在心理健康學科當中，有一些學科就是催眠。相信很多人對催眠的瞭解也僅僅建立在相關的影視片當中，就是一個專家對著一個人說幾句話或者是做幾個動作，這個人就會陷入到昏睡中。不過，這種瞭解也只是表面的瞭解，下面本站小編就來詳細的介紹一下催眠。
什麼是催眠?
催眠，是一種通過放鬆意識，開啟潛意識，搭建意識與潛意識溝通的方法。簡單說 ，催眠就是直接與我們的潛意識對話。那麼潛意識是什麼呢?人的意識分兩層，意識和潛意識。弗洛伊德用冰山一角來形容意識與潛意識，人類的潛意識藏著巨大的能力，而平時我們只使用了5%都不到，所謂開發人的潛能也是對潛意識做工作。
催眠有哪些用處呢?
減壓放鬆，消除身心疲勞感;改善睡眠，提高睡眠質量;調整心理，體驗自信與充實;改善情緒，面對生活遊刃有餘;自我催眠，提高自身調整應變能力。
催眠後真的能睡著嗎?
雖然催眠對治療睡眠問題有很好的療效，但催眠並不是讓人睡眠的一種技術。催眠狀態和睡眠狀態有很多的區別，催眠是高度集中注意力、高度放鬆或者自我控制狀態下的`心智活動過程，被催眠者身體放鬆，閉著雙眼、外表平靜好像是睡著了，但是內心是能體驗到真實的情緒，心中的想法也能自然呈現;而睡眠是處於一種身心休息的狀態，對外界幾乎是毫不自知的，內心活動也遠沒有那麼豐富。
肯定有網友會比較疑慮，擔心催眠之後會對身體以及心理造成嚴重的影響。其實，現代社會的催眠，屬於一種十分安全的心理調整技術。只要催眠的實施者不觸犯法律，正規操作，那麼是不會給身心帶來而你和傷害的。