現在的時刻剛好是夏季，夏季本是一個豔陽花開的美好季節，但就在這樣的季節，也要時刻關注自己的心理健康，研究表明，很多有心理健康疾病的患者，在夏季的發病機率是很高的，下面，我們就來看看如何解決夏季抑鬱症?
提前計劃：夏季抑鬱的一個優點是你知道它什麼時候會來。在春天，如果你感覺一切都好，那麼你要考慮一下你生活的一些特殊方面在夏季會出現很大不同。怎樣做才能避免夏季抑鬱，幫助你緩解壓力?如果你能及時制定計劃，夏季你會感覺心情更不易失控。
睡眠：睡眠不足是導致抑鬱的一個主要原因。因此，夏季要儘量按時上床睡覺。
繼續保持運動：一些研究發現，常規身體運動能避免抑鬱發生。因此即使夏季天非常熱，你也可以通過其他一些方法，讓自己繼續保持活躍狀態，避免出現夏季抑鬱。早晨或者晚上，當溫度還不是太高時，可以進行運動。可以在涼爽的地下室裡利用健身器材鍛鍊。
試著不要去想它：如果你每年都會患上夏季抑鬱症，你一定要認真查詢原因。你是不是把夏季跟不好的回憶聯絡在了一起，例如你愛的人以前是在夏季去世的'，或者你是在過去的這個時段結束了一段戀情?如果不找出原因，你會在不知不覺中把夏季與悲傷聯絡在一起，這種聯絡會讓你在夏季變得越來越消沉。如果你確實有一些不開心的經歷與夏季有關，把它們挑選出來或許對你解決夏季抑鬱反覆出現的問題有幫助。
如何你在夏季抑鬱症症狀越來越嚴重的情況下，應該及時就醫，而不能諱疾忌醫。四季在輪流更替，生活在繼續，希望你的生活通過自身心理的調節，讓你的心理更健康，生活更幸福。