當今社會生活節奏過快，由於繁重的工作生活壓力，現代人很容易處於心理或多或少會出現亞健康狀態。究竟怎麼的心理狀態才算健康?心理保健的意義是什麼?下面小編為大家整理了一些相關的資料。
心理健康是一種良好的、持續的心理狀態與過程，表現為個人具有生命的活力，積極的內心體驗，良好的社會適應，能夠有效的發揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的.社會功能。
充分的安全感：安全感是人的基本需要之一。抑鬱、焦慮等心理，會引起消化系統功能的失調。 充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。超負荷的工作，會力不從心，給健康帶來麻煩。生活目標切合實際，如果個人目標定得太高，必然會產生挫折感，不利於身心健康。與外界環境保持接觸，人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環境。
保持個性的完整和和諧，個性中的能力、興趣、性格與氣質等各種心理特徵必須和諧，方能得到最大的施展。具有一定的學習能力，現代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
保持良好的人際關係，人際關係中，有正向積極的關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響。能適度地表達和控制自己的情緒，人有喜怒哀樂不同的情緒。
不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發洩過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，於身心健康無益。有限度地發揮自己的才能與興趣愛好，人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益。在不違背道德規範下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
以上標準，你可對照執行，看看自己是否做到了。常言道：知足常樂，忌諱不切實際的追求。
怎麼樣，看了小編的介紹是不是覺得心理保健真的很重要，所以各位壓力大朋友們想要生活更加輕鬆，心理更加輕鬆，我們一起向健康合理對身體有益的心理邁進，保證心理健康，讓自己變得更加完美吧。