一個人如果患了身體上的疾病，親人朋友會予以細心的關心和呵護，在這種溫暖情懷的沐浴下，日漸康復。然而，對於抑鬱者而言，大多數卻是另一番境況。
抑鬱症是一種隱性的病症，將你與世界隔離。這種症狀可以毀滅人與人間的關係，會讓那些不知如何能幫上忙的人更迷惑。如果你關心的人深陷抑鬱之苦，你可能也會感覺迷惑不解，沮喪不堪，心煩意亂。或許，你會覺得如履薄冰，生怕把他們弄得更生氣。或許你茫然不知所措，以至於不得不對他們保持沉默，或許你總在給關心的人提出好意見，儘管他們從來不採納。
但是，你的支援是必不可少的，你可以用不同方式支援你關心的人，譬如陪伴和精神上的理解與支援。
心理專家表示，給予抑鬱症患者幫助最好的方式莫過於有人陪在身邊，“當我自己感到非常抑鬱時，哪怕只是有個我在乎的人坐在身旁陪我哭，無聲握住我的手，或是傳遞出‘你對我很重要’‘如果我能幫助你，請告訴我’‘我們會想辦法讓你好起來的’此類資訊，我內心都會感到溫暖，進而感覺這些方式對我有所作用。”
另外，美國一項研究發現，給抑鬱症患者不定期的`發發簡訊，這種關懷式的幫助也會起到積極的效果。研究中，他們召集一些抑鬱症患者，不定期地給他們傳送簡訊，包括問候生活起居，比如問問他們“今天過得怎麼樣”、“有沒有碰到好玩的事情”等;鼓勵他們外出參加活動，例如邀請他們參加生日聚會、公益活動等;提醒治療注意事項……並鼓勵患者將生活中的經歷、心得等，通過簡訊與醫生隨時溝通。
堅持一段時間後，他們驚喜地發現，多數患者感覺心情比以前好、生活更快樂。很多患者表示，“收到簡訊後，感到有人關心和支援我，心情會很快好轉。”研究者表示，我們有必要提醒和幫助抑鬱患者主動融入生活，因此，哪怕只是用簡訊簡單問候、寒暄，也會起到積極效果。
與抑鬱者交流 千萬別說這些話
1.振作起來!
大白天了，至愛的人還沒有離開屋子。你是否應該告訴他自己起來，振作精神?
不要這樣說。
你或許企圖告訴抑鬱的人不要悶悶不樂、閒遊閒逛，應該振作起來。可是抑鬱症不是病人可以隨意開啟或關閉的東西，對如振作這樣的懇求他們無力迴應。相反，告訴至愛的人，你可以以你能夠的任何方式來幫他們。