心理健康，在如今看來，與身體健康同樣重要，我們不應該忽視心理健康，因為它有的時候對我們的影響是非常大的，甚至超過了身體健康。而且，心理健康也是我們成功的一大保證，萬萬不能忽視。下面我們來看看如何讓自己心理健康起來，歡迎閱讀借鑑。
如何讓自己心理健康起來
(1)要自知自愛：
選擇對於合適的生活目標，不要因為力不能及而長期焦慮和不快。要善待自己，愛護自己，不要妄自菲薄。
(2)要能夠面對現實，適應環境：
生活總是複雜和多變的，社會也充滿了困難和挑戰。因此，應該以現實為基礎來進行自我設計，自我調整，確立可行的理想和抱負，使個人與社會協調一致，不要好高騖遠。
(3)要勞逸結合：
熱愛勞動雖然是一種美德，但是也應該注意勞逸結合，不能讓機體超負荷運轉。
(4)建立良好的`人際關係：
不要鬱鬱寡歡，自我封閉，應主動參與社會活動，熱情坦誠與人交往，消除孤獨感和自卑感，獲得安全感和自信心。
(5)善於解脫：
要善於積極主動的調整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時候，要及早的從中解脫出來。
總而言之，要想保護自己的心理健康，那麼上面的幾個要點都需要銘記，而且要儘量去做到。也只有這樣，才能時刻保證我們的心理是健康的，畢竟只有身體與心理都健康，才能稱得上是真正的健康。
十種放鬆心情的方式
1、打盹
不妨在一些場合如家中、辦公室、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
2、想象
想象一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
3、按摩
緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉。
4、呼吸
進行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然後呼氣，每階段持續8拍。
5、腹部呼吸
平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複這一過程。
6、擺脫常規
經常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
7、沐浴時唱歌
洗澡時放開你的歌喉，因為大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到很好的放鬆，使心情愉快。
8、發展興趣
培養你對各種有益活動的興趣，並盡情地去享受。
9、伸展運動
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放鬆。
10、全身放鬆
舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。