對於熱愛工作的女白領來說，最無法度過的就是假日了。在放假的時候，不是輕鬆的玩，反而惦記著自己的工作。接下來是本站小編為大家蒐集的，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友!
現在職場白領，辦公室工作者已經成為組成這個社會不可缺少的人群，而且佔據了很大的一部分，在這種競爭強烈的社會之下，該人群也是最容易出現高度緊張的，因此有些人出現了休假恐懼症。休假本來是一件愉快的事情，但如果患上了休假恐懼症，則會出現很多影響工作以及生活的症狀，讓一個人在狀態的轉換上出現問題。
要有一顆平常心
在現在的生活中，壓力大是一種正常現象，沒有壓力才是不正常情況，這就是我們現在所經歷著的生活。上海市精神衛生中心趙介城教授認為，產生這種亞健康心理的主要原因還是他人們過分追求完美，只想爭到第一，而從不甘心落於人後。對此，最好的解決之道就是平常心，不要過分給自己施加壓力。除了克服爭強好勝，另外還要克服嫉妒心理。
在自己可以放鬆的節假日裡，要好好的'放鬆休息，對於那些來自外地，興趣不廣泛的上班族要注意調節自我。可以到附近的公園或者郊外呼吸呼吸新鮮空氣，因為若一個人呆著，難免因太孤獨產生憂傷情緒，進而導致恐慌心理。除此以外，要爭取培養適合自己的興趣愛好。抓緊一點一滴時間，通過聽音樂、閉目養神等方式將緊繃的神經放鬆。
節後懊喪症
一般出現這種情況的都是因為在假期的時候玩的太瘋，不僅沒有起到調整身心的目的，反而身心疲憊，以至影響了工作。二是因為有的人回顧假期，突然發現花了那麼多錢，甚至遠遠超過了預期，就會沮喪不已。心想如果是在上班，不僅不用花錢還能掙錢，這樣裡外的就會損失很多，真是不划算。而還有的人甚至在假期之中也沒有好好放鬆過，到了假期即將結束時就更感到憂鬱，一想到又要面對枯燥的工作，面對那些人和事就心煩，恐懼上班，甚至在上班當天想要逃避，不願起床。
凡事有節有度
任何事情都應該是有計劃有節度的，終於有了大把的時間可以支配，盡興出遊，盡情狂歡，恨不得每一天每一分鐘都排滿。專家在這裡要提醒大家：休假一定要適度，不要把假期活動安排得過滿。理想的狀態是在上班前一兩天，就能結束假期旅行，以便把自己的生物鐘和精神狀態都調整到正常。例如可以在家考慮一下工作上的事情，或做一份工作計劃，上網瀏覽最近的郵件等等，以便讓自己逐漸進入工作狀態。
每個人都要分清楚生活中的較色，在工作的時候就應該一心一意的來，當然碰到休假的時候，也應該將工作放開，專心的完成自己的事情，這也是很重要的，不過在壓力大的時候也要注意職場減壓。