經前綜合症治療方法一：
經前綜合症的症狀：煙癮
許多婦女得到具體的渴望，當PMS來襲，往往是甜或過鹹的食物，如巧克力蛋糕。這種情況的原因也不是很清楚。其他婦女可能會失去食慾或獲得胃部不適。腹脹，便祕也很常見。
經前綜合症的症狀：痤瘡
痤瘡是經前期綜合徵的最常見的症狀之一，它不只是影響青少年。荷爾蒙的變化會導致面板產生更多的皮脂分泌。這種油性物質會堵塞毛孔，引發了突破 - 可見提醒你的時間是在它的途中。
經前綜合症的症狀：疼痛
PMS可以觸發大範圍的疼痛，包括：
背痛
頭痛
乳房脹痛
關節痛
經前綜合症的症狀：情緒波動
對於許多女性來說，經前綜合症的最糟糕的部分是它的不可預知的情緒影響。煩躁，憤怒，哭泣，抑鬱和焦慮可能來來去去在導致月經的日子。有些婦女甚至在這段時間有記憶力和注意力的麻煩。
經前期綜合徵的診斷：症狀跟蹤
要弄清楚是否有經前綜合症，像這樣的一個跟蹤表上記錄你的症狀。你可能有經前綜合症，如果：
在月經前的5天內出現症狀。
一旦您的週期開始，症狀在四天之內結束。
症狀換來至少3個月經週期。
經前期心境惡劣障礙
經前煩躁症(PMDD )遵循相同的模式，經前綜合症，但症狀更具破壞性。 PMDD婦女可能會遇到恐慌，哭泣，自殺的念頭，失眠，或其他問題，而不是干擾日常生活。幸運的是，許多緩解經前綜合症同一策略可以有效地抵禦PMDD 。
風險因素PMDD包括抑鬱症的個人或家族病史，情緒障礙，或精神創傷。
獲取的PMS ?
擁有一個時期任何一個女人可以得到PMS ，但有些婦女更可能有症狀：
PMS是更有可能在20年代末到40多歲。
大齡青年往往有更嚴重的PMS比年輕十幾歲。
經前綜合症可能是更嚴重的在40年代。
已經有至少有一個懷孕的婦女更容易出現經前綜合症。
女性抑鬱症或其他情緒障礙病史可能有更多的PMS症狀。
PMS還是其他什麼東西?
經前綜合症的症狀可以是相似或重疊的其他條件，包括：
圍絕經期
抑鬱或焦慮
慢性疲勞綜合徵
甲狀腺疾病
腸易激病
關鍵的區別在於， PMS的症狀來來去去在一個獨特的模式，一個月又一個月。
PMS補救措施：鍛鍊
運動可以幫助提高你的情緒和對抗疲勞。為了得到好處，你需要經常鍛鍊 - 不只是當PMS的症狀出現。瞄準適度的體力活動對一週的大部分時間30分鐘。劇烈運動的天數較少，也可有效。
PMS補救措施：飲食中富含B族維生素
食物中含有豐富的B族維生素有助於對抗PMS 。在一項研究中，研究人員追蹤超過2000名婦女10年。他們發現，婦女誰吃的'食物中硫胺素高(豬肉，巴西堅果)和核黃素(雞蛋，奶製品)是不太可能開發的PMS 。服用補充劑並沒有同樣的效果。
PMS補救措施：複雜的碳水化合物
複合碳水化合物，如全麥麵包和穀類食品，都擠滿了纖維。吃大量纖維可以保持你的血糖甚至，這可能緩解情緒波動和對食物的渴望。富含全穀物產品也有PMS的戰鬥B族維生素，硫胺素和核黃素。
PMS補救措施：食品，以避免
您可以通過削減這些食物來緩解經前綜合症的症狀：
鹽，它可以增加腹脹
咖啡因，可引起煩躁不安
糖，它可以使糟糕的渴望
酒精，它可以影響心情
PMS補救措施：消除應力
由於經前綜合症可引起緊張，焦慮，煩躁，重要的是要找到健康的方式來應對壓力。不同的戰略合作，包括婦女。你可能想嘗試瑜伽，冥想，按摩，寫日記，或者乾脆和朋友聊天。它還有助於確保你得到足夠的睡眠。
PMS補救措施：非處方藥
過度的非處方止痛藥可以緩解一些經前期綜合徵的軀體症狀，如乳房脹痛，頭痛，背痛，或絞痛。非處方藥的工作以及這些症狀包括：
阿司匹林
布洛芬(布洛芬，布洛芬， Midol抽筋)
萘普生(的Aleve )
PMS補救措施：激素治療
避孕藥阻止排卵通過調節激素。這通常會導致較輕的時段，並可能減少經前綜合症的症狀。其他激素治療可能包括GnRH激動劑醋酸亮丙瑞林或那法瑞林，或合成類固醇，如達那坐。你可能需要嘗試多個型別的你找到一個讓你緩解之前。
PMS補救措施：其他藥物
抗抑鬱藥可能幫助婦女有嚴重的情緒波動或PMDD 。最常用的藥物被稱為SSRIs的。然而，其他型別的抗抑鬱藥往往規定來治療PMDD 。一些抗抑鬱藥每個週期之前或在整個月經週期可以為10至14天。這些處方來治療PMS包括：
氟西汀(百憂解， Sarafem )
鹽酸帕羅西汀(帕羅西汀CR )
舍曲林(左洛復)
奈法坐酮( Serzone )
氯米帕明( Anafranil )
PMS的其他治療方法包括抗焦慮藥物(阿普坐侖， Buspar )和利尿劑(氫氯塞嗪，螺內酯)。
PMS補救措施：補充
研究表明，以下維生素和礦物質補充劑可減少經前綜合症的症狀：
葉酸( 400微克)
鎂(400毫克)
維生素E ( 400國際單位)
鈣( 1000毫克到1300毫克)
維生素B6 (50毫克至100毫克)
PMS補救措施：中藥提取物
草藥治療經前期綜合徵還沒有得到很好的研究，但有些婦女得到救助與聖潔莓，黑升麻，月見草油。嘗試這些草藥之前，請與您的醫生。他們可能與藥物發生相互作用，或對患有某些慢性疾病的危害。
經前綜合症治療方法二：
1、放鬆心情，不要對這幾天有畏難情緒，也許你不去刻意地想著它，它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。
2、少吃甜食，甜食會使人情緒不穩，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
3、少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕你的痛苦。
4、多吃纖維纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品