生活中免不了會有很多壓力，“鬱悶”現在已成為流行語，使用頻率之高是我們始料不及的。小編今天向大家推薦五種讓自己走出“鬱悶”心情的簡易方法，希望大家能夠每天都有好心情!
一、動一動
運動不僅僅可以保持身體健康，而且還有助於心理保健。因為運動時大腦能產生一種叫腦啡呔的物質，這種物質可以增強人的免疫能力，讓人產生欣快感。有一句諺語說得好：一切藥物代替不了運動，運動卻可以代替很多藥物。
二、聊一聊
你如果不開心，不妨找個朋友聊一聊，傾訴傾訴，煩惱就會減輕很多。不要一個人獨處，儘量減少自己胡思亂想的.機會。友情的力量可以幫助你驅散心頭的陰雲，傾訴本身就是一種很好的發洩方式，這就是人們常說的“一吐為快”!
三、聽一聽
音樂具有振奮精神，改善氣血執行，調節心率，降低血壓，促進消化等功能。不同風格的音樂具有不同程度的鎮靜和興奮作用。心情不好的時候你可以去聽聽音樂，讓心頭的不快隨著感人的旋律宣洩出來，也許心情就會豁然開朗。
四、讀一讀
在一個人孤獨無助的時候，你可以去讀一些好書。讀書能夠活化思維，啟發智慧，充實心靈，增強心理抵抗能力。書籍可以帶著你遠離紛爭，遠離虛偽，遠離疲憊，遠離無知和粗俗。讓你變得溫文爾雅，善解人意，心底無私天地寬!
五、寫一寫
如果你有不便向別人訴說的心事時，即可選擇寫作。用文字記錄自己生活和心靈的軌跡，讓所有的酸甜苦辣，喜怒哀樂都能得到合理又合情的宣洩。你會重新獲得人生的充實和安寧，找到生命的價值和真諦，最終使自己的心靈歸於平靜、自信、快樂、美麗!