關於九個焦慮的最新研究

焦慮會導致社會隔離感。心理學家發現，焦慮會讓人更多地關注自身，缺乏對別人的理解和同情，導致焦慮患者難以理解他人意圖。對於焦慮你知道多少呢?以下是九個關於焦慮的最新研究成果，大家快來看看吧!

　　關於九個焦慮的最新研究

焦慮在全球範圍內影響著越來越多的人，科學家們也在積極開展有關焦慮的起病原因、治療方式的研究工作，以下就是九項與焦慮相關的最新研究成果。

與人為善能緩解社會焦慮。友善待人能讓有社會焦慮的人更好地和別人打成一片。在一項社會心理學研究中，有社會焦慮的參與者被分為了三組，進行為期四周的實驗：第一組被要求友善地對待他人，例如清洗室友的碗碟;第二組從事各種社交活動，但並不做友善的行為;第三組人不做什麼特別的事情作為對照組。最終研究結果表明，友善的一組在社交活動中感覺更舒適，焦慮情緒大大減低。

三種膳食能減輕焦慮。來自24項涉及超過2000人的研究發現，含有西番茄、卡瓦胡椒或L-賴氨酸與L-精氨酸(可從富含蛋白質的食物中攝取)混合物的膳食有助於減輕焦慮。總體而言，常吃這些食物對緩解焦慮有效果，而且沒有嚴重的副作用。

焦慮會導致社會隔離感。心理學家發現，焦慮會讓人更多地關注自身，缺乏對別人的理解和同情，導致焦慮患者難以理解他人意圖。這項研究說明焦慮會使人無法互相理解而交流失效，從而引起社會隔離感。

焦慮與三個腦區過度活動有關。科學家一直致力於尋找遺傳性焦慮的大腦基礎，最近研究發現，三個腦區———腦幹、杏仁核和前額皮層的過度活動會引起焦慮體驗。而且這三個腦區的過度活躍會遺傳給後代，從而增加子代患焦慮的風險。

久坐不動也與焦慮有關。研究發現，整天坐著不動等多種低能量消耗的活動，如看電視、在電腦前伏案工作或玩電子遊戲與焦慮明顯相關。這可能是由此導致的睡眠紊亂、新陳代謝功能減弱和社會逃避而引起焦慮。

血清素含量越高越焦慮。以往臨床上使用SSRI類藥物提高腦內血清素(一種與情緒相關的神經遞質)來治療焦慮，但《美國醫學協會雜誌》刊登的最新研究發現，社會焦慮患者腦內比正常人有更多血清素，以往的治療方案可能讓焦慮患者情況更糟。

發酵食物能減少焦慮。最新研究發現，食用了較多發酵食物的人其社交焦慮感較輕，這一效應對高度神經質的人尤為明顯。發酵食物包括牛奶、乳酪、酸奶和麵包等。這些食物通常含有益生菌，這很可能是起療效的根本。在臨床試驗中，牛津大學的研究者發現食用益生菌能減輕焦慮程度。

焦慮會傳染。一項針對1000個家庭的研究發現，焦慮情緒能在家庭成員中互相“傳染”。焦慮確實有很強的遺傳性，但焦慮的思維和行為的後天“傳染特質”超越了先天基因的影響，表現為焦慮的父母會在撫養孩子過程中把焦慮帶給孩子，而焦慮的孩子也能將自身的焦慮情緒傳染給父母。

運動和放鬆有助於減輕焦慮。英國女王大學的研究者發現，運動和放鬆能減輕社交焦慮感，這是因為它能改變人們看待世界的方式。在鍛鍊或放鬆之後，人們會更少地把他人中立的言語、行為理解為具有威脅性的意圖和舉動，這能減輕他們的'焦慮感。

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　　焦慮的一個嚴重後果

新的研究發現，年過4旬的飽受廣泛性焦慮折磨的男人死於癌症的風險比正常人要高出2倍。但是女性中則沒有出現這種趨勢。

這項發現在本週二維也納召開的歐洲神經藥理學會議上被提出，這次研究是史上最大規模的針對焦慮與癌症之間關係的探究，共對15938名40歲以上的英國人進行了長達15年的跟蹤研究。

研究人員考慮到了推動癌症發展的一些風險因素，包括年齡，酒精，吸菸以及慢性疾病後，發現患有廣泛焦慮症的男性診斷出死於癌症的風險比一般男性高出2.15倍。廣泛性焦慮症是以持續的顯著緊張不安，伴有自主神經功能興奮和過分警覺為特徵的一種慢性焦慮障礙，是最常見的一種焦慮障礙。在大型臨床研究中發現，有2.4%的女性和1.8%的男性患有該病。

這項新的研究的作者承認，該發現沒有說明癌症和焦慮究竟是如何聯絡起來的，也沒有說明焦慮能夠引起癌症的發生。男性焦慮者可能會增加癌症的風險，這兩種疾病均可能有共同的誘導因素，包括全身性炎症等。

不管怎樣，該發現提示焦慮症的發生可能會與其他多種疾病有關聯，這需要引起人們的重視。焦慮者往往遭受失眠以及生理上的壓力，這勢必會影響體內正常的生理過程，並可能誘導癌症的惡化。