。一個團隊在群體互動過程中，只有通過溝通和協調，產生正協同，才能保證績效的不斷提高。
群體決策：形成電網問題解決的過程是一個群體決策的過程，那麼群體決策的實質是怎樣的呢？
群體決策有四個明確的階段：
1、定向階段，群體被引到問題上，並對一些事實進行分析；
2、評價階段，群體成員對問題作出估計，並對他人的觀點作出反映；
3、形成認識階段，群體開始形成解決問題的辦法，在達成共識的過程中，建立起工作執行的基礎；
4、共同決策階段，群體以相對統一的認識作出決策。群體決策的優點：更完全的資訊和知識、增加觀點的多樣性、提高了決策的可接受性、增加合法性。群體決策的缺點：浪費時間、從眾壓力、少數人控制、責任不清等。
素質拓展專案8
詭異的保護裝備正被教官在我的身上推來推去，發出叮噹的不和諧的聲音。24個人手拉著繩索，在不遠處用期待的目光緊緊的盯著我的一舉一動。 我轉身抓住那慢慢向上延伸的梯子，短短的路程在我看來似乎無窮無盡。我已經完全忘記了自己是如何爬上梯子的，只知道當時自己的雙手和雙腿還是有知覺的，頭腦也還是冷靜的。 背上的繩索越來越緊，我爬到踏腳板上，雙手牢牢的抓住身後的柱子。還沒來得及做出任何反應，繩索又神經質的緊了緊，我能清晰地感覺到同學們緊張的心情正順著這條動力繩快速朝我傳來。
我抬起頭，望了望懸掛在頭頂的架子，它在風中搖晃著，在陽光的炙烤下邪惡的閃耀著。根本抓不到！它太高了！自信似乎突然隨著地面而離我遠去了，我緊緊的依靠著背後在風中顫抖的柱子，感受著腳下如清風、如初陽、如薄霧、如輕煙一樣不靠譜的踏板，環顧著空蕩蕩的四周。 我開始朝地面上看去，人們都抬著頭，只要是認識我的，都用眼神和表情在無聲的催促著。我想跳，我不想被人笑話，但雙腿彷彿在一瞬間不受我的控制了，無論我再用力，它就是不肯挪動半步。雙手似乎被黏在了柱子上，無論我再怎樣堅定自己的內心，它還是不肯給我面子，不肯鬆開環環相扣的十指。
柱子搖晃著，下面模糊的人群也跟著搖晃著，我從來不知道自己也有如此強烈的恐高症，我更加用力的抱著柱子，頻頻搖頭，試圖搖掉阻止我前進的恐懼，但腳卻也在不知不覺中緩慢的向梯子靠攏 跳啊！突然，我聽到了黃澤炬的叫聲。 沒事兒，死不了。這是一開始就顯得異常興奮的王智睿。 死不了，死不了。隊員們十分有節奏感的大吼著。 上來之前，我早就做好了心理準備，早就知道雖然自己是唯一一個女隊長，但第一次做危險動作的重任還是要光榮的壓在我的肩上。可雖然如此，誰能想到面對的是如此詭異邪惡居心叵測的一個專案呢？說實話，我不相信我不會死，對我來說，要是雙手沒有抓牢那高不可攀的架子，就是死路一條，就是碎屍萬段。 但同時我也清楚，不能再這樣無聊的耗下去了，或向前，或向後。我更加清楚的知道，自己在同學們心中高大光榮正義純潔的形象不能因為這個專案而轟然倒塌。我的手在不知不覺中鬆開了，柱子也在突然間搖晃的不是那麼猛烈了，我聽不到任何聲音，感覺到連流動而過的空氣都滯留下來，等待著我的決定。
人固有一死，或重於泰山，或輕於鴻毛。我想著，朝前走了一步，手往上伸展，腳尖離開了搖搖晃晃的踏板 白刃臨頭唯一笑，青天在上任人狂。實在是奇怪，當真正跳出去的那一刻，反而什麼都不想了，不再瞻前顧後，權衡利弊。害怕？恐懼？都沒有了，甚至我的目光裡都沒有了地面上的同學，空中顫抖的柱子。我只能感覺到自己彈射上去，又突然降落，像葉片一樣在繩索之間高速旋轉，朝地面滑去。 脖子上的繩索猛的一挑，下降的身體迅速被拉直了，在隊員們的幫助下，我竟然毫髮無損的降落到了地面上！這真是世界第八大奇蹟！
其實，是我們的心在作怪，當我們否定了自己時，再怎麼努力都不會成功。我們每時每刻都會面對自己給自己出的難題，面對自己給自己設的阻礙，但我們要想辦法突破它。當真正突破了它之後，會發現一切都很輕鬆，當時的害怕和多慮就是為了矇蔽我們的眼睛。其實，突破自己，才是最終的目的。 我開始狂熱的希望能讓我再來一次，再來一次，我一定會不假思索的跳出去，一定會勇敢的伸直自己的雙手，努力的觸控架子。但往往決定成敗的機會只有一次，我只能帶著強烈的遺憾，看著跟我一樣膽戰心驚的隊友在空中猶豫，然後自由落體，然後回到地面上趴著大腿不住口的叫：遺憾！遺憾！ 跳的時候反而不再害怕，做完以後反而還想再來，也許，人的思維，是世界上最詭異的吧。
素質拓展專案9
一、專案簡介
這是一個團隊合作專案，要求學員利用所給物品搭建一個符合要求的書架。這個專案能提高學員的溝通和動手能力;培養高效的決策力;提高學習能力。
二、人數與時間
每隊14-20人為宜。
專案講解與學員提問時間：10分鐘;
專案執行時間：60分鐘;
回顧總結時間：30分鐘
總時間100分鐘。
三、場地與物品
一塊平整開闊的場地，室內最佳。
所需物品：15-20塊長短不一的木板;
1張設計圖紙，若干便箋紙。
四、操作流程
1、將全體學員平均分成兩組;
2、培訓師集中學員注意力，佈置專案名稱、目標、型別和規則，學員提問;
3、專案開始;
4、專案結束，回顧總結與分享。
五、規則及注意
1、專案第一階段為討論階段，時間15分鐘，期間可以說話;
2、專案第二階段為比賽階段，時間為45分鐘，期間不可以說話，禁止使用現代通訊工具;
3、比賽分三輪進行，培訓師記錄每輪耗時，如果有人說話等違規現象，每違規一次加時10秒;
4、每一輪結束後，將搭建完的書架拆掉，培訓師將便箋紙分給兩個小組，要求在10分鐘之內討論如何使用便箋紙對15塊木板做標記，並完成第二次搭建;
5、第二輪結束後，將搭建完的書架拆掉，爭取最快的速度完成第三輪搭建。
素質拓展專案10
叢林繩橋
換抓上方間隔1.2 米的繩索，通過鋼索橋至橋另一端，再返回。
培訓目的：
如何調整自己的情緒，學會有效應對恐懼和壓力，對個人來說，既是職業的要求，也是個人發展和成就的需要。叢林繩橋的訓練可以有效地使受訓人員體驗恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長，培養勇往直前的良好心理素質。通過訓練還可以幫助提升其戰勝困難的信心，挖掘自我的潛能，利用心理學原理，提高對恐懼的適應能力，形成良好的應對模式。
獨木橋
依次從約8米高、直徑35cm、長6m的獨木橋上通過。
專案意義：
1、增強自我控制與決斷能力以適應不斷變化的外部環境。
2、克服心理壓力，建立挑戰困難的自信心與勇氣。
3、重新審視個人能力，不輕言失敗，培養積極進取的心態。
蕩木橋
該專案距離地面10米左右，由七個蕩木組成，連線蕩木的是經過熱鍍鋅處理的鏈條，然後由斷件將其和橫樑連線到一起，受訓人員要求從蕩木的一段走到另一端。
訓練目的：鍛鍊一個人的意志及處事不驚的態度。
雷區取水
專案介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
專案目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。
無敵風火輪
專案介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
專案目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
背摔
專案介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體;後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
專案目的：信任環境的營造、建立換位思考的意識、通過身體接觸、實現情感的溝通訊任與責任。
斷橋
專案介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。
專案目的：成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你，克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力， 藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
孤島求生
專案介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
專案目的：團隊結構與溝通協作、團隊的動態管理、有效溝通與協作、新角度管理的詮釋。
有軌電車
專案介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
鱷魚潭
專案介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
專案目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
時速極限
專案介紹：下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行,不能漏拍或同拍。專案過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
專案目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
畢業牆
專案介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。
專案目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神，團隊的協作與激勵，共建高效團隊。
鑽電網
專案介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係;個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓專案強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
素質拓展專案11
素質拓展培訓專案一：禮讓先行
活動目的
1、培養學員自然打破個體在身體接觸上的矜持，建立積極、健康的異性交往的狀態。
2、 培養學員互幫互讓、精誠合作的團隊風格。
3、培養和訓練團體的群策群力、通過正確的思維來尋求簡便有效的方法來解決問題。
4、培養學員達成全體一致性的計劃，形成合理分工與適當的團隊角色，有序解決問題的能力。
活動器材
晃板
適宜人數
10 一15人一組為宜。
活動時間
１小時
活動要點
每一名學員都是在同伴的幫助下通過晃板。
安全事項
本活動為低危險性專案，實施時不需要專業人員保護。
素質拓展培訓專案二：攜手並進
活動目的
1、培養合作精神和協調能力。
2、培養在共同解決問題時團隊成員步調的一致性。
3、培養創造性的思維和在解決問題的過程中及時調整策略與方法的能力。
4、培養耐心細緻解決問題的能力。
5、鍛鍊手眼協調能力與快速的反應力。
活動器材
高低板
適宜人數
10 一20 人一組為宜。
活動時間
１小時。
活動要點
要求兩個學員同時站在支點高低錯落的板上，手持繩索，在統一口令下抬腳，步調一致向前進。
安全事項
1、為了更安全地活動，團隊成員應該穿鬆緊適度的運動服裝。
2、本活動為低危險性專案，實施時不需要專業人員的保護，唯一要注意的是提醒學員防止扭傷腳。
素質拓展培訓專案三：孤島求生
專案時間：
60~100分鐘
專案道具：
3個木質方箱、兩塊木板、一個塑料桶、網球、任務書、生雞蛋兩顆、筷子兩雙、膠帶一卷、筆一支、A4紙兩張、眼罩和口罩若干。
專案場地：
戶外空地
專案操作指導：
（1）、培訓師將全體學員分成三組，三組學員需互相合作才能完成此次專案；
（2）、將三組學員分別帶到“盲人島”、“啞人島”以及“自由島”，盲人島上的學員
帶上眼罩，不能摘下；啞人島的學員帶上口罩，不得說話；
（3）、分別給三個島的學員分發任務書和道具，自由島：任務書、雞蛋、筆、白紙、筷子與膠帶；盲人島：任務書和人手一顆網球；啞人島：任務書；
（4）、三組學員領到任務書和道具後，培訓師宣佈活動正式開始，各組需在完成任務的同時，安全轉移到自由島上，限時45分鐘。
孤島求生任務書
盲人島任務書
任務：
（1）、每位學員需將網球投入到塑料桶中；
（2）、盲人島上的學員全部轉移到自由島上；
規則：
（1）、轉移時不得踏入激流（地面）；
（2）、轉移的過程中，不得摘除眼罩；
（3）、不得移動木板；
啞人島任務書
任務：
（1）、幫助盲人進行轉移；
（2）、所有學員轉移到自由島上；
規則：
（1）、不得觸碰激流（地面），否則將被衝到盲人島上；
（2）、不得發出聲音，是三個島中唯一可以移動木板的人；（木板和塑料桶放在啞人島上）
自由島任務書
任務：
（1）、用手上的材料給雞蛋設計保護罩，要求：站在島上，將包裝好的雞蛋，從兩米處的高空自由落體，雞蛋不碎；
（2）、將所有人轉移到自由島上；
規則：不得移動島，不得踏入激流。
素質拓展專案12
一 、活動目的
1 武漢大學大學生創新實踐中心(簡稱“大創”)，是校團委直接領導下，唯一指導和組織大學生科技創新、創業和社會實踐活動的校級主要學生組織。在招新之後，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創的瞭解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬鬆、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的瞭解，培養團隊合作意識。
2 大創以其寬鬆人性化的氛圍在武漢大學各社團中出名，此舉經擴大宣傳後以增強大創的影響力，展現大創魅力，使每個新進成員體會大創優越感。
3 學校的風景優美，地形獨特，並且學校周邊有東湖磨山景區。通過本活動使新生對學校和周邊有更多瞭解，便於以後工作的展開。
二 、活動主題
友誼 合作 拼搏
三 、活動分析
整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環東湖自行車觀光遊(少數人蔘加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新後，十一國慶假期後。充分利用了武漢大學和周邊的地理優勢，吸引了新生好奇心，而且大創素有舉辦這些活動的傳統和經驗，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四 、前期準備
(一)時間安排：
A森林公園燒烤行 10月11日(週六)可根據情況推遲到週日舉行
B環東湖自行車觀光遊 10月18日(週六)可根據情況推遲到週日舉行
C校園定向越野賽 10月25日(週六)可根據情況推遲到週日舉行 (
二)具體事務安排：
1 統計全體部門成員的名單，並且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單
2 針對A活動：
一 提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二 在出發前一天由大創活動部專人購買相應量的食品與道具。
三 安排攝影裝置
四 聯絡汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3 針對B活動：
一 確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。 (參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)
二在出發前由大創活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到 自 行車的數量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數。
三 安排攝影裝置
四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動採取分小組出發。在活動前合理 分配小組成員(男女搭配)。
五 在出發前一天由大創活動部專人購買飲用水以及乾糧，並安排中途休息點。
4 針對C活動：
一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。 並製作出定址地圖。
三 安排攝影裝置
四購買或者安排相應的道具。
五 、活動流程
(一) A活動： 工作人員於7：00提前出發到達森林公園，進行一些準備。
早晨8：00於武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場
9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。
首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。
1、排序分隊 依來人發撲克牌(1~10)。然後分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流 在不告知下面遊戲內容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。
3、友情連結 (打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力) 各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的龔玲後邊的***後邊的***，依此類推，看哪隊準確複述的最多。此遊戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
4、福爾摩斯 (考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現場氣氛) 每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關自己拍擋的體貌特徵的五個問題。此遊戲各隊依次進行，按問題答對個數記分。
5、坐長城 (調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神) 各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在後邊的人的膝蓋上)。此遊戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
6、四人五腳 (考察隊員間的默契程度及團結協作能力
六 、後期工作
1、在每項活動舉辦後對所用經費進行統計報銷。
2、活動中的場景拍攝得到的照片以及活動記錄製作PPT，以便儲存紀念。並可將活動新聞發到發表在拓新網和未來網上
3、製作宣傳板，擴大活動效果。
素質拓展專案13
信任背摔
專案準備：
1. 綁手帶(每隊1個)。
2. 背摔臺(臨時場地需要搭建，保證高度在1.5m)。
專案名稱：信任背摔
專案型別：個人心理挑戰與團隊合作專案
專案目標：
要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，並安全放到地面。
規則及注意事項：
強調:背摔是體驗式培訓中較危險的專案之一，下面講授專案規則和要點，請大家認真聽。
a、背摔隊員的動作要求：
1. 雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向裡收緊，同時用捆手帶綁住腕關節。
2. 站在背摔臺上時，腳後跟出臺 2 釐米左右。
3. 膝關節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時，兩腳併攏，不要抬小腿。嚴禁豎直跳下。(防止打到下面隊員臉部，同時囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。
4. 遵循呼應原則：準備好後，大聲問下面的保護隊員“準備好了嗎?”，聽到呼應“準備好了”之後，大聲數“1、2、3”後，果斷地倒下。保護隊員接背摔隊員時，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩後才可以鬆手。
b、臺下保護隊員要求：
1. 組合要求:
要求身高、力量相仿的學員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;
2. 動作要求：
弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關節內側相貼，避免膝蓋相抵;
直：腰背挺直，後腿繃直。
彎：兩臂平舉，肘部微曲。掌心向上，五指併攏。
叉：面對面的兩個人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。膝關節交叉，腳交叉。
靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。每一組學員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的衝力。
頭部：上體後仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來的方向，適當調整，調整時要整隊身體前後平移。
操作流程:
1. 器械準備，場地確認。
2. 在被摔臺前，隊員成弧形排開，強調嚴肅性。佈置專案(名稱，目標，動作要領)。
3. 動作演示(背摔隊員手法;保護隊員動作要領及壓力測試)。
4. 隊員準備，專案開始，隊員間相互鼓勵。
5. 培訓師安全監控。
6. 回顧總結。
培訓師監控要點：
1. 器械、場地檢查(臨時搭建的背摔檯安全性,地面適用性考察，必要時要用保護墊)。
2. 隊員的準備工作監督：由於在專案進行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時學員會說等到他做的時候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時，培訓師應當嚴格要求)、首飾(鑽戒、手鐲)、髮卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過長的要修整。如學員穿著比較光滑的衣服，應要求其脫下。身體不適合的隊員核實確認。
3. 隊員組合時應以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來排列，請力量較好的隊員站到受力較強的第 2 、 3 、 4 組來，第 3 、 4 組不能都是女士組合和兩邊都應安排男士。如有多出 6 組的學員，應安排他們站在最後一組外，由外向背摔臺方向托住最後一組學員的胳膊，再有多的學員，應安排他們在第 3 、 4 組學員身後托住學員的胳膊/腰，總之，要充分調動每一位學員的積極性。
4. 第一個倒的隊員最好是這個隊心理素質較好、體重較輕的男學員，應把全隊最重的學員安排在第二個或第三個倒，最後倒最輕的。
5. 培訓師在臺上用腳來調整臺上隊員的位置，同時用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。同時密切關注下面隊員的隊形，動作要領，及時提醒。
6. 培訓師在學員倒下的時候，對於體重適中的隊員培訓師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。對於體重較重的隊員依情況應適當通過拉捆手帶和扶腰減輕下落的衝力。如果倒歪，稍稍給一些力，調整方向。隊員倒下時培訓師要注意壓背摔隊員的腿。
7. 人學員人數不應少於 11 人，其中男士不應少於 5 人，如果人數不夠以上標準，或學員中有體重超過 100 公斤，培訓師可要求 2 隊同做、請人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓師有權拒做該專案。
8. 外訓做背摔時，應安排專人扶穩臨時搭建的背摔臺。
素質拓展專案14
素質拓展訓練起源
素質拓展，又稱拓展訓練、外展訓練(Outward bound),原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。素質拓展暨外展訓練在經歷了40年代的創始、50年代的擴大規模、60年代的長足發展、70年代的穩固和80年代的國際化之後，到今天，已在全世界五大洲建立了近40所學校，設在英國的總部是世界各地外展訓練活動的中心，外展訓練強調安全第一，提倡環境保護，其宣言是：激發自尊，關心他人，服務社會，放眼世界。
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。在現代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發出耀眼的光芒，素質拓展應運而生。素質拓展起源於國外風行了幾十年的戶外體驗式訓練，通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的戶外活動，培訓人們積極進取的人生態度和團隊合作精神，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和訓練方式。
這種訓練起源於二戰期間的英國，當時盟軍大西洋補給線上的船隊屢遭德軍炮火及潛艇的襲擊。許多缺乏經驗的年輕海員葬身海底，針對這種情況，德國教育學家庫爾特·漢恩等人便創辦了“阿伯德威海上學校”，訓練年輕海員在海上的生存能力和艦船觸礁後的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛鍊。拓展訓練課程以培養合作意識與進取精神為宗旨，崇尚自然與環保。利用崇山峻嶺、湖海大川等自然環境，通過創意獨特的專業戶外體驗式培訓課程，幫助企業和組織激發成員的潛力，增加團隊活力、創造力和凝聚力，達到提升團隊戰鬥力的目的。戰爭結束後，許多人認為這種訓練仍然可以保留。拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練物件由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標由單純的體能、生存訓練擴充套件到人格訓練、管理訓練等。
素質拓展訓練專案
NO.1 雷區取水
專案介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
專案目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。
NO.2 無敵風火輪
專案介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。
專案目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
專案介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體;後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外開啟，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。
專案目的：信任環境的營造;建立換位思考的意識;通過身體接觸、實現情感的溝通訊任與責任。
NO.4 斷橋
專案介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。
專案目的：成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你;克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力; 藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣。
NO.5 孤島求生
專案介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。
專案目的： 團隊結構與溝通協作;團隊的動態管理; 有效溝通與協作; 新角度管理的詮釋。
NO.6 有軌電車
專案介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。
NO.7 鱷魚潭
專案介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。
專案目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
NO.8 時速極限
專案介紹：下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行,不能漏拍或同拍。專案過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。
專案目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
NO.9 畢業牆
專案介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。
專案目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神· 團隊的協作與激勵;共建高效團隊。
NO.10 鑽電網
專案介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。
培訓目標：改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係;個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓專案強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。
NO.11 捆綁行動
專案介紹：這是一個放鬆性的遊戲，鼓勵隊員更好地相互瞭解。1.所有人都站好，靠近，整個團隊擠作一團。2.把繩子繞所有人捆五圈後紮緊，以不妨礙他們運動和呼吸為宜。3.整個團隊沿著指定的小路前進。4.他們沿著小路前進時，每個人都要展示自己獨特的，或曾經參與過，引以為豪的才能或經歷。
培訓目標：1.使隊員們參與到一個具有創新精神的團隊中來。2.讓隊員們從隊友身上學到東西。3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
NO.12 珠行千里
專案介紹：利用PVC管或者報紙將乒乓球或者彈珠運送到指定的地點。
培訓目標：1.瞭解團隊協作的重要性，培養團隊共同解決問題的能力。2.瞭解不斷創新給團隊帶來的好處，提高團隊創新能力。
NO.13 八仙過海
專案介紹：專案進行中要求每個學員各顯神通，各自以不同的方式順利通過的浩瀚大海。能否順利通過，得經過海邊意念魔王與方法魔王的重重考驗。否則，就只能從頭再來啦!
培訓目標：1.突破原有思維的侷限，培養創新意識;2.堅定目標，增強意志;3,學會發現身邊更多的可以利用的資源。
戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
NO.14齊眉棍
遊戲簡介：全體分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團隊是否同心協力的體驗。在所有學員手指上的同心杆將按照培訓師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現失誤的專案。此活動深刻揭示了企業內部的協調配合之問題。
遊戲人數：10-15人。
場地要求：開闊的場地一塊。
需要器材：3米長的輕棍。
遊戲時間：30分鐘左右。
活動目的：在團隊中，如果遇到困難或出現了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發現自己的問題。隊員間的抱怨、指責、不理解對於團隊的危害…… 這個專案將告訴大家：“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。 提高隊員在工作中相互配合、相互協作的能力。 統一的指揮+所有隊員共同努力對於團隊成功起著至關重要的作用。
NO.15盲人方陣
道具要求：長繩一根。
場地要求：空曠的大場地。
詳細遊戲規則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個專案教會所有學員如何在資訊不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本遊戲主要為鍛鍊大家的團隊合作能力。
素質拓展專案15
五朵金花
專案介紹：該專案挑戰性較高，隊員在活動過程中應手抓緊繩子借其慣性把自己送到圓的浮漂依次通過。
專案意義：該專案能夠鍛練自身的協調能力；培養堅忍不拔的意志提高克服困難的勇氣。
安全事項：
1、在活動過程中不能去撲抓繩子，利用己提供的橡膠棒借力將繩子引過來抓緊蕩過去。
2、每次能過只限一人，不能多人同時通過。
紅軍橋
專案介紹：本專案由8根鐵鏈組成，晃度很強，稍有不慎就會踩空掉到水裡。
難度指數：★★★★。
專案意義：考驗隊員的堅強毅力，同時也體驗當年紅軍長征飛奪瀘定橋的精神。
安全事項：小心腳下踩空。
人數限制：10人。
水上平衡木
專案名稱：水上平衡木。
專案介紹：此專案為挑戰個人勇氣類水上拓展專案，學員逐個走過橫穿跨越水面的平衡木，過程中要注意平衡免得掉入水中。
專案難度：中等。
專案意義：考驗參加學員的心理素質和協調平衡能力。
注意事項：小心踩空和保持穩定的行進速度。